Шрифт:
Мужчины видят женщину такой, какова она в собственном представлении, как бы она не старалась изобразить из себя что-то другое. Если вы любите себя, то и вас любят, если сомневаетесь, считаете себя недостойной (даже в глубине души) – вам отвечают взаимностью. Поэтому книги, статьи в женских журналах, тренинги и советы доброжелателей, обучающие навыкам изображать из себя «королеву», которой вы пока не являетесь, – не приносят ожидаемых результатов. Женщина неспособна ассимилировать предлагаемую там «женственную атрибутику» при наличии не разрешённых психологических проблем. Подобный отрепетированный имидж может сработать только на этапе знакомства, привлечения внимания мужчины, а вот продолжить отношения и перевести их в плоскость серьёзных и долгосрочных – не получится. Поэтому на этапе восстановления следует вкладывать время и энергию прежде всего в развитие собственной личности, а не в «дешёвую» стереотипную атрибутику женщины-«стервы» и в постижение методик, изучающих способы манипулирования мужчинами.
Итак, начнём с отношения женщины к самой себе. Это процесс является многоуровневым и не таким простым, как может показаться на первый взгляд.
Уровни установки отношения женщины по отношению к самой себе:
Первый уровень. Рациональное представление о самой себе.
Например: «Я – умная, коммуникабельная, симпатичная, целеустремлённая», или: «Я – слабая, неинтересная, никчемная», или «Мне сложно сказать, какая я…»;
Второй уровень. Эмоциональное представление о себе. Например: «Я люблю себя», «Я горжусь собой», или: «Меня полюбить не за что», «Я полная идиотка», или «Я себя ненавижу»;
Третий уровень. Поведение, которое определяется вышеперечисленными составляющими. Как ведёт себя женщина на основе образа собственного «Я» (1) и самооценки (2). Например: уверенно, достойно, адекватно, расслаблено или: тревожно, наигранно, сжато, заискивающе или противоречиво…
Перечисленные уровни взаимно влияют друг на друга. Представление о себе (1) воздействует на возникающие эмоции (2), что отражаются на поведении (3), которое опять же может влиять на эмоции (2), а они на представление о себе (1). Обозначенные уровни могут сочетаться различных комбинациях, важно одно – если хоть на одном из них проблемы, страдает вся система самовосприятия, что отражается на образе женщины, транслируемом вовне.
Вот почему успех многих женщин среди мужчин не является везением или удачей, он неизбежен, так как сформирован на основе их соответствующих представлений о самой себе, подкреплён соответствующими эмоциями и через адекватное поведение транслирован вовне. Всем нам знакомы женщины, которые далеко не красивее других, а некоторые и вовсе не красавицы, но по какой-то волшебной причине около них всегда весьма достойные мужчины. Теперь мы понимаем почему, – оказывается, никакого волшебства, никаких изощрённых манипуляций – всему есть научное объяснение.
Сформированное, целостное «Я» женщины, отражающее её понимание и принятие себя, можно диагностировать по следующим психологическим показателям:
1. Самоидентификация.
2. Самооценка и уверенность в себе.
3. Уровень притязаний.
4. Индивидуальность.
5. Женское начало.
Самоидентификация и идентификация женщины
В психологии существует два созвучных понятия: идентификация и самоидентификация. Каждое из них влияет на качество отношений женщины с партнёром.Идентификация – «уподобление (как правило, неосознанное) себя значимому другому (например, родителю или близкому человеку) как образцу на основании эмоциональной связи с ним…» – психологический словарь.
В отношениях между мужчиной и женщиной идентификация играет важнейшую роль, особенно в ситуациях:
1. При знакомстве. Его продолжение возможно, только если у людей на уровне восприятия друг друга включились идентификационные механизмы: « мы так похожи», «мне с ней интересно», «как будто мы знали друг друга всю жизнь»…
2. При поддержке сформировавшихся отношений: « нам нравится одно и то же», «нам комфортно проводить время вместе», «у нас совпадают взгляды», «он угадывает мои мысли»…
Однако если идентификация с партнёром выходит на главное место в жизни женщины, вытесняя не менее важную для развития личности самоидентификацию (через работу, саморазвитие, общение), это может привести к кризису – когда женщина воспринимает себя только в сочетании с партнёром и границы её личностного «Я» размыты. Постепенно мир начинает восприниматься только через призму мужчины – его потребностей, желаний, выборов, представлений, ценностей и др. Интересно, что партнёр, со временем к такой спутнице теряет интерес – его тяготит общение с собственной тенью.
Женщина же часто не замечает потери границ собственного «Я», оценивая своё поведение как самоотверженное, преданное, любящее.
И если в итоге обнаруживается, что у мужчины появилась другая, он и сам испытывает глубокое чувство вины, но сделать с собой ничего не может. Потому что начинались отношения в паре с женщиной, которая была индивидуальностью, а потом её «Я» вдруг не стало, и в пространстве мужчины возникла пустота, а природа, как мы знаем, пустоты не терпит – вот и появляется другая женщина.
Что интересно, довольно часто новая подруга похожа на жену в начале знакомства. Кстати, достаточно часто «другая» не является идеальной во всех отношениях. Вопрос: «Что он в ней нашёл?» – не нов. Нашёл он в ней то, чего ему не хватало в собственной паре: возможно – доверительные отношения, возможно – яркую личность, возможно – чувственный секс и т. д. Кстати, на заметку – мужчина способен уйти к другой в том случае, когда она воплощает в себе практически все качества, удовлетворяющие его потребности.
Если же мужчина только «добирает» с другой женщиной недостающее ему в основном союзе, ни о каких кардинальных переменах не может быть и речи.
Итак, необходимо понимать следующее – когда женщина теряет своё «Я» её больше невозможно идентифицировать потому что «её нет»: личность просматривается контурно, индивидуальность потеряна. Как один мой клиент на вопрос – женат ли он, грустно ответил: «Да ходит по дому привидение какое-то, со штампом в паспорте, что она моя жена». При этом если бы его жена узнала, что он назвал её привидением, то очень бы удивилась, оказывается, она и не заметила, как за салонами и сериалами стала терять свою суть.
А раз так – с кем же мужчине быть? В этом случае его общение с другой или уход к ней по сути и изменой-то не назовёшь – привидению-то изменить невозможно.
Как избежать потери собственного «Я»? Прежде всего, обратимся к понятию самоидентификации.Самоидентификация – процесс соотнесения себя с собой, в результате которого формируются представления о себе как о цельной и уникальной личности. Самоидентификация – сугубо индивидуальна и осуществляется без оглядки на партнёра. Она является одним из важнейших механизмов формирования самосознания и «Я-концепции». Если женщина начинает полностью отдаваться идентификации с партнёром, забывая о собственной личности, – её самоидентификационные процессы ослабевают и границы «Я» размываются. Как-то мне был задан вопрос: «Ну и что? Живут же женщины и без этих границ». Да, живут, только это эмоционально глубоко одинокие люди. Так как гармоничные отношения на основе партнёрского «Мы» возможны только в сочетании двух самостоятельных «Я». Только «Я» плюс «Я» рождает «Мы».
«Я» + «Я» = «Мы»
Если одного «Я» не хватает – «Мы» создать не возможно. Если в партнёрских отношениях одно «Я» обезличивается – «Мы» тоже трансформируется и исчезает.
Хочу подчеркнуть, – женщине для сохранения собственного «Я» не обязательно становиться социально активной, она может оставаться домохозяйкой. Это не мешает быть женственной и желанной, иметь собственное мнение, интересы и уникальные способности, когда все знают, что её борщ – просто шедевр, а таких котлет муж нигде больше не найдёт. Созданный в доме уют тоже может быть ярким отражением женской идентичности. О потере «Я» можно говорить в том случае, когда хозяйство – рутина, занимающая всё время, когда за собой ухаживать времени не находится, как во внешнем так и в духовном плане. Многие женщины пустоту, образовавшуюся на месте личностного «Я», активно заедают сладким или запивают алкоголем.
Или рассмотрим, к примеру, ситуацию знакомства. Когда ни к чему не обязывающие встречи между мужчиной и женщиной переходят в конструктивные отношения? Представьте, что интересный достойный мужчина обращает внимание на женщину, выделив её среди других. Поговорив, присмотревшись, он решает продолжить общение и уже через некоторое время делает заключение:
«Она не такая как все!» Почему он сделал такой вывод? Потому что у неё сформировано личностное «Я», которое соответствует «Я» этого мужчины: возникла идентификация. Продолжение известно – они влюбляются друг в друга и из двух «Я» формируется партнёрское «Мы». Когда эти отношения рискуют разладиться? Время не имеет значения – через 2 месяца, или через 3 года, или через 10 лет, но обязательно тогда, когда у кого-то из пары нарушатся самоидентификационные процессы, что повлияет на трансформацию личностного «Я». Чаще это происходит с женщинами, они более склонны к зависимости от мужчины и отношений. Хотя встречаются обратные ситуации, – когда партнёрша начинает слишком наращивать собственное «Я» через карьеру, социальные отношения, и в итоге оно разрастается за пределы «Мы», выталкивая, или даже разрушая близость, а иногда и «Я» партнёра.
Если говорить о семейных отношениях, то у многих мужчин, даже при потере женой собственного «Я», может сохраняться ощущение «Мы», поддерживаемое семейной идентичностью. Так обычно происходит, когда женщина бросила все силы на удовлетворение потребностей мужа и детей. Мужчине в такой ситуации удобно и комфортно: его слово – закон, он живет в своё удовольствие, делает то, что ему нравится. Семейная идентичность очень эффективно решает проблему удержания мужа в семье. Что, однако, не помешает ему активно встречаться с другой женщиной или даже иметь вторую семью. Для жены опасность союза, основанного исключительно на семейной идентичности, в том, что когда дети вырастут, мужчина всё равно может уйти.
Как же нащупать баланс между идентификацией с партнёром в «Мы» и сохранением границ собственного «Я» посредством самоидентификации? Ещё при формировании отношений важно создать систему, в которой пара способна входить в общий контакт, максимально сближаясь друг с другом и выходить из контакта, отдаляясь на время, когда каждый занят чем-то своим, личным. И так попеременно. Простыми словам: мужчина и женщина определённое время находятся в «Мы», а определённое время, выйдя за пределы этих границ, посвящают своему «Я» (работа, хобби, получение новых знаний, интересные встречи и др.). Как уже подчёркивалось, не каждая женщина имеет желание или способности развивать свою личность через работу, это выбор каждой из нас, всегда существует много других возможностей, в том числе – творческих. Только спортивные залы, салоны красоты – не в счёт, они относятся к области элементарного ухода женщины за собой.
В целом гармоничные отношения выглядят примерно так: мужчина и женщина провели время вместе, затем – «сходили в социум», каждый взял там необходимое для собственного развития, что-то интересное «принёс» в личные отношения, обменялись, насладились обществом друг друга и снова – в социум. Так и «Мы», и оба «Я» будут сыты и довольны. И овцы, и волки, как говорится.
Гармоничные отношения – когда в партнёрском «Мы» человек черпает любовь и близость (индивидуальная жизненная плоскость), а через личное «Я» получает профессиональную реализацию, признание, возможности для дальнейшего развития (социальная жизненная плоскость). При условии, что внимание между индивидуальной и социальной плоскостями распределено равноценно.
И пока мы не закончили разговор о самоидентификации, хочется отметить, что многие современные женщины уже поняли – времена стирающих, убирающих и готовящих идеальных жён проходят.
Прогрессивные мужчины хотят видеть рядом с собой не только хорошую хозяйку, но и интересную, многогранную, глубокую, чувственную, нежную женщину. Обязательно ухоженную.
Не успеваете заниматься собой из-за обилия домашних дел – пригласите домработницу. Не хватает финансов на домработницу – распределите полномочия между членами семьи. Однако без крайностей – забрасывать функции хозяйки нельзя, так как они являются частью женской идентичности. Устраивайте воскресные обеды, приглашайте гостей на что-то особенное, отличающее вас от других, занимайтесь дизайном дома, создавайте семейный уют. И ещё очень важная деталь: завтрак мужу женщине необходимо готовить самостоятельно.
Отговорки: «Я очень поздно ложусь», «Я не успеваю», «Я утром опоздаю на работу», «Он сам привык», «Я люблю поспать» – не принимаются. Либо смените работу, либо образ жизни. Помните, что, накормив мужа завтраком, вы передаёте ему часть своей любви и энергии, которые заряжают его на целый день. Или потом не обижайтесь: мужчина, который начинает день с того, что на одинокой кухне наскоро пытается соорудить себе завтрак, выйдя за пределы дома, может и забыть, что у него есть жена. А ситуации, знаете ли, бывают разные…
Итак, поговорив о значении и необходимости самоидентификации, давайте вернёмся к самому понятию. Одно из важнейших значений самоидентификации заключается в создании женщиной объективных представлений о себе – личностных и социальных.
Самоидентификация – многоступенчатое понятие, имеющее собственную структуру. У каждой женщины один из уровней может быть достаточно развит, а другой – даже не осознаваться. Перед тем, как познакомиться со структурой самоидентификации, необходимо выполнить упражнение.
Упражнение «Кто Я?»
Возьмите лист бумаги, напишите на нём в столбик десять раз подряд «Я» и поставьте напротив каждого тире:
Я —
Я —
Я —
Я —
Я —
Я —
Я —
Я —
Я —
Я —
Теперь напротив каждого «Я» напишите – кем вы являетесь в этой жизни. Постарайтесь вспомнить все ваши социальные роли и индивидуальные проявления. Обращаю внимание – вы указываете не «Какая Я», а «Кто Я». Возможно, у вас возникнет меньше 10-ти обозначений – пусть остаётся так. Если же, десяти будет мало – продолжайте список, пока не остановитесь.Пример выполнения (Елена, 33 года):
Я – руководитель
Я – собственник
Я – дочь
Я – спортсменка
Я – друг
Я – христианка
Я – путешественница
Я – соседка по даче
Я – человек
А теперь сравните свои «Я» с представленными ниже уровнями самоидентификации. Чем больше уровней вы «захватили» в рамках своего описания, тем богаче и многогранней ваша личная структура самоидентификации, тем ярче и привлекательнее ваша жизнь и ваше личностное «Я».Уровни структуры самоидентификации:
1. Половой уровень.
Признание собственной половой принадлежности: «Я – женщина». Предполагает развитую женскую идентичность, ярко выраженное женское начало. Вытеснение данного уровня свидетельствует о том, что у женщины не проработана женственность – совокупность психологических и внешних характеристик, моделей восприятия и поведения, отличающих её от мужчины. Половая самоидентификация – один из самых глубоких уровней, и его изучение может дать важную информацию о бессознательной составляющей женщины.
2. Национальный уровень.
Самоидентификация по национальному признаку: «Я – украинка», «Я – русская», «Я – еврейка», «Я – казашка», «Я – татарка», «Я – мулатка». В жизни некоторых женщин такое осознание играет весьма существенную роль, связанную с ограничениями представлений о возможном партнёре. Отсутствие данного уровня в представлениях женщины может послужить причиной разрыва её с национальной группой, традициями. Может стать причиной разрыва с мужчиной, если для него данный уровень является одним из важнейших. Например, многие евреи женятся только на еврейках, большинство казахов в жёны стараются брать только представительницу своей нации. При этом встречаться они позволяют себе с девушками различных национальностей.
3. Территориальный уровень.
Самоидентификация на основании местожительства или рождения: «Я – киевлянка», «Я – одесситка», «Я – львовянка».
Подчёркивание или попытка скрыть место своего рождения, проживания говорит об активности этого уровня в структуре самоидентификации: «Я 5 лет прожила в Лондоне», «Конечно, где уж мне понять, я же из села»…
У женщины, меняющей место своего проживания на столицу или на другую страну, самоидентификация данного уровня выступает в форме мотивации. Возвращение из столицы «ни с чем» часто для несформированных девушек «смерти подобно» и может привести к разрушению системы всей самоидентификации. Известны случаи, когда мотивация территориального уровня становится основой выбора спутника жизни: « Хочу московскую прописку», «Во что бы то ни стало мне нужно переехать в Израиль», «Тут делать нечего, ищу мужа иностранца».
4. Социально – профессиональный уровень.
Определяет реализацию женщины в социальных отношениях, которая может развиваться:
– Через профессию: «Я – педагог», «Я – юрист», «Я – журналист»;
– Через принадлежность к социальным группам: «Я – член партии», «Я – член лондонского клуба», «Я – член академии наук», «Я – член родительского комитета»;
– Через социальный статус: «Я – председатель благотворительного фонда», «Я – кандидат наук», «Я – руководитель»;
– Через близкие социальные отношения: «Я – друг», «Я – любовница хозяина предприятия»;
– Через социальную атрибутику: «Я – богатая», «Я – звезда», «Я – секс-символ», «Я – светская львица»…
Некоторые женщины используют сочетание перечисленных проявлений, а кто-то успевает реализоваться практически на всех.
Социально-профессиональный уровень является одним из важнейших в структуре самоидентификации, так как он отвечает за коммуникативное развитие женщины и за формирование её имиджа в представлении других людей.
5. Религиозный уровень.
Определяет отношение к какой-либо религиозной группе и связанной с ней системой ценностей: «Я – православная», «Я – буддистка», «Я – католичка», «Я – атеистка».
Женщина, переживающая разрыв, может искать поддержку в религии, которая соответствует её ценностям, развивать свою духовность через общение с Богом. Однако если её ценности шаткие, а эмоциональное состояние нестабильно – женщина может попасть в секту, которая ничего общего с истинной религией и духовностью не имеет.
6. Семейный уровень.
Самоидентификация себя на основе семейной принадлежности: «Я – жена», «Я – мать», «Я – дочь», «Я – представитель известной фамилии».
Как правило, данный уровень больше других развит у женщин, а иногда является чуть ли не единственным в их структуре самоидентификации. Но бывает и наоборот – когда он полностью отсутствует, в таких случаях можно смело говорить о проблемах женской идентичности.
7. Эволюционно-видовой уровень.
Определяется первичной самоидентификацией: «Я – человек». С одной стороны этот уровень может показаться слишком банальным, с другой – он, несомненно, является очень глубоким, базовым.
Когда человек начинает осознавать простую истину о том, что он – «Человек», это значит гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Если он – человек, значит, имеет право на выбор, на собственное мнение, на любовь и на многое другое, что подразумевает независимость и самоопределение.
8. Духовный уровень.
Данный уровень может пересекаться с религиозным, но тут речь идет больше о системе ценностей, связанной с личным духовно-эстетическим опытом. Духовный человек – не обязательно религиозен, да и не все религиозные люди обладают должной степенью духовности. Существует категория людей, обладающих устойчивой системой ценностей, которая не связана с определённой религией. Хотя любая религия, не исповедующая крайне радикальных направлений, имеет глубоко духовную основу. Духовно-эстетический уровень в том числе отражает способность человека воспринимать то, что питает его душу: искусство, природу, глубину и красоту человеческого общения, мысли и многое другое.
9. Уровень индивидуальности.
Речь идёт о проявлениях индивидуальности человека: его особенностях, выраженных в тех или иных талантах, способностях, видах деятельности и мировосприятии, которые отличают его от других людей. Допустим, в вашем списке «Я» присутствуют такие составляющие как: «Я – художник», «Я – творческая личность», «Я – актриса», притом что это не ваша работа или профессия, а увлечение, которым вы успешно занимаетесь в свободное время и не можете не заниматься.
Также данный уровень может быть представлен индивидуальными самоощущениями женщины, например: «Я – гений», «Я – одинокая волчица», «Я – белая ворона», «Я – муза», «Я – инопланетянка» и многое другое.
10. Уровень любви.
Данный уровень был введён в общепринятую структуру самоидентификации после того, как я заметила, что в списках некоторых женщин присутствуют такие составляющие как: «Я – любимая», «Я – влюблённая», «Я – любящая жена (мать, дочь, женщина)», «Я – любовница» и даже: «Я – анти-любовь», «Я – не любимая», «Я – разлюбленная». Оказалось, что не так часто эти «Я» имеют отношение к семейному уровню самоидентификации. Соответственно возникал вопрос: к какому же уровню их относить? Таким образом, был выделен десятый уровень в структуре самоидентификации женщины, который отражает её представления о любви и о близких отношениях с мужчиной, что в свою очередь влияет на психологические механизмы, формирующие образ будущего партнёра.
Упражнение «Десять частей пирога самоидентификации».
Теперь, когда вы познакомились со всеми уровнями, предлагаю составить ваш личный самоидентификационный портрет. Для этого нарисуйте большой круг, разделите его на 10 равных частей, как будто разрезанный пирог. Каждый кусок пирога обозначьте одним из десяти уровней самоидентификации.1. Впишите в каждую ячейку соответствующие ей «Я», из тех которые были названы вами в упражнении «Кто Я?». Куски пирога, в которых расположились «Я», раскрасьте цветным карандашом или выделите лёгкой штриховкой, пустые – оставьте белыми. Ячейку, которая содержит наибольшее количество «Я», дополнительно выделите по контуру. Это кусок представляет наиболее развитый уровень самоидентификации вашей личности.
Например (Ксения, 35 лет):