Шрифт:
Думаю, в вашем окружении такой человек найдется. Начните приводить его в чувство или возвращать к жизни – и ваша депрессия и тоска покажутся вам не такими уж и существенными. Наоборот, вы начнете воспринимать окружающий мир вполне оптимистично.
Моя клиентка, женщина очень красивая и моложавая, позвонила мне, когда я была в другом городе, и со слезами начала жаловаться на свою депрессию, на боли в желудке, на нежелание жить… Мы разработали с ней стратегию поведения.
1. Встать, привести себя в порядок, одеться и сходить в аптеку. Вместо дорогостоящих лекарств, прописанных врачами, купить и в течение дня принять несколько таблеток активированного угля, запивая его простой водой.
2. Купить ящик конфет, шампуней или игрушек и отвезти их в хоспис, где люди умирают от самых тяжелых болезней. Отдать подарки и попроситься в гости, лучше всего к тому, кого давно не навещали родственники. Поухаживать за этим человеком: умыть, вымыть голову, расчесать волосы, обтереть тело.
3. Вспомнить человека, на которого больше всего кипит обида. Вместо того чтобы писать письма ненависти, прощения и любви (есть у меня такая методика), пойти к нотариусу и написать завещание на этого человека. Чтобы в случае ее смерти он получил все: квартиру, машину, шубы, драгоценности.
4. После этого вернуться домой, лечь и страдать дальше. Только страдать красиво: в новом дорогом нижнем белье.
Через два часа она снова позвонила мне и сказала: «Ангелина Павловна! Как я вас люблю! Я подумала-подумала, собралась и поехала на работу». Эх, не видать мне ее наследства!
9. Танцуйте и пойте!
Вы когда-нибудь видели, как танцуют шаманы? Их танцы просто завораживают! Между тем они не заканчивали вагановское училище или курсы бальных танцев. Они просто позволяют своему телу свободно двигаться! Танцуйте, выражайте себя и не слушайте критиков. А если у вас еще не очень хорошо получается – танцуйте дома, когда никого нет. Танцуйте и пойте – это тоже тренирует дыхание и высвобождает зажатую энергию. Самый первый звук, который человек произносит и который обозвали плачем, – это тоже форма пения! Очень хорошо петь в душе – рекомендую.
Кстати, подражание свободному ритуальному танцу – очень хорошее подспорье для дыхательных техник. Такой танец раскрепощает и отпускает контроль за телом. Поэтому на наших семинарах все участники танцуют. Только перед этим надевают повязку на глаза, чтобы никого не видеть.
Дома я люблю потанцевать под какие-нибудь барабаны. А потом ложусь и дышу под музыку, которая вызывает во мне и печаль, и любовь, и сострадание. Это Адажио Альбинони, которое обычно играют на похоронах. Во мне эта музыка пробуждает желание жить.
Когда к нам на семинар приезжал Вилберт Алекс, настоящий чернокожий шаман из Америки, мы установили видеокамеру и засняли то, что происходило в зале. Я хорошо помню, что происходило на сессиях со мной. Больше всего меня удивило то, что я, никогда не замечавшая в себе кошачьих инстинктов, вдруг почувствовала себя леопардом, и мне все время хотелось залезть на дерево. Лишь потом я вспомнила, что в детстве лазать по деревьям было одним из любимейших моих занятий. Я обожала сидеть в густой листве очень высоко, где меня трудно было найти.
Я вспомнила, как в детстве заплывала далеко-далеко в море, лазала по крутым скалам. Все эти навыки я забыла с момента рождения сына: слишком боялась погибнуть и оставить его сиротой. Так вот на тренинге у Вилберта я смогла отпустить себя и танцевала до полного изнеможения, после чего падала на свою подстилку и начинала дышать.
Неважно, какой способ работы с тоской и депрессией вы выберете. Может быть, вы найдете свой, лучший. Главное – работать, делать то, что вы выбрали! Не позволяйте печальным эмоциям захватить вас. Приложите максимум усилий, чтобы переключиться или отвлечься, и тогда приступ тоски отступит. Вот аффирмации для этого случая.
Я прощаю своих родителей и врача за боль, которую они причинили мне во время рождения. Я признаю их любовь ко мне и мою к ним.
Я рад(а), что появилась (появился) на свет, и другие тоже радуются этому.
Я уже прожил(а) и пережил(а) свое рождение. Я имею право быть здесь. Я имею право на любовь, здоровье, успех и счастье.
Для меня больше не существует никаких непоправимых травм. Я дышу полно и свободно.
Я чувствую себя любимым (любимой). Я ощущаю тонкую, но прочную связь с родителями, моими друзьями и всеми, кто важен для меня.
Я люблю и любим(а)! Я богат(а) и щедр(а)!
Глава третья. ГРУППОВОЙ ТРЕНИНГ
И сам я уверен о вас…, что и вы полны благости, исполнены всякого познания и можете наставлять друг друга.
Римлянам, 15:14Веруете ли, что Я могу это сделать?
Матфея, 9:28Вот, Я посылаю вас: итак, будьте мудры, как змии, и просты, как голуби.
Матфея, 10:20…ибо не вы будете говорить, но Дух Отца вашего будет говорить в вас.
Матфея, 10:16Трансформирующее дыхание – не наука, а форма искусства. Процесс каждого клиента является канвой, по которой их собственный внутренний художник делает иллюстрации. Наша работа, как инструкторов, заключается в том, чтобы быть другом и тренером, консультантом и проводником. Все процессы клиентов сугубо конфиденциальны. Нам свято верят.
Джудит КравитцОсознаете ли вы, что мы вдыхаем чудо самой Жизни? Это чудо доступно всем нам, нужно только осознать, кто мы есть на самом деле. Все мы являемся детьми Бога. Если мы помним об этом, мы празднуем свою уникальность и при этом ощущаем единение друг с другом и с нашим Создателем. Мы поддерживаем друг друга в вере и молитве, в слове и действии. Проживая чудо дыхания жизни, мы поощряем, учим и вдохновляем друг друга.
Я уникальная и неповторимая личность, единственная в своем роде, и это радует меня!
Я – выражение Божественного достоинства!
Я люблю и любим(а).
Собирайте друзей, рассказывайте им о том, что знаете сами, и начинайте групповую работу. Становитесь эвейкерами! Что это такое? Объясняю: это слово от английского to awake – разбудить, пробудить, понять, осознать… Как по-русски назвать человека, который своими словами, поступками, примером пробуждает душу другого? Не назовешь же его будильником! Конечно, эвейкер – несколько необычное и непривычное слово, но ведь все когда-то было для нас необычным и непривычным, особенно в детстве.
Эвейкер щедро делится своими знаниями и опытом. Он дает вам прочитать ту книгу, которая когда-то его увлекла и помогла ему. Он приглашает вас на встречу с учителем или духовным наставником, которому абсолютно доверяет, приглашает на семинар или тренинг, которые пробудили его самого.