Шрифт:
В любом случае важно помнить, что недуги глаз, плохое зрение, слишком большая нагрузка на глаза вызывают головную боль, характер которой бывает самый различный. Поэтому и рекомендуется во время работы за компьютером периодически делать перерывы: закрывать глаза или смотреть на красивый пейзаж или небо за окном, прикладывать к глазам согретые трением ладони рук, выполнять специальную гимнастику для глаз. Во всяком случае, стараться максимально расслабить глазные и лицевые мышцы.
Немедикаментозное лечение и профилактика головной боли при заболеваниях или перенапряжении глаз
Дыхание с мануальной энергетической подпиткой как ничто другое не только расслабит организм, но и прекрасно снимет повышенное напряжение в глазах, купирует головную боль. При наличии свободного времени и желания укрепить собственное состояние здоровья предлагаемое дыхание можно практиковать несколько раз за день.
Релаксация, упражнения психофизической разгрузки также могут уменьшить головную боль или снять ее вообще. Тренинг желательно проводить в теплом, хорошо проветриваемом помещении.
При таком типе головной боли показан авторский упрощенный метод купирования головной боли.
При головной боли, связанной с глазами, показан теплый или горячий душ на шейно-затылочную область.
Не теряет своей актуальности при головной боли, связанной с глазными проблемами, и обыкновенная длительная прогулка на свежем воздухе, во время которой периодически есть смысл «всматриваться» в небесную синеву.
Головная боль, вызванная воспалением придаточных пазух
Воспаление придаточных пазух носа может стать причиной тяжелой головной боли, имеющей свой специфический характер, и поэтому лечение такой патологии ставит перед собой две цели: избавиться от основного недуга и одновременно купировать или хотя бы ослабить головную боль.
Синуситы бывают нескольких типов: острый, хронический, аллергический и инфекционный. При воспалении придаточной пазухи носа происходит ее закупорка, из-за чего пазуха неспособна к дренированию.
Головная боль при синусите всегда сопровождается головокружением, воспалением в области лица, отеком слизистой носа, сухостью в горле, обложенным языком, кашлем, насморком.
При синуситах часто появляются так называемые предвестники головной боли: слабость, адинамия, задержка жидкости в организме, вздутие живота, запоры, метеоризм. Основной упор в лечении следует делать на укрепление иммунной системы.
Немедикаментозное лечение и профилактика головной боли при синусите
Необходимо больше времени находиться на свежем воздухе и желательно выполнять посильную физическую работу или же физические упражнения.
Дыхание над паром уменьшит отечность слизистой носа. Приложить к переносице пакетик со льдом.
Контрастный душ можно рекомендовать не только для уменьшения головной боли, но и для укрепления иммунной системы. Часто при головной боли, связанной с синуситом, помогает теплый или горячий душ на шейно-затылочную область.
Упражнения психофизической разгрузки снимут повышенное психоэмоциональное возбуждение, умиротворят, а главное, значительно уменьшат интенсивность головной боли.
Дыхание с мануальной энергетической подпиткой уменьшит или купирует головную боль, непременно заставит изменить свое отношение не только к головной боли, но и к другим недугам, атакующим человека.
Необходимо и урегулировать питание – исключить из рациона молочные продукты, рафинированные углеводы, активизирующие выработку слизи.
При данном типе головной боли неплохо практиковать специальный комплекс дыхательных упражнений, а также авторский упрощенный метод купирования головной боли.
Головная боль при солнечном и тепловом ударах
Если солнечная энергия поступает к организму в разумных пределах – это благо, но при ее передозировке в организме могут возникнуть как поверхностные, так и внутренние нарушения.
Поверхностные проявляются ожогом кожи, внутренние – ухудшением общего состояния, повышением раздражительности, головной болью, сердцебиением, нарушением сна. Принято считать, что головная боль, возникающая после долгого нахождения на солнце, вызывается расширением церебральных сосудов, повышением внутричерепного давления, которое приводит к отеку и полнокровию оболочек мозга. Головная боль при этом состоянии связана с раздражением чувствительных рецепторов в сосудах и оболочках головного мозга.