Уделите несколько минут подготовке к упражнению. Сядьте прямо. Почувствуйте пространство вокруг себя, обратите внимание на свои эмоции и мысли, на ощущения в теле. Проследите за физическим дыханием. Почувствуйте, что на выдохе вы удаляете из себя напряженность, обеспокоенность, и, ощутив легкость, приступите к выполнению упражнения.

Визуализируйте в области сердца желтый лотос. Из его сердцевины выходит полая, не имеющая определенного цвета трубка. Трубка поднимается до темечка и там начинает расширяться, образуя воронку, уходящую в бесконечность.

Визуализируйте лучезарную сферу золотого света над устьем воронки. Сфера может быть любого размера. В ней вы можете созерцать почитаемое вами Боговоплощение.

Визуализируйте, как лучезарная сфера втекает через воронку по каналу в сердцевину лотоса Ощущайте, как сфера и ваше тело пластичны, текучи, способны принимать любую форму.

Лучезарная сфера оказывается в сердцевине лотоса и покоится там, как росинка, как жемчужина с золотистым отливом.

Замечание: вы можете ощутить, как меняется внутренняя топография тела, некоторые ощущают, как лотос пребывает внутри тела, но объем тела расширяется до бесконечности. Размеры сферы-росинки не физические. Вы созерцаете ее как росинку, дрожащую в сердцевине и излучающую тончайшее золотистое сияние, и одновременно можете увидеть, как сфера охватывает планетарные системы. Не ожидайте какого-то определенного результата. Не концентрируйтесь даже на том, как сфера извне перетекает в лотос вашего сердца.

Чтобы лучше визуализировать сферу, впитайте в свое сознание образ восходящего солнца, но помните об ирреальной текучести сферы. Выполняйте эту медитацию в течение тридцати минут, а затем совершите релаксацию, для чего устройтесь поудобнее, так как медитативная релаксация занимает достаточно времени.

Вы можете сидеть или лежать. Если вы расслабляетесь сидя, то в теле не должно быть ощущения тяжести, дискомфорта, напряжения. Позвольте мыслям, чувствам и образам приходить и уходить, подобно облакам в небе. Пространство вашего ума — это небо, самосветящееся небо. Откуда-то появляются облака и спокойно уплывают. Вы не небо, не облака, не ветер, вы — свидетель. Не пытайтесь отождествить себя с чем-то. Вы наблюдаете и пребываете в блаженстве оттого, что просветление, любовь, гармония и единство пребывают в вас и во всем окружающем вас.

Медитативная релаксация выполняется в течение 30–60 минут.

У вас будут удивительные переживания, если вы выполните медитацию «Золотая сфера» с последующей медитативной релаксацией в уединенном месте на возвышенности, в горах.

Пусть ваши глаза будут открыты во время релаксации, расфокусируйте их, направив взор на небо. И вы увидите, что просветление, совершенство, полнота, умиротворенность существуют здесь и сейчас, они всегда с вами. Вы, как наблюдатель, начнете видеть не тот образ окружающего мира, который отпечатывается в вашем уме, а непосредственно мир.

Объективное и субъективное соединятся в едином потоке бытия. В едином потоке, который есть вы. Все в вас, и вы во всем. И это состояние — ваше прибежище.

Достигнув высшей точки в этом упражнении, повторите несколько раз мантру: «Ом мани падме хум». Свяжите ее с достигнутым состоянием. Впоследствии, когда вы пожелаете испытать вкус того состояния, вы сможете сделать это, повторив эту мантру. Но повторение не заменяет упражнения.

Для исполнения этой техники сядьте в уединенном месте: хорошо, если вокруг вас природа; если нет, то подойдет и уединенная комната. Закройте глаза и представьте себе, что духовная сила ощущается внутри и вовне. Внутри вас течет река сознания, она растекается по всей комнате, переполняет ее. Внутри и вовне, вокруг вас, повсюду присутствует свет, присутствует энергия. И не воображайте это лишь только в уме, почувствуйте это внутри тела — и ваше тело начнет испытывать вибрацию. Когда вы почувствуете, что тело начало вибрировать, это покажет, что воображение приступило к работе. Почувствуйте, что вся Вселенная постепенно становится светоносной, духовной, все: стена помещения, деревья вокруг вас — все становится нематериальным, становится светом. Материи больше нет.

С помощью воображения вы достигаете той точки, где за счет своего сознательного усилия вы разрушаете структуру интеллекта, шаблон интеллекта. Вы чувствуете, что нет материи, только свет — внутри и вовне. Вскоре вы почувствуете, что различия между «внутри» и «вовне» исчезли. Когда ваше тело становится световым, плазменным, квантовым и вы чувствуете его энергию, тогда нет различия между тем, что внутри и вовне, стираются их границы. Теперь есть только поток, вибрирующий океан. Через воображение вы достигаете реального.

Запомните одну основную вещь: если вы не отбросите шаблоны своего ума, если не отбросите прочь свою обусловленность, вы не познаете, что такое реальность, вы узнаете только интерпретации. Эти интерпретации — изделия коллективного ума или вашего собственного ума.

Реальность без шаблонов — это единственная реальность, и эта техника должна помочь вам снять шаблоны, снять обусловленность, выплавить из ума слова, собравшиеся там. Из-за обусловленного ума вы не можете видеть. Пусть растворится все, что кажется вам реальным.