Первый этап . Тело расслабленно Сознание спокойно. Внутренний взгляд направлен в себя. На выполнение первого этапа упражнения у вас должно уйти не менее 5-ти минут.

Второй этап . Настройтесь. Сконцентрируйтесь на дыхании. Дышать следует следующим образом: во время вдоха выставляйте живот вперед (см. Рис. 186).

Рис. 186 (70)

Во время выдоха, напротив – втягивайте в себя.

Дышите, как можно глубже.

Упражнение повторить 36 раз.

Сколько раз выполнять упражнение: в профилактических целях упражнение следует выполнять один раз в день, в утреннее время; в случае лечения – дважды в день, как утром, так и вечером.

Лечение и профилактика : холецистит, болезненные ощущения в брюшной полости.

Изначальная позиция: Положение стоя-II.

Первый этап . Закройте глаза, тело расслабленно, сознание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.

Второй этап . Хорошенько разогрейте ладони, для этого 64 раза потрите их друг о друга (см. Рис. 187).

Рис. 187 (61)

Третий этап . Держите «разогретую» ладонь в 10-ти сантиметрах от источника боли. Представьте и визуализируйте, как здоровая энергия Ци с вашей ладони попадает в больной орган, просачивается в него и питает.

Держать ладонь возле источника боли нужно от 10 до 20 минут (см. Рис. 188).

Рис. 188 (62)

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Лечение и профилактика : гепатит.

Изначальная позиция: Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслаблено. Руки вытянуты в разные стороны. Сложите ладони перед собой в «молитвенной позе». Сконцентрируйтесь на ощущениях в теле. Почувствуйте, место касаний ладоней. Почувствуйте, тепло. На это действие у вас должно уйти как минимум 5 минут (см. Рис. 189).

Рис. 189 (63)

Второй этап . Слегка присесть. Но не глубоко.

Левую ладонь переместить к правой стороне груди – держите ее в 10 сантиметрах от тела, а правую переместить к нижней части правой груди и также держать ее в 10 сантиметрах от тела.

Представьте и почувствуйте, как из ваших ладоней выходит два потока энергии. Эти потоки проникают в ваше тело, попадают в печень, наполняют ее, а затем покидают ваше тело через точку юнь-цюань (см. Рис. 69).

Второй этап . Согрейте ладони, для этого разотрите их друг о друга 64 раза. Затем приложите ладони к спине, так чтобы точки лао-гун (см. Рис. 17), расположенные на ладони, соприкасались с точками дань-шу [38] , расположенными на спине.

Надавите на точки дань-шу. Давить на точки следует 5 минут

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 190 (65)

Лечение и профилактика : цирроз печени.

Изначальная позиция. Положение стоя-II

Первый этап . Тело расслаблено. Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.

Второй этап . Приступайте к массажу точки чжан-мэнь [39] .

Массировать точку следует движением «вверх-вниз». Таких движений должно быть 64 раза (см. Рис. 191).

Рис. 191 (67)

Третий этап . Слегка присесть, но не глубоко. Ладони сложить перед собой в «молитвенной позе». Закройте глаза, сконцентрируйтесь, взгляд направлен внутрь себя.

Представьте и визуализируйте точку лао-гун (см. Рис. 17). Время визуализации 20 минут (см. Рис. 192).

Рис. 192 (68)

Четвертый этап .

Руки переместить вниз. Ладони приблизить к точкам чжан-мэнь (см. Рис. 148). Расстояние между ладонями и точками чжан-мэнь должно быть 10 сантиметров.

Пятый этап. Представьте и визуализируйте, что из ваших ладоней выходит два потока энергии. Представьте как эти потоки из точек лао-гун попадают в точки чжан-мэнь и наполняют их теплом.

Согревавть точки чжан-мэнь следует от 10 до 15 минут (см. Рис. 193).

Рис. 193 (69)

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром так и вечером.

Лечение и профилактика : дисфункции поджелудочной железы, желчного пузыря, желудка. Упражнение способствует укрепления и восстановлению нормальной работоспособности печени.

Изначальная позиция. Положение стоя-II.

Тело расслабленно. Глаза закрыты, взгляд направлен в себя.