Шрифт:
А теперь составьте список того, что вы должны делать в жизни. Сюда могут войти как требования общества, так и ваши собственные обязательства.
А теперь преобразуйте все «должен» в «хочу!». И объясните почему. И окажется, что все, что вы делаете, вы хотите делать!
Приведу примеры.
«Я должна делать уроки с сыном и водить его на занятия по английскому». — «Я хочу делать уроки с сыном и водить его на занятия по английскому, потому что желаю, чтобы мой мальчик вырос умным и образованным».
«Я должна быть вежливой со своими клиентами на работе». — «Я хочу быть вежливой со своими клиентами, так как это сохраняет мое душевное спокойствие, мое здоровье и позволяет показать, что я хороший человек и специалист».
Проработайте так каждое «должен». Если какие-то долженствования у вас, несмотря на все старания, не преобразуются в «хочу», нужно искать компромисс. Не мучайте себя!
Человек от природы эгоист, и все, что мы делаем, мы делаем для себя. Это касается даже самых самоотверженных, альтруистичных поступков.
Думаю, после освоения техники «Превращение всех дел в любимые» и перевода всех «должен» в «хочу» нелюбимых дел у вас практически не осталось.
День 20
Типы энергетических вампиров. Психологическое айкидо
Что делать с негативом, приходящим извне? По возможности следует разорвать или ограничить общение с людьми, переполненными отрицательными эмоциями, — людьми-вампирами.
Если сделать это сложно — например, «отрицательный» человек — ваш коллега или ваша свекровь, — придется менять стиль общения или прибегать к помощи психологического айкидо или других приемов.
Рассмотрим, как можно оптимизировать общение с людьми — представителями разных типов энергетических вампиров.
Агрессор
Для начала нужно понять, какое ваше поведение устроит агрессора (будь то начальник, свекровь, теща, родители или соседи).
В книге «33 дня, которые изменят вашу жизнь. Спецкурс для женщин» и на моем сайте описаны приемы, которыми с успехом могут воспользоваться представительницы прекрасной половины человечества. Здесь же приведу способ, подходящий не только дамам, но и мужчинам.
Итак, соглашайтесь (можно даже в утрированной форме) со всем, что говорит агрессор. При такой вашей тактике поведения все его аргументы вскоре иссякнут, а энергетический напор будет отскакивать словно от бетонной стены (вашей непоколебимости).
Приведу примеры диалогов с использованием психологического айкидо.
— Вы наступили мне на ногу! Х'oдите, как слон!
— Извините, пожалуйста, я действительно шел очень неаккуратно, по вашему справедливому замечанию, «как слон».
А вот вариант ответа с юмором:
— Вы наступили мне на ногу! Х'oдите, как слон!
— Простите! Я действительно с утра чувствую себе слоном! Очень плотно поел. Ради всего святого, простите меня, неуклюжего!
(У агрессора «сбой программы» — такой реакции он не ожидал!)
Если агрессор очень назойливый, можно применить вариант с утрированием:
— Вы наступили мне на ногу! Х'oдите, как слон!
— Извините, пожалуйста, я действительно шел очень неаккуратно, по вашему справедливому замечанию, «как слон».
— Ну вы и сволочь! Я теперь хромать буду!
— Я не только сволочь, я еще и хам, и наглец… и сексуальный маньяк! Хотите, отвезу вас в больницу?!
В результате такого вашего поведения диалог закончится, скорее всего, участливым молчанием агрессора (он уже выпустил пар и успокаивается, а вы просто не включаетесь в ситуацию).
Есть еще один вариант поведения с агрессором: не втягиваясь в его эмоциональное состояние, спокойно объяснить положение вещей, монотонно повторяя ключевые фразы своего посыла. Вскоре запал собеседника угаснет.
Жертва
Есть люди, которые все время жалуются, вытягивая из нас сочувствие, участие, отнимая наше время и энергию. Как избежать этого? Попросту не давать им желаемого, выражаясь предельно вежливо, но холодно. Кстати, такие люди бывают очень обидчивы и мстительны.
Вот пример диалога с использованием психологического айкидо:
— Мой муж пьяница и гуляка, вчера опять приполз пьяный и весь в помаде. Ах, бедная я, несчастная…
— Ты права. Ты действительно несчастный человек. Муж пьяница и гуляка — не лучший вариант…