5–15 капель настойки корня эхинацеи, разведенной в трети стакана воды, принимайте 2–3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения не должен превышать двух месяцев.

Для достижения быстрого тонизирующего эффекта принимайте по 10–15 капель настойки корня эхинацеи в течение 3 дней.

Женьшень может вызвать бессонницу, головные боли и боли в сердце. Его лучше применять в холодное время года.

Зверобой при длительном применении вызывает сужение кровеносных сосудов и повышает давление.

Крапива противопоказана людям с повышенной свертываемостью крови, больным гипертонической болезнью и атеросклерозом. Ее не следует применять при кровотечениях, вызванных опухолями матки и придатков.

Лимонник китайский противопоказан при нервном возбуждении, бессоннице, повышенном кровяном давлении, нарушениях сердечной деятельности.

Солодка при продолжительном приеме повышает артериальное давление, может вызвать задержку жидкостей вплоть до появления отеков, ослабить либидо.

Васичкин В. И. Справочник по массажу. – Л.: Медицина, 1990.

Иванов С. М. Врачебный контроль и лечебная физкультура. – М.: Медицина, 1970.

Корсун В. Ф., Корсун Е. В. Фитотерапия. – М., Эксмо, 2010.

Цицилин А. Н. Русские лекарственные растения. – . М., Эксмо, 2010.

Котешева И. А. Боли в спине и суставах. Что делать? – М.: РИПОЛ классик, 2006.

Котешева И. А. Движение, красота, здоровье. – М.: Физкультура и спорт, 2003.

Котешева И. А. Лечение и профилактика нарушений осанки. – М.: Эксмо, 2002.

Котешева И. А. Симфония для позвоночника. 100 исцеляющих поз. – М.: РИПОЛ классик, 2006.

Котешева И. А. Травмы. Первая помощь и восстановительное лечение. – М.: Эксмо, 2005.

Котешева И. А. Энциклопедия современной женщины. – М.: РИПОЛ классик, 2006.

Левит К. с соавт. Мануальная медицина. – М.: Медицина, 1993.

Намикоши Т. Шиацу. Японская терапия надавливания пальцами. – Киев: Вища школа, 1987.