Тем, кто посредством голодания в первую очередь хочет избавиться от лишнего веса, без движения просто не обойтись. Ведь для того чтобы похудеть, совершенно недостаточно лишь ограничивать потребление калорий. Не менее важно повышать их расход и стимулировать активный обмен веществ.

Имеет смысл вспомнить отраду золотой поры детства – подвижные игры. Дети не зря проводят так много времени, играя. Это занятие побуждает к собственному творчеству, доставляет большое удовольствие и развивает стремление к победе.

Если же во время голодания вы научитесь жонглировать – например, маленькими мячиками, – вы испытаете почти детскую радость. Но жонглирование – это больше, чем демонстрация ловкости рук ради забавы. Умея владеть собой и сосредоточивать внимание одновременно на нескольких предметах, в дальнейшем вы сможете научиться виртуозно «жонглировать» и сложными жизненными ситуациями.

Помимо голодания есть и другие средства, активизирующие процесс освобождения от шлаков. Стоит вспомнить об известных со времен Древнего Рима тепидариумах – особых банях, где поддерживается температура воздуха 38 градусов по Цельсию. Длительное пребывание в тепидариуме вызывает обильное потоотделение. Чтобы оно не оказалось во вред здоровью, необходимо взвешиваться до и после процедуры и восполнять потерю веса, выпивая соответствующее количество чистой воды (лучше всего делать это, не выходя из тепидариума).

Находясь в тепидариуме, можно выполнять упражнения на растяжку и медитировать. При этом организм практически не испытывает перегрузки, но основательно очищается от шлаков.

Можно посещать во время голодания и финскую сауну, но только тем, у кого экстремальные банные процедуры уже давно вошли в привычку. Однако и этим людям нужно иметь в виду, что температуру выше 90 градусов по Цельсию организм воспринимает как стресс, скорее вызывающий панику, чем способствующий освобождению от шлаков. Гораздо разумнее париться в так называемых биосаунах, в которых температура воздуха не поднимается выше 50 градусов.

Завершая обсуждение «банного вопроса», стоит упомянуть о законе Арндта-Шульца, который гласит:

• слабое раздражение пробуждает жизненные силы;

• средней силы раздражение способствует их укреплению;

• сильное раздражение тормозит жизненные силы;

• чрезмерно сильное раздражение эти силы блокирует.

Согласно этому закону, следует признать пользу тепидариумов и биосаун и чрезвычайно осторожно относиться к сильному тепловому воздействию, при котором тело буквально истекает потом.

В принципе, все современные люди страдают повышенной кислотностью. С нами происходит примерно то же, что и с деревьями, которые становятся жертвами кислотных дождей.

Фрукты и овощи – вот и все пищевые продукты, формирующие щелочную среду, в то время как и мясо, и жиры, и сладости способствуют повышению кислотности.

Однако главная причина повышенной кислотности в организме человека проистекает из психики. Многие цивилизованные люди уже с раннего утра пребывают в кислом настроении. С кислой миной на лице они отправляются на работу, где продолжают «закисать» до самого вечера. Таким образом, атмосфера, в которой мы живем, становится с каждым днем все более «кислой» – не только с точки зрения экологии природы, но и с точки зрения экологии общества. По крайней мере, это утверждение справедливо по отношению к большим городам.

Голодание поворачивает вспять процесс закисления организма и способствует активному освобождению от излишних кислот. Однако на первом этапе уровень кислотности крови повышается, что совершенно естественно, поскольку кислоты, как и другие отходы обменных процессов, выводятся через кровь – главный путепровод обмена веществ. При этом возможно обострение подагры, хотя такое случается крайне редко (за 25 лет собственной практики я сталкивался с подобным явлением всего дважды).