Не случайно день начинается у них с приема лекарств по рекомендациям врачей. Потребление большого количества химических препаратов ежедневно разрушает все органы, загоняет болезнь вглубь, разрушает весь организм, губит здоровье и сокращает жизнь.

Вот почему предлагаемый утренний этап полного преодоления негативных последствий сна является объективной потребностью, единственным и эффективным природным вариантом, позволяющим оптимально восстановить дыхательную систему на весь предстоящий день.

Когда вы встали после сна, осуществили утренний туалет, позавтракали (жидкости 200 г. минимум) — можно приступать к снятию очень сильного стресса (гудение на «а» и «у»). После его снятия переходите к дыханию на звук «ха» (сильный стресс), а потом на звук «ху» (умеренный стресс). Чередуя несколько раз гудения и разные варианты дыхания, вы добиваетесь полного снятия опасных для организма стрессов и стабильного утверждения слабого стресса, создавая необходимые условия для самоисцеления вашего организма от любых болезней, нормализации артериального давления, сахара в крови, улучшая настроение, повышая энергетику, поддерживая физическую бодрость, усиливая свою работоспособность. Время от времени можно делать резкие выдохи на звук «ха» (для снятия любых болей и любых дискомфортов, кашля, стеснения в груди, хрипов), отдувания для снятия одышки.

Вся процедура утреннего этапа может осуществляться в любом положении: сидя, стоя, при ходьбе по комнате. Чтобы продлить рыдающее дыхание естественным образом, хорошо менять свое положение: сначала погудели, подышали сидя, потом при ходьбе по комнате, затем снова сидя и т. д.

По времени продолжительность утреннего этапа может занять от 10–15 до 30–40 минут и более. Результатом утреннего этапа является преодоление всех негативных последствий сна (слабости, боли и других дискомфортов, стрессов, повышенного давления, сахара в крови и др.), восстанавливаются бодрость и энергия, хорошее настроение. Вся дыхательная система приведена в отличное состояние, оздоровилась, бронхи и легкие получили необходимые им кислород и питание, нормализованы все обменные процессы.

У людей с правильным дыханием режим стабильного функционирования дыхательной системы поддерживается автоматически самим организмом в течение суток.

И напротив, у людей с неправильным дыханием в течение суток в той или иной степени происходят нарушения, сбой обменных процессов, в том числе функционирования дыхательной системы. Вот почему возникает объективная потребность в сознательном

регулировании с целью недопущения или по крайней мере смягчения отрицательных последствий с помощью рыдающего дыхания и других природных механизмов естественной саморегуляции как ночью, так и днем.

Утренний этап подобной саморегуляции позволяет убрать негативные последствия сна. Но так как и днем человек дышит неправильно, то опасность появления сбоев в функционировании дыхательной системы остается, а следовательно, остается и потребность в их сознательном регулировании. Делается это так.

В течение дня необходимо время от времени периодически проверять, есть ли потребность в рыдающем дыхании. При необходимости сделать хотя бы несколько гудений на «а» и «у», несколько выдохов на звуки «ха» и «ху». Любой дискомфорт (кашель, стеснение в груди и т. д.) немедленно снимать резкими выдохами горлом на «ха». Если задыхаетесь — сразу отдуться по известной методике снятия одышки. Все это можно делать в любой обстановке: сидя, стоя, при ходьбе на улице, в транспорте и т. д.

Если дневной этап выполняете дома, то рыдающее дыхание хорошо сопровождать импульсным самомассажем. С этой целью надо быть легко одетым, чтобы без проблем осуществлять при необходимости требуемый массаж.

До обеда желательно выпить с утра 400 г. жидкости (лучше воды), во время обеда еще 600 г, после обеда до сна как минимум 200–400 г. (общее потребление 1,2–1,4 л воды). Наряду с водой можно пить соки, напитки, молоко — в общей сложности до 1,8–2 л.

Все это вместе взятое позволит в течение дня сохранить в норме функционирование дыхательной системы, не допуская каких-либо резких сбоев и без приема химических препаратов.

К вечеру стрессы могут накапливаться, артериальное давление и сахар в крови повышаться, появляться физическая и умственная усталость, раздражительность, чувство голода, могут происходить сбои в дыхательной системе.

Однако выполнение дневного этапа поддержания стабильного функционирования дыхательной системы позволяет значительно уменьшить подобные негативные моменты и даже свести их к минимуму. Об этом свидетельствует тот факт, что не каждый день хочется вечером использовать рыдающее дыхание, чтобы снять стресс, а сахар в крови у больных диабетом и давление остаются близкими к своей норме.