Наконец, не имеет значения, каков ваш возраст; «привязанные» к стулу пожилые люди наименее дееспособны даже в быту по сравнению с более активными ровесниками. [61]

Хотя это и хорошо звучит — «Сидение это новое курение» — важна основная идея. Количество научных публикаций о вреде сидения за последние 15 лет достигло 10 000. Ведущие эксперты соглашаются: сидение фактически вызывает больше проблем со здоровьем, чем курение. Последствия для здоровья наступают одинаково для всех людей: всех возрастов, обоих полов, всех рас и стран. Вредные воздействия сидения являются основой страданий современных людей.

Антитабачное лобби расширяется всё больше и больше: кампании против курения, фонды, которые инвестируют в программы против курения, каталоги антитабачных законодательных актов. Растёт движение против курения. А где же лобби против стула и законодательная база — «стоять, не сидеть»? Вплоть до сегодняшнего дня не было ни одного движения против сидения, тем не менее в этом вопросе правительственные органы начинают слышать потребности нашего времени; Австралия, Европа, Соединенные Штаты и Канада за последние несколько лет формально признали вред от продолжительного сидения. [62]

Встаньте! И вы сможете предупредить развитие диабета из предиабета и гипертонии из прегипертонии. Люди которые много сидят умирают быстрее — каждый час сидения стоит вам два часа жизни.

Перед вами алфавитный список болезней и последствий связанных с продолжительным сидением. Не смотря на вопрос, который находится ниже, пожалуйста, прочитайте сначала внимательно весь список. [63] Когда закончите, прочтите вопрос.

Вредные последствия сидения

А — Артрит, Атеросклероз сосудов, синдром Апноэ

Б — Бесплодие, Боль в спине, боль в суставах

В — Варикоз (Варикозное расширение вен)

Г — Гистационный диабет, геморрой, гипотрофия мышц, головная боль

Д — Давление, диабет, деменция, деформация малого таза, депрессия

З — Запор

И — Инфаркт, инсульт

К — Кифоз

Л — Лишний вес

М — Мужская импотенция

Н — Неподвижность, нарушения метаболизма глюкозы, недержание мочи

О — Ожирение, обострение астмы, отёки ног, остеопороз, ослабления иммунитета

П — Почечная недостаточность, болезнь Поттса

Р — Рак, радикулит

С — Сердечный приступ, слабая производительность, социопатия, сексуальная дисфункция

Т — Туннельный синдром, тенденит

У — Упущенные жизненные возможности в конце концов, ухудшение зрения

Ф — Фобии

Х — Холестерин, хроническая усталость

Ц — Церебрастения, цереброваскулярные болезни

Ш — Шизофрения

Э — Эмфизема

Я — Язва желудка

Вот вопрос: вы только что прочли список болезней и рисков связанных с сидением. Вы всё ещё сидите?

Наиболее стрессовый период в моей жизни наступил когда я развёлся. Моя бывшая жена и два ребенка возвратились в Великобританию и оставили меня в Миннесоте. День, в который они покинули меня, был одним из самых печальных в моей жизни.

Я помню, как я шел на паркинг в аэропорте Миннеаполиса, чтобы забрать свою машину. Стоянка была тускло освещена. По привычке я посмотрел в зеркало заднего вида на пару задних сидений. Я мог всё ещё слышать голоса моих девочек в этой тишине. Я даже чувствовал их запах. Было холодно и сидения машины были пусты. Я запустил двигатель и тишину нарушил рокот мотора.

Я никуда не ехал, просто сидел в тишине, осознавая утрату.

Этим вечером я вернулся в мою двухместную спальню один. На следующий день я разговаривал с обеими дочерьми, но они уже были на шесть с половиной тысяч километров отдалены от меня. Их голоса и слова по телефону не заполняли ту пустоту, которую я чувствовал. Эта пустота никуда не уходила; вы просто перемещаете её куда-то в другое место в вашей голове.

Неделю спустя в кафетерии клиники Мейо я стоял в очереди, выбирая себе напиток. Вдруг я увидел коробки с шоколадным молоком. Часто по воскресеньям моя старшая дочь приезжала работать со мной и мы пили с ней это шоколадное молоко. В этот раз я видел шоколадное молоко, но когда я поворачивался, дочери там не было. Я стоял словно оглушённый.