Одной из таких книг-справочников является книга американского врача-педиатра Роберта Мендельсона «Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам». В этой книге главную роль в выздоровлении ребенка автор отводит родителям и их здравому смыслу. В ней рассматриваются основные симптомы различных детских болезней и даются советы о том, что могут сделать родители для улучшения самочувствия их ребенка.

Да, действительно – все дети болеют. В этом нет ничего страшного. Более того, именно благодаря болезням у ребенка формируется иммунитет и повышается сопротивляемость организма к различного рода вирусам и инфекциям. При этом необходимо помнить, что самым главным лекарством для ребенка во время болезни является материнская опека и внимание. Именно поэтому мамам, легко впадающим в панику, необходимо научиться брать себя в руки, чтобы окружить свое чадо любовью и заботой, в которых он так нуждается.

Когда, находясь в декрете, мне выпадало встретиться с подругой, на ее вопрос «Как дела?» ответ был неизменен: «Ничего не успеваю! Катастрофически не хватает времени!» Это ощущение не покидало меня ни на минуту и во многом отравляло мою жизнь. Мне казалось, что все, задуманное мною, никогда не осуществится, и всему причина – отсутствие времени! «Мне бы лишних пару часов – лучше, конечно, дней, чтобы успеть сделать ВСЕ, что постоянно откладываю!»

Я готова была пожертвовать сном, лишь бы все время чем-то заниматься и тем самым избавить себя от гнетущего чувства неудовлетворенности собой и непрекращающегося самобичевания.

Какие только системы я не перепробовала! И «флай-леди» становилась, и в сообщество «Успевай с детьми» Живого Журнала вступала (надо сказать, оно меня многому научило. Вот его адрес:, и с психологом на эту тему разговаривала. Пока постепенно не разработала свою индивидуальную систему, во многом избавившую меня от жизни в постоянном стрессе и привнесшую в мой быт определенный порядок и спокойствие.

В данной главе я хочу поделиться с вами составляющими этой системы в надежде, что мои наработки помогут вам проживать жизнь максимально эффективно и освободиться от ощущения вечной спешки и суеты. Поскольку тема тайм-менеджмента для молодой мамы является одной из наиболее актуальных, я постаралась рассмотреть ее с разных сторон – для того, чтобы каждая женщина могла найти здесь приемы, подходящие лично ей.

Что такое время? Время – очень интересная субстанция.

Все мы уверены в том, что оно есть и включает в себя Прошлое, Настоящее и Будущее. Однако если мы немного поразмыслим, то начнем сомневаться, так ли это на самом деле. Мы увидим, что в действительности существует лишь миг – Настоящее, в то время как Прошлое и Будущее существуют лишь в нашем сознании.

Именно поэтому я смею предположить, что дефицит времени является проблемой нашего сознания.

В самом деле, замечали ли вы, что течение времени изменяется в зависимости от нашего внутреннего состояния? Если мы спокойны и уравновешенны, время как будто растягивается, позволяя нам закончить начатое, и дела спорятся сами собой. И напротив, если мы бьемся в истерике из-за того, что ничего не успеваем, время сжимается в комок и вокруг начинает царить полный хаос.

Поэтому первое, что вам необходимо сделать, – это успокоиться и понять, что дефицит времени – не объективная реальность, а установка, существующая в вашем сознании и мешающая наслаждаться настоящим моментом. Как только вы это осознаете, большая часть проблемы будет снята и вам лишь останется продумать ряд технических деталей для наиболее эффективного управления временем.

Каким образом вы можете успокоить себя в момент приближающейся паники?

• Если вами овладело беспокойство, связанное с количеством запланированных дел, и страх ничего не успеть – замедлите ваши действия.

Начните все делать нарочито спокойно, не спеша, концентрируясь на том, чем вы заняты в данный момент. Удивительно, но этот простой способ очень эффективен. Он поможет вам взять себя в руки, успокоиться и более трезво оценить ситуацию.

• Еще один способ, который я использую в минуты нахлынувшей тревоги, заключается в полном прекращении каких-либо действий и в сосредоточении на себе и своем внутреннем состоянии. Для этого я прибегаю к различным методам.