Если же вы предпочитаете остановиться на прогулках и «нахаживать» необходимые вашему телу 10 000 шагов, то заведите себе помощника в виде фитнес-браслета или брелока. Лучшие из них довольно дороги — от $100. Но они стоят каждой потраченной на них копейки. Обратите внимание на шагомеры Jawbone UP, Fitbit One, Fitbit Flex и, конечно, браслет Nike+. Остановимся подробнее на каждом устройстве, чтобы вы смогли понять, какой из них подходит именно вам.

Jawbone UP — это покрытый резиной браслет, который вы не только носите на запястье весь день, но и не снимаете ночью. Кроме банального расчета пройденных шагов браслет позволяет (благодаря специальному алгоритму измерений и превращению их результатов в данные о потраченной энергии) отслеживать моменты длительной бессознательной неподвижности и напоминать вам об этом. Например, если вы сидите за компьютером 30 минут и ваши руки не двигаются, то он подаст вибросигнал, и вы сможете размяться. За это ваше тело скажет вам большое спасибо.

Ночью браслет следит за фазами вашего сна, что позволяет утром понять, как вам спалось. Если вы поставите будильник в браслете, то он разбудит вас в фазе неглубокого сна вибрацией на запястье, и пробуждение будет очень приятным.

Кроме самого браслета-датчика существует специальное программное обеспечение для смартфонов iPhone и Android, которые принимают данные от браслета и строят интересные аналитические отчеты с учетом еды, которую вы потребляете. Например, если вы выпьете перед сном пиво, а браслет увидит, что вы плохо спали, то утром вам «расскажут», что не стоит употреблять алкоголь на ночь: да, вы быстро заснете, но качество вашего сна будет неудовлетворительным.

Плюсы:

• отличный аналитический инструментарий;

• удобное ведение дневника питания с учетом нормы калорий и всех необходимых питательных веществ;

• удобное бесплатное мобильное приложение;

• бесплатный сервис после покупки браслета;

• высокая «живучесть» от одного цикла заряда — до 10 дней.

Минусы:

• синхронизация с использованием разъема для наушников в телефоне контактным способом;

• высокая стоимость браслета в России и на Украине;

• частые поломки браслетов, судя по множеству сообщений в интернете.

Новый Jawbone UP24, который не столь широко доступен в России, лишен недостатков синхронизации предыдущего UP и умеет синхронизировать накопленные данные с телефоном по Bluetooth.

Чаще всего те, кто ищет персональный шагомер, обращают свое внимание на датчики от Fitbit — продвинутый браслет Flex, бюджетное решение в виде брелока Zip и брелок One, который не только измеряет шаги, но и следит за сном.

Устройства Fitbit синхронизируются с компьютером и мобильными приложениями с помощью Bluetooth, а потому все данные сохраняются просто в фоне. У сервисов анализа данных шагомера приятный интерфейс, а сами устройства оборудованы диодами и экранами, которые позволяют увидеть дневной прогресс по шагам без мобильного приложения или веб-сервиса.

Плюсы:

• надежные и легкие устройства, которые почти не ломаются, если вы не постираете их в стиральной машине, как это часто происходит;

• беспроводная синхронизация;

• интеграция сервиса fitbit.com с популярными беговыми сервисами;

• возможность покупки подключаемых к интернету весов с отгрузкой данных в сервис fitbit.com.

Минусы:

• небольшой срок «жизни» устройств от одной зарядки — до одной недели;

• примитивность аналитики сервиса по сравнению с Jawbone.

Когда видишь, что Nike делает для своих онлайновых сервисов, то кажется, что в будущем они хотят заниматься не одеждой, а спортивными гаджетами. Nike+ — это носимый на запястье жесткий браслет, который является все тем же шагомером. Но, в отличие от конкурентов, сами шаги Nike+ не показывает. Система оперирует понятием Nike Fuel — это «топливо», которое вы сжигаете, ведя активный образ жизни. Прямо на браслете при помощи цветных диодов видно, сколько «топлива» вы израсходовали и сколько осталось. Данные с браслета скидываются по Bluetooth на iPhone или на компьютер по USB.

Данные о расходе «топлива» могут быть дополнены при помощи бегового приложения Nike+ GPS для мобильного телефона и совмещены с данными браслета. Благодаря игровой механике вы участвуете в своеобразном ежедневном состязании с самим собой и с друзьями. Веселья и мотивации двигаться добавляют виджеты-награды, которые вы получаете по мере выполнения поставленных целей.

Плюсы:

• прочный корпус;

• интересная игровая механика и интеграция с семейством сервисов от Nike;