Избыток кортизола – следствие длительного стресса, а также избытка инсулина в крови – негативно сказывается на работе надпочечников и приводит к повышенной утомляемости, раздражительности, нарушению обмена веществ и увеличению веса. Высокий уровень кортизола особенно способствует образованию жировых складок на талии, от которых почти невозможно избавиться. Повышенный уровень этого гормона также приводит к истощению запасов адреналина, что вызывает чувство постоянной усталости. Уровень кортизола в организме можно определить с помощью анализов слюны или крови.

Необходимо учитывать, что, будучи людьми зрелого возраста, мы с вами постоянно меняемся на эндокринном уровне. Поэтому, пока уровень гормонов не нормализован, количество потребляемых углеводов не сосчитано, план тренировок не разработан, мы не сможем достичь того хорошего самочувствия, той полноты жизненных сил, к которым стремимся.

Поскольку фазы работы организма постоянно сменяют друг друга и проявляются самые разные симптомы, вы должны регулярно, на протяжении всей жизни, работать над поддержанием гормонального баланса совместно со своим врачом. Это долгосрочная программа.

Да, гормональные препараты стоят денег, но я считаю, что эта статья расхода необходима так же, как остальные, например, отведенные на хозяйственные нужды. Такова цена здоровья, и я рада, что могу заплатить за него. Я уверена, что буду следить за уровнем своих гормонов, как минимум, в ближайшие тридцать лет. Меня вдохновляет пример моей соседки Ив: ей уже перевалило за девяносто, на протяжении последних двадцати лет она принимает гормоны (хотя и не биоидентичные), и она никогда не теряет бодрости и присутствия духа.

Вы поймете, когда настанет время в очередной раз проверить свой гормональный баланс. Ориентируйтесь на то, как вы себя чувствуете. Если он в норме, вы не должны терять силы, ваша кожа должна светиться, ваш ум должен быть ясен, а вы сами – полны оптимизма и энергии. Если все это дополняет неугасающее половое влечение, значит, вам удалось открыть свою формулу вечной молодости! Если же вы чувствуете себя хуже, тогда гормональные препараты, которые вы принимаете, надо заменить. Даже небольшая перемена самочувствия – уже повод обратиться к врачу, чтобы внести коррективы в назначенный вам курс. Ваши симптомы, а также результаты анализов помогут выбрать новую тактику оздоровления.

Некоторые комплексные гормональные препараты имеют побочные эффекты. Узнайте, какие именно. Нет никакой разумной причины мириться, например, с увеличением веса и ужасным самочувствием! Так что продолжайте изучать мир гормонов и не стесняйтесь задавать вопросы.

Одна женщина, обратившаяся ко мне с вопросом на недавней презентации в книжном магазине, в это не верит. «Почему я должна делать что-то, что противоречит ходу времени, природе и естественным изменениям, происходящим в моем организме? – спросила она. – Почему, если я старею и мои силы идут на убыль, я должна замедлять этот процесс с помощью гормонов?»

Я ответила ей: «По той простой причине, что мы стали жить дольше». Если не предпринимать никаких шагов, нам придется лет тридцать жить, страдая от постепенного угасания организма. Кто этого хочет? Уж точно не я! Еще я рассказала ей о том, что многочисленные исследования доказали пользу замещения недостающего эстрогена. В числе плюсов – повышение выработки естественного эстрогена, восстановление упругости кожи (а значит, и уменьшение количества морщин) и, что очень важно, улучшение кровообращения. Мой косметолог говорит, что по одному взгляду на кожу немолодой женщины может определить, принимает ли она эстроген или другие гормональные препараты.

Однако гормональные препараты нужны не всем. В отличие от Сьюзен Сомерс, которая утверждает, что они принесут пользу всем женщинам без исключения, я думаю, что разумнее подходить к их использованию с консервативной, профессиональной точки зрения – то есть применять их только тогда, когда это требуется для решения индивидуальных проблем со здоровьем. Я знакома с одной дамой семидесяти трех лет, которая выглядит и чувствует себя настолько хорошо (просто потрясающе хорошо), что просто не видит смысла в дополнительном приеме гормонов. Конечно, у нее есть «капелька» лишнего жира в области талии, но при этом у нее чистая, воистину молодая кожа и потрясающая память.

Итак, назначение и выбор гормональных препаратов всегда должны быть строго индивидуальными для каждого из нас, поскольку все мы устроены по-разному.

Вот мы и добрались до заключительной части книги, в которой я собираюсь уделить внимание самому деликатному секрету цветущей зрелости…