Лучше всего осваивать технику поэтапно. Поэтому пошаговое описание техники, которое дано дальше, разбито на три этапа. Это сделано для вашего удобства. Вы можете пройти сразу все три этапа, а можете сначала в совершенстве освоить первый, затем второй и уже потом все три этапа вместе. Это зависит от вашего самочувствия и от того, сколько времени у вас займет освоение каждого этапа. На начальной стадии не надо спешить, но вместе с тем не надо заниматься больше получаса подряд. Если полчаса у вас ушло на один этап, остановитесь, вернитесь во внешний мир. И переходите к следующему этапу только после того, как первый у вас начнет занимать лишь несколько минут.

Внимание: второй и третий этапы нельзя осваивать отдельно от первого. Если вы уже освоили первый этап и теперь хотите освоить второй, начинать вам надо все равно с самого начала – с первого шага. Точно так же, когда освоили первый и второй этапы, для освоения третьего вам надо снова их пройти и без перерыва войти в третий этап.

Когда вы освоите все три этапа в совершенстве, они будут занимать у вас всего лишь несколько минут. Техника выглядит очень длинной в описании, она включает в себя 18 шагов. Но на практике вы увидите, эти шаги вы будете проходить быстро. Сначала, может, не очень быстро, а затем, когда ваше подсознание хорошо усвоит и запомнит процесс, вам действительно понадобится две-три минуты, чтобы войти в другую реальность, оказаться в пространстве осуществления желаний и заложить в ячейку памяти Вселенной желаемую для вас программу – то есть включить процесс осуществления вашего желания.

Но для начала найдите где-то около получаса времени, когда вы сможете остаться наедине с собой, и чтобы вам никто не помешал.

Заниматься лучше всего днем, а если такой возможности нет, то утром или вечером, но не сразу после пробуждения и не непосредственно перед сном. Перед началом занятий вы должны быть в достаточно бодром и активном состоянии, а иначе вместо МС вы можете провалиться в самый настоящий глубокий сон и не достигнете своих целей.

Выключите телефоны, уберите звук телевизора и прочих звуковоспроизводящих приборов. Попросите близких, чтобы вас не беспокоили, не звали к телефону и т. д. Если не хотите никого посвящать в свои занятия, можно сказать, что хотите немного отдохнуть.

Главное, чтобы вам было комфортно, вы чувствовали себя в безопасности. Чтобы не было даже намека на страх или беспокойство, что вам могут помешать. Если не уверены, что не помешают, желательно заниматься в помещении, где вы можете закрыть за собой дверь на ключ или защелку.

Заниматься лучше всего лежа на спине. Эта поза наилучшим образом способствует расслаблению тела. Лучше всего лежать на полу, а если вам это покажется неудобно, положив под голову подушку или валик.

Однако если вам удобнее сидячая поза, то можно устроиться в кресле или на стуле с удобной спинкой. Табуреты нежелательны, так как нужна опора для спины.

В помещении должно быть достаточно тепло и светло. Не гасите свет, не затемняйте окна, иначе организм может воспринять это как подготовку к обычному сну.

Если вам прохладно, не накрывайтесь одеялом, а лучше оденьтесь потеплее, опять же чтобы организм не перепутал ненароком день с ночью и не уснул по-настоящему.

Повторяю: это условия, которые необходимы вам именно на начальном этапе, когда вы осваиваете технику. Когда вы почувствуете, что техника вами освоена, вам уже может не понадобиться уединение и прочие особые условия. Вы сможете применять технику в любом месте, где у вас будет возможность на две минуты закрыть глаза.

Техника МС абсолютно безопасна. Но у новичков иногда могут возникать проблемы – опять же не несущие в себе никакой угрозы, но способные помешать правильному выполнению техники или же вызвать временный дискомфорт. Это две основные проблемы:

• когда человек вместо выполнения техники МС просто-напросто засыпает; • когда после выполнения техники МС некоторое время ощущается вялость и заторможенность (которые, впрочем, быстро проходят).

Чтобы избежать этих проблем, следуйте простым правилам:

• не заниматься техникой, если вы устали, не выспались, находитесь в вялом, сонном состоянии;

• не заниматься техникой сразу после приема пищи;

• не заниматься техникой, если вы принимаете снотворное, успокаивающие препараты, транквилизаторы;

• не заниматься техникой в стрессовом состоянии и при обострении любых заболеваний;

• прежде чем приступать к занятиям, посмотрите на часы и мысленно дайте своему организму команду выйти из состояния МС не позже чем через полчаса (это правило необходимо только на начальном этапе, когда вы еще тренируетесь в освоении техники);

• во время занятий лежать только на твердой поверхности;

• если вы занимаетесь сидя в мягком кресле, то подложите под затылок какой-нибудь твердый предмет, например, книгу;

• выходите из состояния МС поэтапно (подробнее об этом читайте ниже), не открывайте сразу глаза, сначала вспомните, осознайте и запечатлейте в памяти все, что произошло с вами во время выполнения техники, затем разомните мышцы, и лишь потом выходите;

• если даже при плавном выходе все равно остается состояние вялости, вам нужно заниматься не лежа, а только сидя и перед тем, как погружаться в состояние МС, применять следующий прием: представьте себе, что подошвы ваших стоп – это магниты, которые очень сильно притягивают вас к земле, проверьте, чтобы стопы плотно прилегали к полу.

Когда мы осваиваем любое новое для себя дело, нам сначала требуется время и некоторые усилия. Но постепенно мы начинаем выполнять это все быстрее и легче, пока, наконец, приобретенные навыки не доводятся до автоматизма.

Точно так же – и с методом МС. На начальном этапе вы обучаете свое подсознание, оно осваивает новые навыки. Но очень скоро подсознание усвоит, что вы от него хотите, запомнит приобретенные навыки и позволит вам погружаться в состояние МС мгновенно.

А сейчас давайте перейдем к процессу обучения.

Первый этап

Шаг 1.Закрываем глаза

Казалось бы, это простое условие, и не обязательно выделять его в особый шаг. Но на самом деле это очень важно.

Вы должны подойти к каждому действию, производимому вами, максимально осознанно. То есть вы должны полностью отдавать себе отчет в том, что, как, зачем и почему вы делаете.

Закрывая глаза, вы должны делать это осмысленно, понимая, что таким образом вы перекрываете доминирующий канал получения информации, который поддерживает активность сознания.

В бодрствующем состоянии основная доля информации поступает к нам именно через орган зрения – глаза. Когда внешний мир предстает перед нами в виде зрительных образов, подсознание вынуждено отступать на второй план, так как зрение дает огромную работу сознанию.

Поэтому при открытых глазах, образно говоря, дверь в подсознание находится в десятках километрах от вас. А закрыв глаза, вы приблизились к этой двери вплотную!

Вот почему это так важно – закрыть глаза.

Закройте глаза и представьте, что вы опустили завесу между собой и видимым миром.