Шрифт:
Упражнение «Подтягивание» укрепляет семенные канатики и мышцы, поднимающие яички, тонизирует семявыносящие протоки, улучшает сперматогенез, повышает половую потенцию.
Рекомендуется делать это упражнение при расширении вен семенного канатика, крипторхизме, водянке яичка и других аномалиях развития органов мошонки, различных нарушениях сперматогенеза, а также в послеоперационном периоде после удаления паховой грыжи (грыжесечения) и варикоцеле.
Упражнение «Шаги ягодицами»
Представляю новое упражнение, очень эффективное при заболеваниях мочеполовой системы у женщин и мужчин. Некоторые заболевания, например, расширение вен семенного канатика у юношей (варикоцеле), могут долгое время протекать практически бессимптомно (при полном отсутствии проявлений болезни). В частности, при лечении этого заболевания необходимо учитывать анатомические и физиологические особенности конкретного пациента, что можно сделать только на врачебном приеме. Поэтому я даю только общие рекомендации по укреплению мочеполовой системы в целом.
Отметим, что иммунитет мужчины зависит от состояния его половой сферы – это авторитетно доказали американские ученые.
Предлагаемое упражнение «Шаги ягодицами» в совокупности с другими упражнениями специализированного комплекса помогает при простатите, импотенции, энурезе (укрепляет мочевой пузырь), геморрое, хронических запорах. Оно очень эффективно и при лечении многих гинекологиче-ских заболеваний.
В своей практики мне приходилось сталкиваться со случаями, когда юноши, достигшие совершеннолетия, не подозревали, что у них имеется аномалия развития полового органа.
Исходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руки согнуты в локтях, кисти свободно лежат на коленях (правая на правом колене, левая – на левом), туловище расслаблено. На счет «раз» приподнять правую ягодицу и толчком послать вперед правую ногу, как бы делая ею шаг (при этом правая нога выпрямляется в колене). Одновременно выдвинуть вперед правое плечо и сделать шумный короткий вдох. Затем на пассивном выдохе не спеша выпрямить туловище, опустить ягодицу на пол, согнуть в колене правую ногу и сразу же, без остановки, сделать аналогичный шаг левой ногой, выдвинув вперед левое плечо. Выдвинутая вперед и выпрямленная нога ставится на пятку и сразу же, на пассивном выдохе, скользя пяткой по полу, сгибается в колене.
При движении вперед нога вместе с ягодицей отрывается от пола, затем нога опускается, и пятка, одновременно с ягодицей, касается пола. Именно в это время следует делать короткий, шумный вдох носом.
Упражнения из урологического комплекса в сочетании со специальным массажем во многих случаях помогают ликвидировать отклонения в анатомо– физиологическом развитии мочеполовой системы.
Если вам неудобно держать руки на коленях, держите их по бокам согнутыми в локтях, на уровне пояса, в расслабленном состоянии, не обращая на них внимания. Сделав 8 шагов ягодицами, остановитесь, отдохните 3–5 секунд и снова сделайте 8 шагов.
Выполнив 2 «восьмерки» шагов вперед (больше могут не позволить размеры комнаты), сделайте столько же шагов назад. Движения аналогичны. Отрывая правую ягодицу от пола, выполните легкий поворот туловища правым плечом назад, после чего опустите ягодицу, сделав в это время короткий и шумный вдох. Затем сделайте аналогичный шаг левой ягодицей и т. д. Таким образом, получится 16 шагов вперед и столько же назад – всего 32 шага.
Норма упражнения 96 шагов, т. е. нужно сделать 3 «тридцатки».
Если упражнение хорошо отработано, можно без перерыва делать по 32 шага (16 вперед и 16 назад).
Анаболические гормоныГоворя о половых проблемах мужчин, нельзя не сказать о модных нынче анаболических гормонах, к которым я отношусь однозначно отрицательно.
Известно, что анаболические стероиды – это, по сути, мужские половые гормоны, не стимулирующие, однако, сексуальность. Они оказывают лишь общее действие, направленное в том числе и на повышение мышечной массы при физической нагрузке. Поступает сигнал, что половых гормонов вырабатывается много, и гипофиз, как распорядительная железа организма, отдает «приказ» яичкам и надпочечникам прекратить их выработку. В связи с этим своих, настоящих мужских половых гормонов становится гораздо меньше, что оборачивается утратой мужских функций…
Кроме того, анаболические гормоны оказывают необратимое влияние на сперму. Возникает повышенный риск появления врожденных уродств у потомства. Эти вещества, будучи биологически чрезвычайно активными, могут повреждать генетическую информацию на субмолекулярном уровне и приводят к труднообратимым последствиям.
Советую поменьше надеяться на лекарства и «зарабатывать» здоровье и долголетие, выполняя рекомендации специалистов по оздоровлению организма естественными, натуральными средствами. В их ряду дыхательная гимнастика Стрельниковой – один из наиболее доступных и эффективных способов поддержания здоровья.
Секрет 9 Здоровье женской половой сферы
Каждая женщина в своей жизни проходит через несколько возрастных периодов: детство, период полового созревания, период половой зрелости, переходный период, старость. Применение дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой в детском возрасте не оказывает существенного влияния на половую функцию девочек, т. к. в этом возрасте специфическая функция яичников пока еще отсутствует.
Половое созревание девочек происходит, как правило, в возрасте 12–16 лет (первая менструация появляется у большинства девочек в 13 лет, а полностью половое созревание завершается к 17–18 годам). При пороках развития половых органов и недостаточной функции яичников, а также при заболеваниях нервной системы менструации могут быть очень болезненными (альгоменорея).