Шрифт:
Закройте глаза. Вообразите, что все, окружающее вас, вдруг окрасилось в ваш любимый цвет. Например, в лиловый. Найдите в пространстве предмет лилового цвета – это может быть даже небольшая точка. Вдруг она разрастается и превращается в трубу, из которой льется лиловая краска. Лиловый цвет заполняет собой все пространство. Небо, дороги, автомобили, лица людей, деревья – все лиловое. Погрузите мир в лиловый цвет! Пусть в нем присутствуют все оттенки лилового – от самого светлого до самого темного, почти черного.
Как бы вам понравился этот мир? Хотели бы вы жить в нем? Вы должны представить себе лиловый мир настолько ярко, чтобы все краски разом потускнели для вас. Когда вам это удастся, закройте глаза и скажите, что вы возвращаете миру его естественные цвета. Открывайте глаза. Если привычные краски бросились вам в глаза, будто вы впервые увидели их – упражнение удалось.
Сядьте удобно, закройте глаза. Вспомните и воссоздайте в воображении любой предмет, которым вы пользуетесь каждый день. Например, ноутбук или косметичку.
Представьте, что у вас есть устройство, позволяющее уменьшать и улучшать качество воображаемой картинки. С помощью этого устройства попробуйте отрегулировать изображение предмета, который вы держите на мысленном экране. Усильте резкость, а затем сбросьте ее. Увеличьте картинку – так, чтобы вам были видны мельчайшие детали. Сколько деталей вы можете разглядеть? Поиграйте с изображением, добавьте «эффекты» – подсветите одну, другую часть, подрисуйте забавную картинку, добавьте свой логотип.
Как бы поменялось ваше восприятие объекта, если бы он был больше или меньше привычного для вас размера? К примеру, представьте себе бабочку величиной со слона. Какие чувства вызвало бы у вас это гигантское насекомое? А если бы было наоборот: слон размером с собаку? Вы бы завели себе такое домашнее животное?
Кроме животных, увеличивайте и уменьшайте разные объекты: людей, предметы, дома. Представляйте себе их во всех подробностях. Например, если вы воображаете гигантского червяка, размером с дом, представляйте все его кольца, отростки, отверстия.
Представьте, что вы – звукорежиссер в театре. Вы – художник по звуку. Ваша задача – создать звуковую картинку, отражающую обстановку, в которой действуют герои спектакля. Рисуйте в воображении звуковые картины:
– дождя, ветра, водопада, леса, морского побережья, речной заводи, степи, горного ущелья;
– городской магистрали, деревенского домика, салона самолета, каюты океанского лайнера, зала кинотеатра, тихого кафе, кабаре, казино, отделения милиции;
– саванны, пасущегося стада, играющих собак, стаи перелетных птиц, дикого табуна;
– больницы, заводского цеха, солдатской столовой, бани, ипподрома, библиотеки, вагона метро.
Это упражнение можно выполнять в любое время, в любом месте. Оно не только прекрасно развивает воображение. Это превосходная методика мгновенного вхождения в транс. Я обычно делаю его, если мне нужно срочно сосредоточиться на важной задаче.
Закройте глаза, три раза медленно и глубоко вдохните. Вспомните, как выглядит входная дверь вашего дома. Представьте ее во всех подробностях. Ни о чем другом не думайте, тщательно отслеживайте мысли. Как только появятся какие-то воспоминания, ассоциации, картинки – отметайте их.
На первых порах концентрация может не получаться из-за того, что исходный образ двери будет притягивать другие образы. Но если вы будете отслеживать все посторонние мысли, в конце концов, вы перестанете видеть что-либо, кроме двери своего дома.
Высшая функция воображения – рисовать в сознании новые образы и заставлять их действовать. Несмотря на свою простоту, упражнение заставляет воображение функционировать на высшем уровне.
Закройте глаза и нарисуйте образы следующих вещей и существ, представленных в списке. Эти образы не должны быть воспоминанием когда-то виденной картинки. Создавайте их «с нуля». Представляйте ситуацию, в которой вы их встретили. Придумывайте для них позы, одежду, расцветку; постарайтесь услышать, какие звуки они издают. Придумайте небольшой рассказ, в котором объект из списка будет главным действующим лицом:
– Манекен.
– Игрушки в магазине.
– Дикое животное: в зоопарке, на воле.
– Домашнее животное.
– Цирковое животное.
– Обитатель моря.
– Обитатель аквариума.
– Старики: в собственном доме в деревне, в доме престарелых, на скамейке в парке, в очереди за пенсией.
– Дети: на детской площадке, перед сном, за столом, каприз, шалость, слезы.
– Люди: пьяные, слепые, калеки, «качки», клоуны, официанты и прочие.
Глава 7
Колоссальный ресурс для управления судьбой – подсознание. Как подключаться и пользоваться
Есть область психики, которая не только тесно связана с сознанием, но и во многом контролирует его. Эта область называется подсознанием. Именно подсознание воспринимает гипнотические сигналы, и заставляет наш разум сознательно действовать в определенном направлении. Поэтому любому гипнотизеру необходимо научиться влиять на собственное и чужое подсознание. Начинать, разумеется, необходимо с собственного подсознания, поскольку самогипноз – важная ступень на пути овладения гипнозом.
Что такое подсознание? Это потайная область сознания, где импульс каждой мысли, вспышка любого чувства фиксируется и сохраняется на годы. Подсознание – это своего рода «картотека», где у каждой мысли или у каждого чувства есть своя «карточка». И в нужный момент эта «карточка» может быть вынута из картотеки и доставлена в сознание. Подсознание сохраняет и обрабатывает мысленные «файлы» вне зависимости от их природы.
В отличие от сознания, подсознание бодрствует 24 часа в сутки. Оно работает не только во сне, но и в состояниях, когда сознание не в силах включиться самостоятельно (например, под наркозом). Область подсознания закрыта от нас. Нельзя просто так взять и вторгнуться в нее – и, возможно, это к лучшему. Но повлиять на подсознание мы можем. Как? С помощью сознания. Используя обратную связь – от сознательного разума к подсознанию, мы можем заложить в него ту программу, которая поможет нам достичь любой цели. Упражнения этой главы преследуют одну цель: через сознательные упражнения, сознательное вхождение в транс проникнуть в область подсознания и активировать ее.