Вы позволяете внешнему миру на время исчезнуть из области вашего восприятия.

Внешнего мира нет, есть лишь внутреннее пространство, в котором вы оказались.

Теперь вам нужно постепенно войти в состояние между сном и явью, когда подсознание максимально активно, а сознание при этом не спит, находясь в созерцательном состоянии. Лучший способ для этого – менять положение глазных яблок за закрытыми веками. Мозг воспринимает это как команду перейти к другому способу функционирования, изменить характер волн мозговой активности – от бета-волн перейти к альфа-, а затем тэта-волнам.

Важное предупреждение: не нужно пытаться двигать глазными яблоками под закрытыми веками. Такие попытки лишь приведут к возникновение напряжения мышц в области глаз и век. Все, что вам нужно – это расслабить веки и с закрытыми глазами представить себе, что вы смотрите вверх, будто хотите увидеть свой лоб, не заботясь при этом о положении глазных яблок, а сосредоточив внимание лишь на этом внутреннем взгляде. Это ощущение должно быть для вас комфортным, безо всякого напряжения. Если напряжения в глазах нет, значит, вы все делаете правильно.

Затем представьте себе, что вы направляете взгляд вниз, как будто хотите увидеть свой подбородок. Затем снова медленно переведите взгляд за закрытыми веками вверх. Повторите два-три раза.

Затем представьте себе, что ваш взгляд устремлен внутрь вашей головы. И опять же не надо стараться поворачивать глазные яблоки – просто представьте себе взгляд, направленный не наружу, не на внешний мир, как мы обычно смотрим, а внутрь головы. Ваши глазные яблоки сами примут при этом правильное для техники МС положение.

Не заботьтесь специально об этом положении, просто спокойно и расслабленно смотрите внутрь.

Теперь это новое положение глаз надо дополнить особым типом дыхания. Сначала заметьте, как вы дышите. В бодрствующем состоянии наше дыхание обычно довольно частое и глубокое. В состоянии между сном и бодрствованием дыхание само собой замедляется и становится более поверхностным. Мы можем сознательно изменить свое дыхание так, чтобы оно помогло нам погрузиться в нужное нам состояние.

Вспомните, как дышит сонный или даже спящий человек. Начинайте дышать так же. Замедляйте дыхание, пусть вдохи и выдохи будут как можно более продолжительными. При этом вы должны дышать бесшумно или еле слышно. Нос не должен с силой втягивать воздух. Пусть процесс дыхания идет самопроизвольно – вы просто позволяете воздуху входить в ваши дыхательные пути и выходить обратно, и не прилагаете к этому никаких усилий.

Представьте себе, что центр дыхания находится внутри вашей головы. Вы дышите не носом, а областью в глубине головы, за носом. Туда же, в же область внутри головы, устремлен и ваш внутренний взгляд.

Дышите все медленнее и тише. Вы погружаетесь внутрь окружающей вас другой реальности…

Ваши глаза по-прежнему направлены внутрь. И все же вы видите – или, скорее, ощущаете некое пространство, в центре которого вы находитесь.

Вам надо сориентироваться в этом открывшемся перед вами внутреннем пространстве.

Мысленным взором окиньте его. Посмотрите по сторонам, вверх, вниз.

Вы можете почувствовать, что у этого пространства нет дна, нет стен и потолка. Оно безгранично во все стороны.

Перед вами другая реальность!

Осваивайтесь в этой другой реальности столько времени, сколько вам нужно.

Закрывая глаза, мы все видим перед собой некое пространство. Но чтобы воспринять его как другой мир, другую реальность, требуется время.

Мысленно, без слов поприветствуйте эту другую реальность. Вы совсем близко подошли к Живой Вселенной! Чтобы поприветствовать ее без слов, достаточно мысленно распространить по открывшемуся перед вами пространству ощущение добра, любви, тепла.

Сделайте это так же, как бывает с вами, когда вы рады видеть перед собой любимого человека, ребенка, домашнее животное. Тепло, спонтанно рождающееся в вашей груди в таких случаях, вы можете научиться вызывать осознанно.

Создайте в себе ощущение тихой радости, мягкого тепла, доброжелательности и представьте себе, что это ощущение превращается в волну, или словно бы в круги на воде, плавно распространяющиеся вокруг вас в вашем внутреннем пространстве за закрытыми глазами. Таким образом вы сформируете энергетический посыл, соответствующий дружескому приветствию, и направите его в окружающее пространство.