Как известно, потребность в сне у детей в зависимости от возраста различна. Чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Так, продолжительность сна для ребят шести-семи лет должна составлять не менее 12 часов в сутки (при обязательном полутора-двухчасовом дневном сне), для восьми-девятилетних — 11 часов и, наконец, для старших школьников — 8,5-9 часов.

Я не случайно решил привести эти нормативы. Дело в том, что часто они нарушаются из-за недооценки взрослыми необходимости твердо соблюдать существующие на сегодня режимные процессы для ребенка. Как следствие этого, дефицит сна у детей дошкольного возраста нередко составляет до 2-2,5 часа в сутки. Хроническое недосыпание ведет к срыву деятельности нервной системы и может стать одной из причин снижения иммунитета со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Не менее важное значение имеет и то, на чем спит ребенок. Ни для кого не секрет, что в иных детских садах и дома основное спальное место для ребенка — раскладушка. Между тем на мягкой пружинной сетке тело неизбежно прогибается, а это вызывает нарушение кровоснабжения спинного мозга и различных органов и ведет к застойным явлениям. Кроме того, при неестественных изгибах позвоночника нервные корешки могут защемляться. Все вместе взятое отнюдь не способствует комфортному состоянию ребенка.

Небезынтересно, что, с точки зрения йогов, идеальной считается кровать, сколоченная из досок со щелями в 1-2 мм, покрытая одеялом или матрацем. Применение поролона в качестве основы для кровати и матраца считается очень вредным. По мнению йогов, поролон обладает свойством поглощать биоэнергию человека независимо от того, чем он накрыт сверху. Из этих же соображений не рекомендуется спать на льняных простынях, поскольку они тоже «охлаждают» организм.

С целью наилучшей «подзарядки» организма за ночь, по мнению йогов, голова спящего человека должна быть ориентирована на север, а ноги — на юг. Энергия из Космоса поступает в организм через стопы, а следовательно, в таком положении организм будет получать энергию тепла. Если вы понаблюдаете за своим ребенком во время сна, то нередко можете обнаружить интересный феномен. Периодически положение стоп у него меняется, и они «смотрят» то на запад, то на восток, благодаря чему его организм ориентируется на получение недостающей энергии. Не следует предпринимать никаких действий, чтобы спящего ребенка вернуть в исходное положение, ибо организм даже маленького ребенка всегда лучше знает, чего ему не хватает в тот или иной момент. Попутно обратите внимание на позу, в которой ребенок спит. Если он лежит на животе, сгруппировавшись, поджав под себя руки и ноги, то на языке психологов это означает, что вашему ребенку не хватает родительской любви. Биоэнерготерапевт по этому поводу вынес бы такое заключение: в организме вашего питомца накопилось слишком много холода (там где избыток холода, всегда существуют болезни).

Традиционная китайская медицина объясняет происхождение всех болезней человека комплексом двух основных причин: внешних и внутренних.

Существует шесть патологических начал, воздействующих на организм: ветер, холод, зной, сырость, сухость, огонь. Если человек крепок, имеет достаточное количество ци, то при воздействии этих начал он не заболевает. К резким колебаниям погоды ослабленный организм не успевает приспособиться, и как следствие этого возникает болезнь.

Ветер— самое сильное патологическое начало, быстрее других воздействующее на организм человека. Ветер бывает наружныйи внутренний. Наружный воздействует на человека извне (например, при простуде появляются летучая головная боль, кашель, легкий озноб, выделения из носа). Внутренний ветер возникает из-за нарушений функции печени или недостатка крови (малокровие, потеря крови и др.), из-за этого может появиться зуд кожи с быстрой сменой мест локализации. Это начало часто действует в весеннее время.

Холод. Это начало также бывает наружным и внутренним. Наружный холод возникает при переохлаждении, и тогда снижается температура тела, появляются боязнь холода, постоянная болезненность определенных участков тела, боль в суставах с отсутствием летучести, кашель (часто с бесцветной мокротой). При внутреннем холоде наблюдаются ноющие боли в груди без иррадиации, в спине, холодные конечности, бледный цвет лица, бесцветная рвота (водянистая), у женщин — часто обильные бели без запаха. Заболевания с такими симптомами чаще появляются зимой.

Зной (жар).Это начало воздействует на человека чаще летом, в жаркое время. При перегреве на солнце появляются усталость, головокружение, сильная потливость, жажда, иногда потеря сознания.

Сырость (влажность). Бывает наружная и внутренняя. Наружная часто воздействует на человека во влажное время года (конец лета — начало осени). Долгое пребывание в сырых условиях плохо отражается на организме. Человек испытывает холод, тяжесть в теле. При внутренней сырости — плохой аппетит, неоформленность стула, мутный цвет мочи, отсутствие ощущения вкуса пищи, желание пить воду. Все это из-за плохой работы селезенки и поджелудочной железы.

Сухость.Различают наружную и внутреннюю сухость. Наружная: сухость во рту, першение в горле, жажда, сухой кашель, трещины губ, малое количество мокроты. Внутренняя: сухость слизистых оболочек, запор, малое количество концентрированной мочи.

Огонь.Воздействие большого количества наружного жара переходит в огонь. Он бывает полным и пустым. Полный наружный огонь: изъязвления на языке и в полости рта, боль десен, частые позывы на мочеиспускание, темная моча. Пустой (внутренний) огонь: бессонница, потливость (особенно ночью), шум в ушах, головокружение.