– А как?

– В жаркий солнечный день больше пить и располагаться в тени. А если уж необходимо выйти на солнце, обязательно надеть майку или лёгкую рубашку.

– А как же загорать?

– Загорать можно даже в тени или в облачный день. А лежать на солнцепёке вообще не стоит, особенно детям. Загорать нужно недолго и выбирать время, когда солнечные лучи не слишком жаркие: утром или ближе к вечеру.

Загорать нужно в тени, лучше утром или ближе в вечеру, когда солнце не такое активное, как днём

– Понятно. Дядя Кузя, а мы совсем забыли про третьего помощника – воду. Надо сбегать попробовать, какая она. Я побежал!

– Чевостик! Куда ты помчался, ну-ка вернись!

– А что случилось?

– Пока ещё ничего, но запомни: малышам нельзя лезть в воду без взрослого человека, потому что иначе некому будет тебе помочь выбраться из воды, если понадобится.

– Ой! Я про это не подумал, больше так не буду. Дядя Кузя, выходит, с водой, как и с солнцем, тоже надо быть осторожным?

– Верно. Вода замечательно помогает закаляться, но нужно обязательно соблюдать правила поведения около воды.

Запомни три простых правила:

1. Сначала остынь в тени.

2. Подходи к воде только со взрослым.

3. Не заплывай за буйки.

– Первое правило я уже знаю, оно очень простое: к речке ходить только вместе с тобой.

– Остальные тоже простые: никогда не заходи в воду, перегревшись на солнце. Сначала надо немного остыть в тени, а уж потом идти купаться.

– Хорошо, что мы сразу расположились в теньке – теперь не придётся ждать. Вперёд, к реке!

– Подожди, я ещё не рассказал про последнее правило.

– Так рассказывай скорее!

– Оно тоже простое – купаться тебе, Чевостик, пока можно только в специальном месте для детей.

– Как же найти такое место?

– На пляже или в бассейне оно огорожено и выделено разноцветными поплавками – буйками.

– Буйки – это те большие красные штуки, которые плавают на воде?

– Они самые.

– Дядя Кузя, я уже все правила купания выучил! Идём к реке! Вот и вода плещется, быстрее в неё! Бр-р-р! Какая она холодная!

– Не стой на месте, двигайся – и согреешься!

– Сейчас начну. А ведь правда, если как следует барахтаться, то вода становится теплее.

– Это не вода потеплела, это ты разогрелся.

– Вода просто отличная! Как я люблю купаться! Дядя Кузя, иди и ты плавать!

– Для меня лягушатник слишком мелкий, к тому же тебе пора выходить, не стоит плескаться до посинения.

– З-зря н-не пошел. Н-не было там никаких лягушат.

– Знаю, Чевостик. Взрослые называют лягушатником детские пляжи и бассейны в шутку, потому что там неглубоко – даже крохотному лягушонку можно плавать.

– В-в-вот в-в-в чём д-д-дело!

– Ох, Чевостик, ты всё-таки слишком долго купался, и теперь у тебя зуб на зуб не попадает. Сейчас я тебя полотенцем разотру – согреешься. Ну как?

– Уже тепло. Дядя Кузя, я понял: закаляться – это очень просто. Мы ничего особенного не делаем: просто гуляем, купаемся и при этом закаляемся!

– Так и есть.

– Мне понравилось. Жалко, что долго не позакаляешься: не успеешь оглянуться – лето кончится, а за ним придёт осень с дождями и холодами.

– Ну и что! Чевостик, осенью тоже можно закаляться. Надо только продолжать гулять на свежем воздухе, тогда сама осенняя погода поможет закаливанию.

– Интересно, как это она поможет? Расскажи, дядя Кузя.

– Что тут рассказывать – тут надо действовать. Главное, одеться как следует.

– С нашим времяскоком это совсем просто! Сейчас я нажму на кнопку, и появится тёплая осенняя одежда. Только, чур, мы не будем кутаться, как капуста, в сто одежек.

Чтобы не замёрзнуть, одевайся как капуста! Лучше надеть несколько тонких вещей, чем одну толстую