Одной из первых молитв, заученных мной еще в детстве, меня научила сестра Бернадина, монахиня римской католической церкви. Через дорогу от моей начальной школы находился храм, и я часто ходила туда на уроки катехизиса вместе со своими друзьями. Хорошо известная молитва «Аве Мария», повторяемая нараспев словно мантра, содержит священную весть, принесенную архангелом Гавриилом. Ее часто произносят, перебирая четки, и не раз эта молитва сопутствовала чудесным исцелениям и облегчала последние мгновения земной жизни. За один полный круг четок «Аве Мария» повторяется 100 раз:

Возрадуйся, Мария, благодатная, Господь с тобой. Благословенна ты среди дев, и благословен плод чрева твоего, Иисус. Святая Мария, матерь Божья, молись за нас, грешных, ныне и в час нашей смерти. Аминь.

«Однако мантра является более эффективным средством связи, чем молитва, поскольку само значение молитвы отвлекает внимание, одновременно сбивая мысль произносимыми словами. Мантра же помогает сосредоточиться на том, что лежит за гранью звука и не ограничено определенным значением. Таким образом, она может быть – и несомненно является – действенной помощью медитации» (Бреннан, 2006).

Древнейшей и наиболее эффективной мантрой в санскрите является ОМ, которая в индуизме пишется как АУМ. Она считается истинным, «изначальным звуком созидания», из которого произошла вселенная и все сущее – он заключает в себе всю полноту других звуков. Обладая невероятной способностью исцелять и преобразовывать, ОМ становится еще более эффективной, если тот, кто произносит ее, понимает ее значение. ОМ олицетворяет наше бесконечное, всеобъемлющее сознание – самую суть жизни.

Рис. 4. ОМ (санскр.)

Ом является основой многих священных слов в различных языках, в том числе «Аминь» и «Шалом», имеющих множество значений, включая «мир». В тибетском буддизме «АУМ» символизирует триединство Тела («А»), Речи («У») и Разума («М») Будды или просветленной сущности. Таким образом, произнося нараспев «АУМ», человек приходит в созвучие с этими качествами своего сознания. Произнося «ОМ», вы ощущаете умиротворенность, спокойствие и преобразующую силу, особенно если находитесь в группе людей, поющих «ОМ» вместе, образуя рокочущее море долгого звука. Одна из причин эффективности ОМ заключается в том, что вибрации этого звука активизируют нервную систему и чакры человека. Он также связывает нас с жизнью, и те, кто регулярно занимается духовной практикой, могут начать слышать ОМ во всем, что их окружает. Медитация на звук ОМ озаряет нас ярким внутренним светом, в конечном итоге возвращая нас к нашей истинной сущности.

Стили написания ОМ могут слегка варьироваться, однако каждая линия основной формы имеет определенное значение, соотносящееся с различными состояниями реальности. Графическое изображение этого звука на санскрите состоит из частей, которые вместе напоминают цифру 3 с хвостиком, маленьким полукругом и точкой. Верхний завиток цифры 3 олицетворяет наше бодрствующее состояние и соответствует звуку «А». Нижний завиток – наше спящее состояние и соотносится со звуком «У». Хвостик внизу справа от 3 символизирует глубокий сон без сновидений и соответствует звуку «М». И наконец, полумесяц вверху представляет «майя», или туман иллюзий, который мы должны преодолеть, чтобы достичь просветления, символизируемого точкой, или «бинду» на вершине ОМ. Таким образом, комбинация всех этих элементов порождает завершенное и прекрасное послание (Джулиани и Велупиллаи, 2003).

В конечном итоге ОМ просит нас обнаружить свой «атман», или душу; преодолеть иллюзию того, что мы живем, лишь бодрствуя, видя сны или в глубоком сне без сновидений; вспомнить, что мы существуем вечно в образе духовных созданий и связаны со всем живым в этом мире. Я всегда говорю, что пение ОМ подобно снятию телефонной трубки, потому что этот звук соединяет нас с иной реальностью – вот почему большинство мантр начинаются с ОМ. ОМ является кульминацией всей практики йоги, побуждая нас отвлечься от материальной сферы и сосредоточиться на своей духовной сущности и единстве со всем сущим. Медитируя на символ ОМ, слушая записи звука ОМ или произнося его нараспев, мы обретаем способность стремиться к блаженству, внутренней гармонии и вечному умиротворению.

Звук «А» является не только гласным, но, что еще более важно, универсальным священным звуком зарождения, изначальным звуком созидания и священной мантрой во многих восточных культурах. Это звук совершенства – единственный, который человек произносит без усилий, просто делая вдох и выдыхая его со звуком «ааааааа». Не случайно «ааа» есть в имени Творца во многих языках. Форма этого звука встречается в именах многих богов и богинь всего мира: Господь, Иегова, Будда, Тара, Кришна, Яхве, Иешуа, Сарасвати, Вакан Танка, Тат, Ато, Адонай, Гуань-Инь, Ра, Рама, Брахма, Сиддха, Шива, Ану, Кхода, Акуа, Аллах, Атва, Галана, Маханта. «А» также встречается во многих священных словах (Аминь, Аум, Аллилуйя).

Рис. 5. А (тибет.)

Подобно преобразующему воздействию «ОМ», произносимому в одиночестве или в группе, звук «А» также производит трансформирующий эффект. Если вы сядете спокойно и начнете издавать звук «А», то вскоре почувствуете вибрации в сердечной чакре в середине груди. В большинстве мистических традиций по всему миру считается, что «А» является звуком сердечной чакры, символизирующей любовь, сострадание и чувства; поэтому многие духовные мастера подчеркивают важность ее активации для достижения более высокого состояния сознания. Попробуйте издавать звук «А» в течение десяти минут утром после пробуждения и звук «Ом» в течение десяти минут вечером перед сном. Красота в простоте.