• Грейс Кук (88 лет), ставшая рок-звездой в очень преклонном возрасте и продолжающая в своем возрасте заниматься музыкой и ее исполнением на сцене;

• Фауджа Сингх (101 год), бегающий марафоны и пробегающий в день не менее 16 км! Он настолько крут и так вдохновляет всех вокруг, что компания Adidas заключила с ним бессрочный спонсорский контракт!

• Иван Душарин (64 года), который вознамерился покорить семь самых высоких гор мира всего за год.

• Марина Войханская (77 лет), которая катается из Лондона в Париж на велосипеде и говорит, что просто не думает о возрасте, когда делает это. Иначе, по ее словам, она бы просто отказала себе в таком удовольствии.

И таких людей десятки в книге, сотни — вокруг нас и тысячи — по всему миру. Почему бы вам не стать героем какого-нибудь 25-го издания такой книги?

Как можно себя лишать всего этого? Как можно так бездарно разменивать единственную данную нам природой жизнь, единственный шанс?

Настало время подвергнуть сомнению ту судьбу, которую подготовили нам наше общество и модель жизни.

Давайте, прежде чем погружаться в пучину потрясающей темы спорта и активного образа жизни, попробуем разобраться, откуда мы знаем, что такое красивое тело и на что на самом деле мы пытаемся равняться для самомотивации. Ведь очень важно понимать, чего мы хотим на самом деле, записываясь на год в дорогой спортзал, покупая шоссейный или горный велосипед, отправляясь на пробежку или покупая тяжеленные гантели и другой спортивный очень недешевый инвентарь.

Кажущиеся нашими собственными идеалы телесной красоты ежедневно вдалбливаются нам рекламой и СМИ. На улице вы видите рекламу спортивных клубов, с которой белозубые красавцы и красавицы показывают вам, какой должна быть грудь, какой округлости попа и сколько кубиков должно быть на вашем прессе. Есть даже такое понятие, как «гламурное тело», и каждый год оно становится все более абсурдным, если вы посмотрите на идеалы красоты фашистской Германии 1940-х, американского Голливуда 1950-х, советского культуризма 1960-х, которые были зациклены на красивом для своего времени. Затем вы берете журналы — там красавцы и красотки, в которых плоти меньше, чем фотошопа. Потом мы смотрим фильмы, музыкальные клипы… Все это создает в нас некий каркас ценностей, который и строит простое понятие «красивое тело» — на него мы и равняемся. И ведь самое ужасное, что эти красавцы и красавицы на самом деле могут жить где-то в Бразилии или Австрии и создатели рекламы взяли их фото в каком-то фотобанке. Эти же милашки будут висеть в городах Европы, США, Латинской Америки, Индии, Азии, но только на рекламных щитах других клубов. Десяток универсальных красавцев задают тон тому, как должны выглядеть люди всей Земли.

А еще спросите себя: много ли вы знаете людей, которые вот так вот взяли и «изменили свое тело к лету»? То есть это должно быть как-то так: с перепою и пережору после Нового года они ехали в своей машинке и увидели рекламу спортклуба, 10 января записались в спортзал — и уже к концу мая были хоть как-то похожи на свои идеалы с плаката или баннера. Я таких не знаю. Более того, я не знаю никого с такой мотивацией, кто бы не бросил эту затею через один-два месяца. Я сам так делал несколько лет кряду, и все это были горькие времена недостижения поставленных целей.

А еще я знаю, как выглядят люди из модных глянцевых журналов, которые пишут вам советы вроде «кубики пресса за 20 дней», «удиви свою девушку бицепсом за две недели». Они же, кстати, возвращают эрекцию любому мужчине за 10 дней. Не хуже какой-нибудь Ванги или целительницы Ефросиньи с рекламы во второсортной городской газетенке. Это одни и те же люди, которые еще никому не помогли ни в чем. Поверьте, к их советам не стоит прислушиваться. Единственный человек, который вас никогда не обманет, — вы сами. И только если вы вступите с собственным телом в диалог. Только оно откровенно подскажет, что и как стоит делать и чего не нужно делать ни в коем случае. Главное — научиться его слушать, говорить с ним и уметь фиксировать и анализировать полученные результаты.

Итак, вы стоите перед зеркалом и «прикладываете» свое измученное офисом, автомобилем, сладостями, неудобными стульями, бесконечными российскими и украинскими праздниками тело на шаблон красавца или красавицы из пролистанного минутой назад глянца. Вы просто зря тратите время. Это никогда никого ни к чему не приводило! Стресс, неуверенность в себе, потеря интереса к спорту — это станет вашей реальностью.

Затем вы начинаете действовать — покупаете тот самый дорогой абонемент в спортзал, гантели, коврики для йоги, эспандеры и другую «очень нужную» требуху, которой набиты магазины и спортзалы. Об этой требухе вы узнали из журналов, рекламы на улицах, ТВ-программ. Помните? Но проблема состоит в том, что вы понятия не имеете, зачем вам быть молодым Брэдом Питтом или Мирандой Керр, ангелом Victoria’s Secret. Вы видите цель, но вы ее никогда не достигнете только потому, что никакой мотивации, достаточной для ежедневного приложения усилий, вы так и не нашли.

«Я хочу быть как Брэд Питт!» — говорите вы себе. И что из этого? Вы месяцами заставите себя топить жир ради этого, мучая многочасовыми тренировками свое тело? Вы измените образ жизни на более подвижный ради этого? Вы перевернете план своего питания с ног на голову ради этого? Не смешите себя и тех, кто продает вам абонемент в спортзал! Они, эти люди, завесившие город спецпредложениями по годовым абонементам в очередной элитный спортклуб, знают то, во что вы с трудом поверите: только 10 % покупателей абонементов будут ходить в этот спортклуб весь год. 90 % продолжат мечтать о теле Миранды и Брэда и опять купят абонемент на год в следующем году. Нужно знать главное: у вас нет мотивации, достаточной для того, чтобы день за днем ходить в зал, бегать или просто подвергать сомнению догмы и правила своей жизни. Вы думаете, что у вас есть крутая мотивация, но на самом деле это не так. У вас нет ничего, что будет толкать вас вперед хотя бы в течение года.

Позвольте вам рассказать о своих взаимоотношениях со спортом и о том, как я нашел в себе мотивацию похудеть на 20 кг за полгода, стать триатлетом, завершить тяжелое состязание Ironman 70.3 (в один день стартующие проплывают 1,8 км в открытом море, затем едут по горной трассе на велосипеде 90 км и завершают старт полумарафоном — бегом на дистанцию 21 км 195 м) и просто превратиться в человека, ведущего очень активный образ жизни и не представляющего сегодня, как жить иначе. Ведь изучение привычек, образа жизни и мышления — те мотиваторы, которые, не являясь по сути таковыми, помогают не бросать начатое и достигать все новых и новых высот с удовольствием, а не насилуя себя.