Шрифт:
Расположить ладони напротив области желудка. Расстояние между телом и ладонями должно быть между 9 и 11 сантиметрами (см. Рис. 168-а, б).
Рис. 168-а
Рис. 168-б (92, 93)
В то же время загибайте пальцы на ногах, так словно вы скребете пол.
Время на выполнение упражнение – вам потребуется около 10 минут.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять через час после каждого приема пищи.6.7. Массаж живота и ступней
Лечение и профилактика : отрыжка.
Изначальное поза: Положение сидя-II.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.
Соедините между собой указательный и большой палец, как на правой, так и на левой ладони.
Первый этап . Точками лао-гун (см. Рис. 17) нажмите на нижнюю часть живота.
Второй этап . Закройте глаза. Представьте и почувствуйте, что у вас в животе находится мячик, образованный скоплением теплого воздуха. «Возьмитесь» руками за мячик и покрутите его. 36 раз по часовой стрелке и столько же против (см. Рис. 169).
Рис. 169 (91)
Третий этап . Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.
Разогретыми ладонями сделать массаж ступней. Движения массажа – вверх-вниз. Количество движений – 108 раз.
Повторить все этапы упражнения три раза.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.6.8. Работа с точками дань-шу
Лечение и профилактика : горечь во рту.
Изначальное положение: Положение стоя-II.
Первый этап . Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.
Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.
Массажируйте точки дань-шу [35] . Движения массажа – вверх-вниз, количество движений – 64 раза (см. Рис. 170).
Рис. 170 (94)
Второй этап . Свернуть язык. Слюну, которая станет образовываться во рту, не сплевывать, слюну следует сглатывать. Постараться удержать язык в свернутом положении около 3-х минут. Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять по необходимости.
6.9. Активизации положительной энергии Ци в положении лежа на спине
Лечение и профилактика : рвота.
Изначальная поза: Положение лежа на спине.
Тело полностью расслаблено.
Ноги вытянуты, руки свободно лежат по бокам тела (см. Рис. 171).
Рис. 171 (95)
Первый этап . Перекрестите ноги, положив левую ступню на правую.
Сконцентрируйтесь на дыхание и сделайте 36 глубоких вдохов и выдохов. Дышите через нос (см. Рис. 172).
Второй этап . Перекрестите ноги, положив правую ступню на левую.
Сконцентрируйтесь на дыхание и сделайте 36 глубоких вдохов и выдохов. Дышите через нос.
Повторите упражнение 3 раза.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение выполняется по необходимости.6.10. Активизация положительной энергии Ци с помощью дыхания
Лечение и профилактика : алкогольное отравление.
Изначальная поза. Положение сидя.
Тело расслаблено, сознание очищено от посторонних мыслей.
Голова откинута назад. Настройтесь. Сконцентрируйтесь на дыхании. Затем сделайте глубокий вздох через нос, и глубокий выдох через рот. Таких вдохов-выдохов следует сделать 24 раза (см. Рис. 173).
Рис. 173 (99)
Сколько раз в день делать упражнение: упражнение следует выполнять по необходимости.
6.11. Перераспределение положительной энергии Ци в организме с помощью дыхания
Лечение и профилактика : болевые ощущения в области желудка.
Изначальная поза: Положение лежа на спине.
Ноги разведены. Тело расслаблено (см. Рис. 174).
Рис. 174 (100)