Аффирмация дня

Я ценю свою уникальность и открыто проявляю ее.

С добрым утром! Первая рождественская поздравительная открытка была послана в Англии в 1840-х годах. Так появился новый обычай, который вскоре стал важной частью рождественских праздников. Ежегодно в эти дни жители Великобритании отправляют более миллиарда открыток, причем вырученные средства от продажи большинства из них идут на благотворительные цели. Если вы заранее займетесь рассылкой рождественских открыток, у вас будет возможность подольше подумать над текстом поздравлений, к тому же в этом случае вы не опоздаете со своими посланиями.

У меня сложилась своя система написания и отправки праздничных открыток, благодаря ей я легко справляюсь с этим делом.

Я покупаю блокнот форматом пять на восемь дюймов. Его страницы должны быть приятные на ощупь, цветные, красивые, а переплет – спиральный, не помешает и перфорация, чтобы листки можно было легко отрывать. На внутренней стороне его обложки я пишу имена тех, кому пошлю открытку с текстом, который я придумаю сама. (Вообще у меня обычно два перечня: в одном – знакомые, кому я пошлю открытки с готовой надписью, в другом – друзья и те люди, которым я хочу самостоятельно написать поздравления и пожелания.) Этот блокнот я всегда ношу с собой. Если он не помещается в мою сумочку, я выбираю другую, побольше.

Когда в повседневных делах возникают незапланированные паузы (например, приходится ждать задержавшуюся после уроков дочь, или приема врача, или поезда), я достаю этот блокнот, смотрю на имена людей, которых намерена поздравить, думаю, что мне бы хотелось им пожелать, какими мыслями с ними поделиться. А потом начинаю писать. Меня не тревожит, что, возможно, я не успею придумать поздравление до конца за один раз, я просто стремлюсь поскорее записать пришедшие мне в этот момент мысли. Когда снова представится возможность, я продолжу. Имена людей из списка действуют на меня вдохновляюще.

Обычно каждое мое письмо получается длиной в две-четыре страницы (а что вы хотели, я же писатель!). Раз в неделю я просматриваю блокнот, и если увижу, что какое-то из писем уже закончено, аккуратно вырываю эти листки, кладу в конверт с маркой и помещаю его в кармашек на обложке блокнота. А имя адресата вычеркиваю из списка.

Задание на сегодня

Заведите свой блокнот для рождественских поздравлений, составьте список тех, кому вы хотите написать к празднику письмо. Задайтесь целью еженедельно отправлять два-три поздравительных письма.

Аффирмация дня

Я не спеша готовлю поздравления дорогим мне людям.

С добрым утром! Многие женщины часто спрашивают меня: «Как вам удается сохранять позитивный настрой, если кажется, что кругом одни проблемы и все идет хуже некуда?» Некоторые из них постоянно ссорятся с мужьями, другие становятся жертвами сплетен, третьи борются с болезнью, четвертые пытаются победить депрессию. Есть и такие, которые стараются решить мелкие проблемы, но в таком множестве, что они ложатся тяжелым грузом на их плечи.

Мне тоже пришлось пройти через все это. Мне тоже казалось, что следовать привычному образу мышления и пасовать перед трудностями – это проще, чем заставить себя двигаться вперед ради лучшей жизни. Исходя из опыта, я хочу вам дать несколько советов и научить, как можно сохранять позитивный настрой вне зависимости от того, что происходит у вас в жизни в тот или иной момент.

Сосредоточьтесь на позитивном. Часто мы выходим из себя из-за того, что дела идут совсем не так, как нам бы того хотелось. Бывает, мы нуждаемся в помощи, но не получаем ее. В таких ситуациях мы склонны сетовать на царящую в мире несправедливость, нам кажется, что все люди плохие, и ситуацию, в которой мы оказались, невозможно исправить. Но если вы концентрируетесь на внешнем, вам не полегчает. Лучше направить все свое внимание на то, что подвластно вашему контролю, и подумать, какое позитивное влияние вы могли бы оказать на людей и окружающий мир.

Помните, что в один день могут произойти самые разные события. Если в настоящий момент все складывается далеко не идеально, это не значит, что дальше ничего не изменится. У вас что-то не получается? Откройтесь новым идеям, и, возможно, уже сегодня добьетесь успеха.

Цените то, что вам дано. Оказавшись в тяжелой ситуации, мы обычно начинаем видеть все в черном цвете. Постарайтесь думать не о плохом, а о хорошем в вашей жизни. Подобное привлекает подобное. Когда вы постоянно перебираете в мыслях свои неудачи и проблемы, тем самым вы множите их число. Сконцентрируйтесь на позитивных вещах, и их станет больше.

Берите паузу. В состоянии усталости, эмоциональной или физической, сохранять позитивный настрой очень тяжело. Мы чаще всего проигрываем в этой борьбе, уступая негативным эмоциям, чувству подавленности. Чтобы этого не случилось, дайте себе передышку, позабудьте о проблемах на какое-то время. Посвятите себе день или хотя бы десять минут, расслабьтесь, займитесь чем-нибудь приятным. Посидите в кафе с другом, общение с которым поднимает вам настроение. Если нет такого друга, выпейте кофе, почитайте хорошую книгу, послушайте музыку.