Шрифт:
Но поначалу вы были беспомощным ребенком и поэтому не могли проявить миру все то, что заложено в вас. За вами ухаживали взрослые, кормили вас, растили и знакомили с окружающим миром. Дом, здоровье и воспитание были необходимы вам, чтобы выжить и преуспеть.
В детстве в вас было инстинктивное понимание своей сущности и стремлений. Вас притягивали определенного рода еда, люди и занятия, которые нравились вам. Вы избегали того, что было вам неинтересно или нарушало ваше спокойствие. Как и все дети, вы нуждались в одобрении; это – одно из условий выживания.
В стремлении к одобрению, под воздействием сторонних мнений, вы игнорировали и давили какую-то часть себя. По мере взросления некоторые из ключевых составляющих вашей сущности ушли так глубоко, что вы абсолютно забыли об их существовании!
Как и все, вы тоже научились делать то, что от вас ожидали окружающие, а не то, чего хотели вы сами. Наши родители и учителя, сами того не подозревая, не только растят нас и помогают нам развиваться, но и приносят в нашу жизнь ограничения. Отличный пример: песня «Вас нужно заботливо научить» из мюзикла «Юг Тихого океана» [6] , в которой поется о том, что мы учимся от тех, кто растит нас, даже ненависти и страху. Повзрослев, многие из нас с трудом могут сказать, кто они есть на самом деле. Но я пишу эту книгу именно для того, чтобы помочь вам снова стать теми, кто вы есть.
6
«Юг Тихого океана» – мюзикл Ричарда Роджерса и Оскара Хаммерстайна, повествующий о любви, связывающей Нелли Форбух, военную медсестру, и французского плантатора Эмиля де Бека. Был поставлен в 1949 году.
На этом этапе вашей программы управления эмоциональной жизнью вы найдете множество упражнений, раскрывающих перед вами вашу сущность. В сравнении с первыми четырьмя Шагами, этот Шаг ориентирован на действие. Вы будете исследовать свой внутренний мир в поисках правды. Если вы рисуете, лепите, поете или вас занимает любая другая форма искусства – не упустите шанс проявить свои способности и таланты в упражнениях.
Итак. Мысленно вернитесь в то время, когда вы были еще ребенком, в годы своего взросления. Не раздумывая слишком долго, выполните предложенное ниже упражнение. Вы можете оставить запись как здесь, в книге, на специально отведенном рядом с ним месте, так и на отдельном листе бумаги или в своем дневнике.
Откройте себя заново
1. Когда я был ребенком, мне хотелось дать миру______
_____________________.
2. Моими любимыми вещами были (пишите любые ассоциации, которые придут вам в голову, включая ответы на вопросы, что и когда):
А. Песни _____________________
Б. Книги _____________________
В. Телевизионные шоу _____________________
Г. Еда _____________________
Д. Герои _____________________
Е. Друзья _____________________
Ж. Близкие _____________________
З. Учителя _____________________
И. Предметы _____________________
К. Радиостанции и программы _____________________
Л. Цвета _____________________
М. Игры _____________________
Н. Игрушки _____________________
О. Секции _____________________
П. Времена года _____________________
Р. Праздники _____________________
С. Хобби _____________________
Т. Кинофильмы _____________________
3. Лучший подарок, который я когда-либо получал, был ____________
4. Я могу потерять счет времени, когда я _____________
5. Мне нравится узнавать новое о ___________________
6. Больше всего удовольствия мне доставляет ________
7. Мое самое счастливое воспоминание _____________
8. Меня никогда не интересовало ___________________
9. Я мог часами _____________________, и мне это не надоедало.
10. Лучше всего мне удавалось _____________________
11. Моими любимыми сказками в детстве были _______
12. Высказывания или поговорки, которые характеризовали меня (или до сих пор характеризуют) ________
13. События, которые не оставляли (или и сейчас не оставляют) меня равнодушным __________
14. Виды искусств, которые мне нравятся, включают ____
15. Счастье – это _____________________
16. Удовольствие – это _____________________
17. Я втайне мечтаю о _____________________
18. Моя голубая мечта _____________________
19. Я уверен, что _____________________
20. Мне нравится быть _____________________
21. Я _____________________
22. Если бы мне надо было спрятать сундук с сокровищами, положив в него самое ценное моему сердцу, я бы положил в него _____________________
23. Если бы мне осталось жить один день, я бы хотел _____________________
24. Когда я был ребенком, то хотел, когда вырасту, стать _____________________
25. Ребенком я представлял, что, когда стану взрослым, я _____________________