Шрифт:
Упражнение 2. Поймите, кто вы!
На схеме, изображенной ниже, показаны жизненные позиции, которые определяются, с одной стороны, тем, как вы воспринимаете себя (у меня все хорошо/у меня все плохо), и, с другой стороны, вашими отношениями с окружающими (я открыт для них/я их боюсь).
Один из четырех сегментов, обозначенных стрелочками В, П, Н и О, определяет, какова ваша жизненная позиция.
Где ваше место на данной схеме?
Анализ ответов
Отвечая на этот вопрос, вы показали, насколько цените себя и как воспринимаете окружающих. Это упражнение поможет вам яснее увидеть вашу сущность, а также ваши шансы в искусстве манипулировать другими.
Ответ В как «виктимизация»
Вы склонны высоко ценить себя, но в то же время ощущаете, что окружающие люди мешают вам, поэтому считаете их ответственными за все, что с вами случается.
Таким образом, есть опасность, что вы будете использовать методы манипулирования неверно, причиняя людям вред. Будьте бдительны!
Ответ П как «принятие»
Вы принимаете себя и других. Вы способны грамотно применять любые техники манипуляции, не причиняя никому вреда.
Ответ Н как «неполноценность»
Скорее всего, вы склонны принижать себя в сравнении с окружающими. Не чувствуете себя на высоте и привыкли замыкаться. Вы прочитали книгу о приемах манипулирования, но не думаете, что будете способны применить их в жизни. Вы скорее представляете, как другие будут манипулировать вами. Но что будет, если это изменить?
Ответ О как «отрешение»
Окружающие пугают вас, а сами вы не питаете к себе большого уважения. Есть риск того, что вы будете использовать приемы, описанные в данной книге, крайне неумело, потому что не доверяете себе, и разрушительно, потому что всегда будете желать реванша… Может быть, пора внести некоторые корректировки и увидеть мир в лучшем свете?
Упражнение 3. Составьте свою эгограмму
Сейчас вам предстоит нарисовать диаграмму вашей личности.
Нарисуйте эгограмму, выполняя следующие задания.
1. Заполните таблицу, ставя галочку в нужной клетке.
2. Проставьте количество баллов в каждом вопросе согласно следующей шкале:
• 4 балла за галочку в колонке «Всегда»;
• 3 балла за галочку в колонке «Очень часто»;
• 2 балла за галочку в колонке «Часто»;
• 1 балл за галочку в колонке «Иногда»;
• 0 баллов за галочку в колонке «Никогда».
Чтобы нарисовать диаграмму вашей личности, подставьте набранные вами баллы в каждое из состояний своего «Я»:
• Властный родитель (ВР) – вопросы 1 и 2: … + … =
• Родитель-кормилец (РК) – вопросы 3 и 4: … + … =
• Взрослый (А): вопросы 5 и 6 – … + … =
• Свободный ребенок (СР) – вопросы 7 и 8: … + … =
• Послушный приемный ребенок (ППР) – вопросы 9 и 10: … + … =
• Непослушный приемный ребенок (НПР) – вопросы 11 и 12: … + … =
3. А теперь нарисуйте свою диаграмму: закрасьте необходимое число клеток в соответствии с количеством баллов, которые вы набрали для каждого из состояний своего «Я».
Комментарий
По отношению к другим можно играть следующие роли:
Властный родитель (ВР) – когда вы устанавливаете правила и рамки,
Родитель-кормилец (РК) – когда вы берете на себя заботу о других,
Взрослый (А) – вы умеете принимать адекватные решения здесь и сейчас,
Свободный ребенок – если ощущаете себя комфортно со своими чувствами и эмоциями,
Послушный приемный ребенок – когда вы безропотно подчиняетесь, не слыша своих желаний,
Непослушный приемный ребенок – если вы никогда не покоряетесь воле окружающих.