Шрифт:
Именно мое врожденное желание передавать знания и умения другим людям сделало меня когда-то тренером, учителем, психологом. А теперь я передаю свой опыт через книги. Чтобы и вы смогли стать не только эвейкером, но и тренером. Как для самих себя, так и для других.
Итак, пригласите свою подругу или друга и, прочитав эту книгу и подготовившись, начните свой собственный групповой тренинг. Ничего не бойтесь! Призывайте Высшие Силы и доверяйте процессу. Есть всего несколько противопоказаний, которые могут стать препятствием для прохождения дыхательных практик.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
• Беременность.
• Кардиоваскулярные проблемы.
• Тяжелые формы гипертонии.
• Только что перенесенные операции.
• Обострения инфекционных заболеваний.
• Серьезные душевные заболевания.
• Эпилепсия.
Когда мы с Николаем проводили семинар в Финляндии, произошел забавный случай. К нам пришла женщина в возрасте, уже не «элегантном». Она сразу объявила обо всех своих болезнях и материальных проблемах, сообщила также о том, что ее, как пенсионерку, везде пускают бесплатно или дают скидки. Я ответила, что мы не можем принять ее, потому что не лечим больных, во всяком случае, это не единственная и даже не основная цель Трансформирующего дыхания. К тому же я не люблю, когда люди так откровенно пользуются своим «бедственным» положением. В ответ она чуть ли не заплакала и стала отстаивать свое право на обучение. Что было делать? Я позволила ей просто поприсутствовать какое-то время в группе.
Начинаем мы обычно с рассказа о правилах участия в семинаре, о целях тренинга и мерах безопасности. Затем рассказываем о том, что все наши проблемы зарождаются и укореняются в сознании. А сознание можно изменить. И в качестве примера делаем упражнение на стульях: ставим три стула и ложимся на них так, чтобы голова и пятки лежали на крайних стульях, а средний стул стоял под ягодицами.
В первую очередь мы делаем это упражнение сами. Я ложусь на стулья, а Николай дает мне установку: «Представь себе, что ты стальной трос, натянутый над пропастью… На обеих сторонах пропасти укреплены лебедки, которые натягивают этот трос… С каждым твоим вдохом и выдохом трос подтягивается все сильнее, вот он уже сильно натянут. Теперь по этому тросу с одного берега на другой запускают тяжелую вагонетку.»
В этот момент Николай вытаскивает из-под меня средний стул и становится мне на живот на глазах у изумленной публики. А весу в нем более 80 килограммов! Я спокойно лежу, не прогибаясь, и легко держу этот вес на животе. Правда, мне больше нравится образ дерева, переброшенного с одного берега на другой, по которому идут люди.
Упражнение «Стулья» – это символ раскрытия человеческих возможностей. Поэтому после того, как я встаю со стульев, мы зовем смельчаков из зала попробовать свои силы. Так вот эта женщина, практически инвалид, вдруг подскочила и первая улеглась на стулья, после того как я благополучно встала. Это было невероятно и потому весело. Когда она, легко выдержав на животе вес Николая, встала, после нее уже все другие, расталкивая друг друга, поспешили проявить себя и раскрыть свои скрытые возможности.
Но самое смешное – после этого она села на шпагат! Вот это да! Я была от нее в таком восторге, что разрешила пройти весь семинар бесплатно в качестве подарка. В конце семинара она полезла, простите, в свой огромный лифчик, вытащила деньги и заплатила за семинар, причем полностью. «Это, – сказала она, – за вашу доброту!»
Итак, в первую очередь научите своего партнера тому, что вы уже освоили сами: разным типам дыхания, расслаблению, танцу. Не забудьте про рисунки-мандалы, аффирмации… Всем этим вы можете заняться в первый день.
Затем определитесь с расписанием проведения сессий. Если вы проходили курс Трансформирующего дыхания в каком-нибудь центре (а я настоятельно рекомендую вам сделать это, прежде чем самому начинать домашний и тем более групповой тренинг), то уже знаете, что сессии – это не экзамены, а время, отведенное на выполнение какого-то блока упражнений в дыхательных практиках. Всего сессий пять.
1. Дыхание «глаза в глаза» в парах.
2. Трансовый танец и медитация.
3. Индивидуальное дыхание на полу.
4. Дыхание в парах.
5. Дыхание в зеркало.
Помните о помощи Высших Сил – они всегда рядом и доступны.
Вот пример обращения к Высшим Силам для открытия тренинга.
ОТКРЫВАЮЩЕЕ ОБРАЩЕНИЕ
Мастера Света, Ангельские Иерархи!
Я призываю к вашему руководству, помощи и поддержке этого совершенного дыхательного процесса для всей группы.
Проявите совершенную интеграцию, совершенную память, совершенную гармонию в присутствии Бога и совершенное принятие всего блага для всех прямо здесь и сейчас.
Я призываю Мастеров Света дать мощный и ясный знак соединения каждого участника группы с Высшим Присутствием.
Я призываю Высшее Я каждого участника группы дать любое руководство, осознание или дар, которые необходимы в этот момент и на протяжении всего семинара.
Благодарю!
Первая сессия: глаза в глаза
Эта сессия помогает навести мостик во взаимоотношениях с окружающими. Начиная свой собственный групповой тренинг по дыханию, вы, скорее всего, пригласите того, с кем близко знакомы, кого считаете единомышленником. Однако даже при общении с близкими людьми мы зачастую что-то не договариваем, что-то замалчиваем, боясь, что нас поймут неправильно. Вот почему перед каждой сессией нужно вспомнить своеобразные правила безопасного общения.
Я ОБЯЗУЮСЬ
• не критиковать;
• не осуждать;
• ценить время других;
• не выносить сор из избы;
• любить и уважать других;
• не унижать и не обижать других и себя;
• не давать советов, которые не проверил сам.
ПРАВИЛА ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ
• Говорить правду сразу!
• Быстро прощать!
Первая сессия является своеобразным рычагом, изменяющим у практикующего восприятие реальности. Например, во время первой сессии можно определить вредные привычки, пагубные пристрастия, негативные зависимости, которые управляют нами против нашей воли. Когда эти факторы распознаны и признаны, когда в нас пробуждается мощная мотивационная сила, желание что-то с этим сделать и как-то изменить, система разум/тело естественным образом запускает процесс трансформации.
Задача ведущего тренинга – помочь человеку определить негативные последствия конкретных действий, привычек и показать положительные последствия изменения поведения.
В результате дыхательной практики подобные проявления самосаботажа могут полностью прекратиться или значительно ослабить свое влияние. Сопротивление собственному духовному и личностному росту будет заменено радостным продвижением вперед!
Чтобы рычаг работал наиболее эффективно, нужно помочь дыхальщику понять, что он хочет в действительности, в самых глубинах своей души. Что принесет ему наибольшую пользу, что будет поддерживать и вдохновлять его?
Ваше участие как инструктора или просто друга состоит в том, чтобы создать такой климат для занятий, при котором человек полностью откажется от сопротивления или критики. Поэтому определение истинных целей является жизненно важной частью процесса!
Итак, дайте своему другу и возьмите сами лист бумаги (еще лучше использовать дневник) и ответьте как можно более полно и искренне на следующие вопросы.
• Чего бы я хотел(а) достичь с помощью Трансформирующего дыхания? Какие ставлю цели?
• Что случится, если я не достигну этого? Какими будут негативные последствия движения по старому пути, который я решил(а) изменить?
• Что произойдет, если я достигну своей цели? Какими будут позитивные последствия осуществления желаемых изменений?
• Если цели мои исполнятся, готов(а) ли я сфокусировать свое внимание на дыхании хотя бы в течение следующего часа?