Если появится лидер, способный организовать группу и вести работу по преодолению горя, - это удача.

Если нет, соберитесь группой и воспользуйтесь этой книгой как руководством.

В приложении 3 говорится, как сформировать группу, и даются указания по проведению первых 12 собраний.

Не торопите события.

Я человек нетерпеливый. Одна из моих самых милых подруг, 80-летняя женщина, которая "усыновила" меня после смерти мужа, дала мне имя "преподобный летящий снаряд". Я только моргаю. Точно сказано. Я всегда считаю, что если надо что-то сделать, то лучше всего это сделать вчера. Я быстро хожу, быстро говорю, быстро ем, к досаде жены! Я живу на высоких скоростях и не хочу жить иначе. В написании этой книги самым трудным для меня было то, что с ней нельзя было спешить.

Я очень сочувствую всем, кому не терпится покончить с горем. Но при всей моей симпатии к вам должен сказать: работу над горем нельзя торопить. Два-три года пройдет, прежде чем вы переживете смерть или развод.

Ирена после смерти мужа работала, как никто. Вскоре после его смерти она сказала:

"Боб, я не собираюсь отдаваться горю. Я борюсь с ним всеми известными средствами, пользуюсь любой помощью, которую удается найти. Может, у других это займет два-три года, но не у меня!"

Она атаковала свое горе. Ирена не пыталась избежать проявлений горя; она открыто плакала и рассказывала о своем горе всем, кто готов был ее выслушать; она бросилась помогать другим в группе поддержки, она обратилась к лучшему в городе психологу. Ирена ничего не упустила в борьбе с утратой.

Через два года и девять месяцев она сообщила мне: "Должна сказать, я больше не страдаю".

Этот процесс невозможно ускорить. Вам кажется, что он займет больше вре- мени, чем вы можете вынести, но вы сможете, и вы вынесете.

Кто-то из друзей разочарует вас - так мягко я выражаю мысль, что вы потеряете кое-кого из друзей.

Чужое горе часто отпугивает тех, кто его не разделяет. Пройти через горе и обрести баланс сил - задача, которая потребует массу терпения не только от вас, но и от ваших друзей.

Закончив обзор, с которого мы начали эту Главу, расскажите о своих выводах хотя бы двоим из вашего окружения. Запишите нижеприведенные высказывания на карточке размером 3х5 см. Ежедневно постарайтесь сосредоточиться на одном из данных утверждений. На обратной стороне карточки запишите, что это утверждение означает для вашей утраты. Поговорите об этом четырьмя близкими вам людьми или с еми, кто сможет вас выслушать.

Вот эти утверждения:

•Я верю, что мое горе имеет цель и конец.

•Я сам отвечаю за процесс своего горя.

•Я не боюсь обратиться за помощью.

•Я не буду торопить свое восстановление.

Все мы знаем, что горе связано с утратой, но нам также необходимо знать, что оно связано с духовным ростом.

В первые недели и месяцы после смерти, развода или другой тяжелой утрать! вам надо почаще напоминать, что вы не всегда будете себя чувствовать так, как сейчас. Вы думаете, что боль утраты никогда не пройдет, грусть и пустота останутся навеки, что никогда в жизни вы больше не будете улыбаться.

Думать так - нормальное явление. Но правда заключается в том, что боль утихнет, грусть уйдет, а смех вернется.

Если вы работаете над горем, это время может стать временем роста. Если вы не пытаетесь избежать всех проявлений горя, а встречаете их смело, отдавая себе полный отчет в происходящем, то смелеете воспрянуть духом к новой жизни и опять подняться к ее сияющим вершинам.

Выход из горя - это не приятный, чисто вымытый лестничный марш, но это путь к победе. На пути восстановления будут подъемы и спуски, но если не сходить с пути, вы станете сильнее, чем были вначале.

Некоторые спуски появляются довольно поздно, через год и больше. Никто не назовет вам волшебный день, когда все у вас вновь будет хорошо.

Если вы знаете, чего ожидать, вы не будете на себя сердиться, добавляя печалей, вам не придет в голову постоянно твердить: "Только я веду себя так".

Например, вы можете почувствовать себя лучше через полгода после утраты - улучшится сон, еда покажется вкуснее, привычную работу вы станете делать так же хорошо, как и раньше. И вдруг что-то вас ударит - может быть, услышите по радио песню или увидите на улице человека, похожего на умершего супруга, или узнаете, что ваш бывший муж женится. Что бы это ни было, вам кажется, что в своей борьбе с горем вы отброшены назад. Это не так. Вы там, где вам положено быть.

Помню фразу одной из вдов: "Получив такой удар, понимаешь, как далеко ты к этому времени ушла".

Советую вам смотреть на эти события, как на зарубки на пути восстановления и признаки роста.

Это не заминка, это знак движения вперед. Такое случится еще не раз.

Много лет я руковожу группами поддержки в горе. Некоторые приходят спустя полтора года после утраты, со словами: "Я думала, что все идет нормально, пока однажды не почувствовала, что все началось сначала".

В таких случаях напоминайте себе, что горе - это не плохое слово, оно не означает чего-то такого, чего не должно быть. Сейчас вы и не можете испытывать ничего другого.