Как и многие другие, вы, вероятно, росли в мире, где общение ценилось гораздо выше, чем теперь. Вы больше времени проводили, играя с друзьями, и вам не нужны были замысловатые сооружения и увеселительные мероприятия, без которых не мыслится индустрия современных развлечений. Вы часто ужинали с друзьями, выбирая более вкусное меню. Тогда в каждом доме кушать садились примерно в одно и то же время. Сейчас дети слишком загружены домашней работой, факультативными занятиями, а взрослые – зарабатыванием денег и поддержанием деловых связей.

Если вы похожи на большинство людей – значит, в вашей жизни очень мало по-настоящему близких и длительных отношений; пальцев на одной руке хватит, чтобы пересчитать тех, на кого вы можете положиться в трудных ситуациях. Возможно, вы чувствуете себя одиноким и оторванным от окружающих гораздо чаще, чем готовы себе в этом признаться.

Я знаю эту сторону человеческой жизни и постоянно о ней слышу. Практически все испытывают подобную боль и неудовлетворенность. Я знаю из своего опыта – жены, матери, доктора и преподавателя, насколько одиноким можно быть в нашем «продвинутом» обществе. Мы слишком заняты, чтобы помогать не только другим, но и себе.

Прежде чем начинать строить отношения с окружающими, необходимо наладить контакт с собой. Как вы уже узнали из предыдущего раздела, установить эту внутреннюю связь можно через уединение и самопознание. Но нам, похоже, этого совсем не нужно. Нас постоянно подгоняют, и мы несемся вперед, потому что, как нам кажется, мы чего-то не успеваем, куда-то опаздываем, и эта бешеная жизнь – по сути, сплошной кризис и катастрофа, потенциальный смертный приговор.

Мы страстно желаем общения. Мы нуждаемся друг в друге.

Говорю вам: как бы тяжело ни было, мы должны уметь вовремя останавливаться и прекращать свой бег. Мы обязаны находить время для себя и для того, чтобы прислушаться к своим мыслям, телу и внутреннему голосу. Нам необходимо периодически отгораживаться от всего, что отвлекает наше внимание, и уделять время только себе. Говоря современным языком, мы должны перезагружаться.

И только потом, пребывая в состоянии абсолютной целостности, мы начнем выстраивать прочные связи. А плыть против течения, следя за тем, чтобы те, кто всегда помогали нам, не затерялись в гонке за прогрессом, нелегко. Но крайне важно для нашего выживания.

Каждый из нас глубоко внутри осознает, что невозможно переделать все дела, всегда будет к чему стремиться. Мы знаем, что можем всю жизнь гнаться за успехом и только на смертном одре, оглянувшись, задуматься о том, на что же потратили драгоценное время, отведенное нам на Земле. Когда людей спрашивают, какой бы славы они желали себе, что более всего для них ценно в жизни, как бы они провели последние свои дни, большинство отвечают, что для них главное – взаимоотношения. Люди хотят, чтобы окружающие их ценили. Все хотят любить и быть любимыми. Многие жертвуют деньги на благотворительность, чтобы сделать чью-то жизнь лучше.

Больше всего мы ценим мир и согласие, любовь и теплые, дружеские отношения, хотя не уделяем им должного внимания на протяжении всей жизни. Поэтому мы несчастливы и плохо себя чувствуем. Мы сами заставляем себя болеть. Между тем мы должны больше времени отдавать тому, что действительно важно для нас, и строить прочные взаимоотношения. Мы можем и должны начать заботиться о своей жизни, чтобы исцелиться.

Восьмой Шаг заключается в том, чтобы определить степень своей изолированности и близости с другими людьми. Как часто вы рассказываете о себе или слушаете истории окружающих? Вы научитесь умению общаться и выстраивать близкие отношения. А изучив список из 10 способов, посредством которых вы можете выстраивать свою дальнейшую стратегию поведения, вы выберете из него те, которые наилучшим образом отвечают вашим потребностям.

Ответив на вопросы, которые я вам задала выше, вы уже смогли составить определенную картину своих взаимоотношений. Таким образом, вы все глубже познаете себя, и, мне кажется, сейчас самое время рассказать вам о том, как просто можно помочь себе, поделившись своей историей с окружающими.

Что происходит, когда вы это делаете? В чем заключается целебная сила этого процесса?

Чтобы не потерять связь с самим собой, нам необходимо общаться с другими людьми, потому что они напоминают нам о том, кто мы есть и что пережили. Поделившись своей историей, мы можем увидеть неожиданную перспективу, которую раньше не замечали, нейтрализовать негативные эмоции, получить поддержку, если сомневаемся в правильности своих действий, прояснить свои мысли и чувства. Все мы находимся в определенных отношениях с окружающими. Всякий раз, слушая других и проявляя к ним отзывчивость, мы узнаем о себе больше и начинаем понимать себя немного лучше. Так давайте рассмотрим примеры того, почему именно полезно делиться своими историями. Хотя все эти концепции и примеры частично совпадают, мы проанализируем каждый в отдельности, чтобы вы получили наиболее полное представление о том, зачем именно нужно рассказывать о себе другим и как посредством этого управлять своей эмоциональной жизнью.

Подтверждения этому я каждый день вижу на своей работе. Пациенты приходят ко мне порой подавленные и отчаявшиеся. Поработав с ними какое-то время, я замечаю существенные изменения в их состоянии и говорю: «Вы помните себя во время первой нашей встречи? Вы пребывали в депрессии, были без работы и находились на грани развода. Теперь вы выбрались из такого трудного положения, нашли новую работу и круто изменили свою жизнь. Ваш брак выправляется, и в конце тоннеля вы видите яркое солнце! Возможно, у вас была неудачная неделя, но вы далеко не в том ужасном положении, в котором я впервые увидела вас».