Мы стали гладить животы. Приятное блаженство растекалось от пупка во все стороны. Как же я такое простое удовольствие не догадывался доставлять себе каждый день? Стало так спокойно, что мы почти задремали.

Движения рук при массаже живота

Вдруг Учитель сказал:

– Теперь понимаешь, почему эту форму хорошо делать перед сном? Да! Нужны полезные привычки.

При регулярном применении этого упражнения практически полностью устраняются проблемы с запорами. Кишечник налаживает свою работу, перестают мучить изжога и отрыжка. Значительно облегчается состояние и происходит мягкое очищение печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.

Даже характер становится более мягким и проблемы решаются без излишнего нервного напряжения. И все из-за того, что ты, мурлыкая, гладишь себя по животу!

Форму «Тесто»можно применять всю жизнь для своего удовольствия. Почувствовать, что она освоена, можно, исходя из того, что перестаешь испытывать некоторую боль или дискомфорт при любом направлении движения рук во время массажа.

…На празднике было очень весело, а такой стол, наверное, бывает только в сказках. И мне тоже можно было пробовать все, потому что я знал, что сумею теперь справиться с любой проблемой пищеварения… Пока со мной рядом Учитель.

– Так ты меня заговорил, что даже в животе заурчало. А до кухни еще целый коридор. Пора, пора что– нибудь бросить моим «тиграм».

– Ты имеешь в виду глистов?

– Терпение мое кончается, скоро тебе надо будет заказывать инвалидную коляску и фильтр «для базара».

– Мне так страшно, как тому мужику – «вскрытие показало, что больной спал».

10. «Голодный волк». Зонтичное пространство Диафрагма

Мысль приходит и уходит, а голова остается.

Сборник «Умные мысли Колобка», с. 1.

На следующий день я застал Али Бабу в прекрасном расположении духа. Он кормил своих собак. У него жили четыре прекрасных азиатских овчарки, которые исполняли роль дворовых пастухов.

В доме всегда было много пациентов, и они приезжали вместе с детьми разных возрастов. Так вот, овчарки становились в некотором смысле няньками для детишек. При этом они были совсем не строгими и с удовольствием играли с детьми.

Интересно, что из-за доброты к детям овчарки не утрачивали свои сторожевые способности, а даже наоборот. По их лаю всегда можно было определить: с добром пришел человек или нет.

Возле забора суетилось несколько бездомных псов, которым тоже перепадало еды. Мы поздоровались, и Учитель, весело кивая в сторону дворовых, сказал:

– Смотри, мои поели и лежат в тени, еле дышат после обеда, животы круглые, глаза закрываются. Детей во дворе нет – тоже на обеде. А глянь-ка через забор.

У этих ребра торчат, глаза блестят, им не до отдыха. Запомни форму их живота!

Да уж, запоминать-то было нечего. Живота там и не было, потому что брюхо прижималось прямо к позвоночнику. В поселке бродячих собак не жалуют.

– Ну, пойдем и мы обедать.

Али Баба тщательно умывался, а я сидел на кухне, пил чай и думал: «Как же мы будем заниматься, если наедимся?»

И действительно, после плотного обеда стало клонить в сон, но хозяин предложил прогуляться. Мы пошли по направлению к горам, затем по тропинке, идущей слегка вверх. Очень скоро я стал уставать.

– В восточной медицине эта процедура называется «сто шагов здоровья». Если хочешь быть стройным и долго жить, надо после еды не лежать, а ходить, – Али Баба заговорил в рифму.

– Ты же говорил: «Все должно быть по Природе», – заканючил я. – Животные ведь после еды отдыхают, а ожирения у них нет.

– Посмотри, сколько они двигаются, в каком напряжении борются за еду, за жизнь. Так что они эту сиесту отрабатывают. А теперь скажи, как твоя изжога?

– Сейчас, кажется, опять вернется.

– Подними живот руками, и пойдем назад.

Я ладонями стал поддерживать живот снизу и почувствовал, что изжога отступила.

– Настала пора отремонтировать твой желудок. Мы назовем эту форму «Голодный волк», – сказал Наставник, когда мы вернулись. – Прошло больше часа после обеда, это был обязательный перерыв между едой и занятиями. Теперь скажи, хочешь иметь плоский живот и здоровую систему пищеварения?

– Да кто ж не хочет?..

– А сильные половые органы и ясное мышление?