Под экспресс-режимом автор в данном случае подразумевает достаточно длительный срок в 2 недели, и дальше будет обосновано, почему за более короткое время практически невозможно достигнуть нормального результата, не навредив больше, чем получено пользы… Когда нам может понадобиться экспресс-курс очищения организма? Здесь может быть несколько веских причин:

• принятие взвешенного решения о продолжении рода – перед зачатием (и мужчине, и женщине);

• после возвращения из длительных (более 3 недель) путешествий и командировок, особенно в зоны, резко отличающиеся по климато-географическим показателям и привычкам питания (Африка, Юго-Восточная Азия, Крайний Север). При этом желательно начинать очищение организма с профилактического изгнания возможных паразитов, а вероятность их появления ОЧЕНЬ ВЕЛИКА!. Этой теме – борьбе с паразитами – посвящена следующая часть книги;

• при обострении любых аллергических проявлений и приближении сезона привычного обострения аллергических реакций;

• при ЛЮБЫХ хронических (более 2 недель) проблемах с кожей;

• после ЛЮБЫХ операций с общим наркозом и массивных курсов лекарственной терапии;

• после ЛЮБЫХ пищевых и неясных отравлений, перенесенных лихорадочных состояний;

• при длительно тянущихся недомоганиях, слабости, вялости, апатии;

• при принятии «внутреннего решения» о необходимости постоянного ухода за своим организмом – чтобы быстро «почувствовать разницу» в собственном здоровье.

А раз мы не всегда будем заниматься собственным здоровьем в спешке и «пожарном порядке», то есть смысл очертить и дальнейшие этапы очистки организма. По своим механизмам и закономерностям экспресс-курс не сильно отличается от «универсальной программы», но есть важные нюансы и особенности, которые не стоит упускать из виду, если мы хотим достичь реальной пользы для собственного здоровья.

Особенности чистки кишечника в экспресс-режиме

Технология очистки кишечника не имеет отличий от описанных в части 2 процедур, разница состоит лишь в их последовательности и частоте. Сохраняется та же терминология и технология– «профилактическая» и «генеральная» чистки.

Последний день экспресс-курса завершается профилактической чисткой толстого кишечника.

Как вы помните, в главе 3, при рассмотрении «генеральной чистки кишечника» как варианта запланированной процедуры в ходе постоянного ухода за собственным организмом, мы подходили к этому вопросу очень серьезно и основательно. Особенно серьезным был подготовительный период к генеральной чистке, который обязательно включал в себя оздоровление прямой кишки, ануса и кишечника (лечение их хронических заболеваний) и приучение к регулярной очистке кишечника. При серьёзных заболеваниях этот срок может занять и месяц, и два, прежде чем можно будет приступить собственно к чистке.

В случае же «экспресса» генеральная чистка кишечника при необходимости может проводиться и частенько проводится без всякой подготовки. Понятно, что в экспресс-курсе генеральная чистка кишечника состоит всего из 1–2 процедур (в зависимости от успешности процедуры № 1). При проведении экспресс-курса очищения организма мы оказываемся вынуждены пренебречь практически всеми задачами, стоящими перед нами в подготовительном периоде к чистке кишечника. Но и совсем без подготовки тоже действовать не годится. Плановая генеральная чистка толстого кишечника – это даже не генеральная уборка. Это почти капитальный ремонт!

Экспресс-чистка толстого кишечника быстрее, короче и, к сожалению, менее эффективна. Однако мы вынуждены идти на это из-за имеющихся обстоятельств. В любых других случаях лучше хотя бы раз в год провести генеральную чистку кишечника в «развёрнутом» варианте.

Значение питания в успешной очистке организма

Чтобы повысить эффективность экспресс-курса и сделать его максимально удобным для собственного организма, рекомендую обратить серьёзное внимание на питание. Именно питание делает возможной эффективную и быструю очистку организма.

Здесь нет больших секретов и резких ограничений. В питании необходимо на 1 неделю полностью исключить:

• любые консервы;

• любые колбасы;

• любые приправы с химическими «усилителями вкуса» и «ароматизаторами, идентичными натуральным»;

• любые газированные напитки типа «Колы» или «энергетиков».

Желательно максимально снизить в рационе количество жареных, вяленых и копчёных продуктов.

Приветствуется в неограниченном количестве:

• хлеб (чем грубее, тем лучше),

• любые каши (лучше всего – овсяная (не хлопья!), пшенная, перловая, гречневая),

• максимально возможное количество овощей и фруктов в свежем виде (в виде салатов на растительном масле).

Ограничения по мясным продуктам (рыбе, птице) касаются только метода приготовления – мясо либо варёное, либо тушёное, ни в коем случае не жареное и, желательно, с умеренным количеством специй. Супы (и другие первые блюда) – без ограничений, каши (пловы, соусы с мясом) – тоже.

Хочу сразу же расставить точки над «i»: я считал и считаю, что наиболее благоприятным фоном для любых очищающих процедур является чисто вегетарианская диета. В идеале – из продуктов, ВООБЩЕ не подвергавшихся тепловой обработке. Разумным компромиссом будет вариант лактоововегетарианства – т. е. с умеренным употреблением молочных продуктов и яиц. Но это в идеале…