Шрифт:
1. Избавляемся от мыслей о прошлом
Зададим себе вопросы.
1. Могу ли я повернуть время вспять?
2. Могу ли я вернуться в собственное прошлое и прошлое своего мужа?
3. Могу ли я изменить прошлое?
4. Есть ли что-то положительное в моем стремлении к негативным воспоминаниям?
5. Приносят ли мне покой и радость воспоминания о негативных моментах прошлого?
6. Позитивно ли отражаются горестные воспоминания на моей внешности?
7. Позитивно ли отражаются горестные воспоминания на моем здоровье?
8. Положительно ли влияют черные мысли на мое душевное и эмоциональное состояние?
9. Приятна ли и привлекательна я, охваченная негативными воспоминаниями, окружающим (семье, коллегам, друзьям)?
Если хотя бы на один из приведенных вопросов вы можете ответить «да», останавливайтесь и копайтесь в прошлом в свое удовольствие. Рассказывайте подругам и случайным первым встречным о подлом предательстве самого дорогого человека, настаивайте, чтобы всю историю выслушали от начала до конца. Маленькое предупреждение: довольно скоро вы заметите, что охотников послушать в сто первый раз вашу душераздирающую историю почему-то не осталось. Однако попытки продолжать можете, раз уж решение ваше таково.
Если же на все вопросы вы ответили «нет», продвинемся на шажок дальше. И скажем себе:
Я принимаю все испытания, посланные жизнью.
Я знаю, что жизнь состоит не только из приятных событий.
Я рада, что эта неприятность уже произошла и в моих силах ее принять и пережить.
Я благодарна жизни за все уроки и испытания.
Жизнь прекрасна.
Я открыта радостям жизни.
Запомните эти установки, читайте их несколько раз в течение дня.
2. Настоящее
Давайте сформулируем самую главную задачу небольшого условного отрезка времени, которое назовем «настоящее». В это время мы дадим себе слово не принимать никаких решений. Мы только поставим пару задач и будем их решать. Для начала выберем самые подходящие нам задачи из предложенного списка:
а) Сейчас для меня самое главное отомстить мужу и любовнице. Сил на это не пожалею.
б) Постараюсь сделать жизнь мужа невыносимой: пусть не знает ни минуты покоя за все прошлые удовольствия на стороне.
в) Вовлеку детей, всех родственников и друзей в процесс всеобщего осуждения подлого предательства изменника мужа.
г) Хочу и буду неустанно расспрашивать мужа о любовнице и его похождениях с ней, вложу в вопросы и комментарии по теме всю силу своего юмора и сарказма.
д) Немедленно заведу себе любовника. Ему можно, а мне нет?
е) Откажу мужу в сексуальной близости. Он этого недостоин.
ж) Мне сейчас необходимо заняться собой, чтобы обрести устойчивое психическое состояние и сохранить семейный очаг. Запишусь-ка я в класс йоги, похожу в бассейн, выберусь на неделю к морю, как бы при этом ни трещал семейный бюджет.
з) Использую психологические тренинги, чтобы стабилизировать собственное состояние.
и) Полностью сменю имидж и начну новый отсчет своей семейной жизни.
к) Постараюсь отвлечься от печальных воспоминаний любыми способами (комедии, анекдоты, встречи с друзьями и многое другое).
л) Соберу всю свою волю, чтобы хранить молчание по поводу происшедшего, не упрекать мужа; всеми силами постараюсь простить.
К перечисленному выше перечню вы можете добавить собственные задачи, которые считаете самыми важными для себя.
А теперь, выбирая задачу, задайте себе следующие вопросы. Чего я хочу добиться? Как я узнаю, что достигла цели? Какие средства я употреблю, чтобы достичь цели? Что произойдет, если я достигну цели? Стоит ли цель моих усилий?
Маленькая подсказка. Обратите внимание на пункты а, б, в, г. Ох! Руки так и чешутся устроить обидчикам веселую жизнь! Но не кажется ли вам, что эти задачи разрушительны? Вы наверняка догадываетесь о результатах: сбежит муж, даже если изначально жаждал остаться и сознавал свою вину. Результатом выполнения вами этих задач будет развод, о котором потом большинство женщин очень и очень сожалеет. Вот и подумайте хорошенько: стоит ли цель ваших усилий? По пункту д: грехом на грех, злом на зло: никому лучше не станет, проверено. По пункту е: это самая большая ошибка, которую только можно совершить, если есть желание сохранить семью. Напротив: постарайтесь стать мужу хорошей любовницей, получайте как можно больше удовольствия от близости, радуйтесь, наслаждайтесь. В остальном – выбор за вами.
А вот несколько способов избавления от навязчивых негативных воспоминаний.
• Накатило – немедленно под душ, хоть на полминуты; попросите воду смыть с себя все дурные мысли; потом хорошенько разотритесь полотенцем; если нет возможности встать под душ, просто хорошенько умойтесь холодной водой.
• Попрыгайте со скакалкой, повторяя: «Все плохое – прочь из моей жизни. Все тяжелое – прочь из моей жизни. Я зову радость и улыбки. Я зову здоровье и бодрость».