2. Естественно, вы должны верить в то, что утверждаете. Если вы повторяете про себя: «Я чувствую себя отлично», а сами, между тем, пристально следите за головной болью (не проходит ли?) – результата придется ждать ну о-очень долго.

3. Никогда не применяйте в альфа-программировании отрицательные слова типа «нет», «не», «никогда» и тому подобные. Подсознание их просто не воспринимает.

Вместо того чтобы сказать: «Я не делаю то-то», скажите: «Я делаю то-то» (и назовите действие противоположное), либо можно сформулировать ту же мысль, но без слов, несущих в себе отрицание.

Например, вместо утверждения «Я больше не курю» (которое ваше подсознание воспримет с точностью до наоборот) можно взять другие. «Мне противен вкус сигарет и запах табачного дыма» или «Мне нравится дышать чистым воздухом». Таким образом, акцент будет сделан не на самом отказе, а на том, что в результате приобретается. Некоторым может быть достаточно одной-двух фраз наподобие приведенных выше. А кому-то будет лучше составить целую «речь», в которой будет в подробностях описано ваше отвращение к курению и всем его побочным эффектам.

Главное, чтобы подсознание поверило в искренность ваших намерений, а для этого они действительно должны быть искренними (в противном случае стоит, пожалуй, начать с утверждения «Я ХОЧУ бросить курить»).

4. Можно для удобства ставить напоминающую метку – какой-нибудь жест (самый банальный, типа мигания) или предмет, на который ваш взгляд падает достаточно часто. В формулу программирования закладывается: «Как только я увижу …. (сделаю…), я сразу вспомню…» (дальше – собственно формула). Своего рода узелок на память. Например, можно на пачку сигарет приклеить список всех гадостей, к которым приводит курение, и запрограммировать себя следующим образом: «Каждый раз, когда соберусь выкурить сигарету, обязательно перечитаю этот список».

5. Свято место пусто не бывает (и наоборот – пусто место свято не бывает). Избавление от старых, надоевших привычек суть не выбрасывание их на помойку, а выработка вместо них новых привычек, которые устраивают вас больше. Их-то и надо закладывать в формулу. Между прочим, здоровый образ жизни – это та же привычка, которую нужно выработать.

Поэтому, скажем, в формулу для отвыкания от курения нужно ввести выражение намерения вести здоровый образ жизни, а также описание тех выгод, которые вы извлечете из отказа от вредной привычки. Например: «Мое здоровье улучшается с каждым днем. Мой иммунитет укрепляется, я все реже и реже болею простудными заболеваниями, мне легче переносить физические нагрузки. Мои легкие очищаются, улучшается работа сердца. Снижается риск опасных заболеваний. Мои зубы становятся белее, а пальцы и одежда теряют запах никотина. А на сэкономленные деньги я могу пополнить коллекцию дисков (чаще ходить в кино, покупать книги, посещать рестораны)». Ну, и так далее. У каждого набор фраз будет своим, индивидуальным, а процесс их обдумывания и послужит первым этапом борьбы с курением.

Как вы, наверное, уже догадываетесь, подобные техники можно придумать практически для любой ситуации – все зависит от вашей изобретательности, а результат работы с ними – от того, насколько хорошо вы овладели навыками работы в альфе.

Прежде чем перейдем к следующим упражнениям, пара слов о технике безопасности. Для того чтобы не разбрасывать свою энергию во все стороны (рискуя при этом кого-нибудь задеть) и не привлекать постороннее и совершенно не нужное вам внимание, на время тренировок следует ограждать себя и свое рабочее пространство хотя бы при помощи такой элементарной защиты как горящая свеча. Можно очертить ею круг, представляя при этом, как энергия огня образует высокую и непроницаемую стену. После окончания тренировки стену уберите, проведя свечой в обратном направлении.

Итак… Энергия может обладать как разной степенью концентрации, так и различной, так сказать, окраской, придающей каждому существу и предмету неповторимую индивидуальность.

Вот упражнение, которое поможет вам научиться делать излучаемую энергию более насыщенной.

Формирование энергетического шарика. Разведите ладони на расстояние примерно 5–7 сантиметров и сформируйте между ними энергетический шарик. А теперь добавляйте в шарик энергию, уплотняя его, и заодно следите за тем, как меняется ощущение от него в ладонях. В конце расформируйте шарик, втянув энергию обратно в руки.

Зарядка шарика эмоциями. Сформировав шарик, вместе с энергией наполните его какой-нибудь эмоцией. Эмоции желательно брать простые: радость, печаль, любовь, ненависть, сострадание, страх.

Это упражнение лучше всего выполнять совместно с несколькими людьми или хотя бы вдвоем: один заряжает шарик, остальные этот шарик ощупывают и пытаются определить вложенную в него эмоцию.

Ощущение разных поверхностей. Проведите рукой над различными поверхностями – это могут быть, к примеру, ковер, гладкий стол, асфальт… И ощутите разницу в энергетике.