После того как разберетесь с биоритмами, постарайтесь построить свой день так, чтобы использовать пики энергии для выполнения самой важной работы, а понижение – для менее ответственных задач. Хотя у всех людей определенные ритмы жизнедеятельности, энергия есть всегда, поэтому продолжайте оценивать свое состояние и корректируйте планы в случае необходимости.

Джилл, актриса, художник и психотерапевт, которую я интервьюировала для этой книги, определила свой личный темп жизни с научной точностью. Она следила за своим состоянием в течение многих лет и выяснила, что наиболее продуктивно работает, принимая клиентов в течение трех загруженных до отказа дней – с понедельника по среду. Это дает ей возможность остальные четыре дня играть и рисовать в своем изысканном английском саду. Она также точно знает, сколько общественных мероприятий может посетить без ущерба для своего самочувствия. Другая женщина, дававшая мне интервью, Кортни, объяснила: «В выходные мы пойдем в кино, поэтому на этой неделе у меня есть возможность посетить еще только одно мероприятие». Кортни тоже знаток своих подъемов и спадов.

В нашем обществе пропагандируются установки «иметь все», «делать все» и не признаются никакие ограничения. Однако любым человеческим возможностям есть предел, и особенно это касается интровертов. Наша энергия не безгранична, и прежде чем ее тратить, нужно хорошенько подумать. Возможно, это горькая пилюля, зато это помогает нам ценить свою жизнь. Делая сознательный выбор, мы начинаем по-настоящему дорожить тем, что имеем.

Большинство из тех, кого я интервьюировала для этой книги, примирились с тем, что у них не будет слишком много друзей, они не смогут много работать или делать столько же, сколько экстраверты. Но дружеские отношения у них глубже, они выполняют важные задания и получают удовольствие от скромных, спокойных, более ценных моментов жизни. Чем раньше вы оцените и примете свою интровертную природу, тем легче смиритесь с ограничениями. Это не делает вас неполноценным. Ограничения – не проблема. Скажите себе: «Моя энергия быстро истощается, но это часть моей природы, и я добиваюсь того, что для меня важно». Не позволяйте себе страдать из-за того, что нельзя изменить: как только осознаете это, вы почувствуете себя гораздо свободнее. И помните, у каждого человека есть предел возможностей, даже у резвых экстравертов.

Самый простой способ принять отсутствие чего-либо, что хотелось бы иметь, – признать потерю. Многие стараются перескочить через эту ступень. Но если притворяться, что вам безразлично, энергичны вы или нет, умеете ли бросить быструю остроумную реплику, то втайне можно сойти с ума от самокритики или считать себя неполноценным. Возможно, вы будете продолжать надеяться, что изменитесь. Чтобы пройти по жизни, нам даны чувства в помощь. Разумеется, очень жаль, что вы не похожи на ядерный реактор, но, если признать потерю, печаль пройдет и уступит место высокой оценке той эффективной энергии, которой вы действительно обладаете.

Даже высокоэнергичные экстраверты не всегда идут на уступки. Хотя такое качество важно для каждого человека. Все мы должны стремиться искать компромисс. Интровертам особенно важно научиться приспосабливаться, ведь их ограниченная энергия требует снижения активности. Овладев мастерством идти на компромисс, вы сможете контролировать свою жизнь, равномерно распределяя данную энергию. И избавитесь от синдрома жертвы. «Я не могу» превратится в «я могу это сделать, но в этот раз придется отказаться». Можно выбрать несколько вкусных блюд, щедро предлагаемых жизнью – каждого понемножку, – и не чувствовать себя лишенным радостей жизни.

Собираясь провести выходные особенно активно в социальном отношении, я не планирую больше ничего дополнительного на этой неделе. На следующей неделе, если мне предстоят два деловых обеда, я отказываюсь от других общественных мероприятий, потому что воспринимаю их как лишние калории. Если мне предстоит посетить светский раут, то в течение этой недели я отменяю все выходы в свет, чтобы накопить энергии для предстоящего большого события. Если в субботу планируется отмечать день рождения моего внука, а в воскресенье я приглашена на обед с подругами, придется искать компромисс. Например, я могу встретиться с подругами только на десерт или вообще пропустить встречу. Или же решу прийти на день рождения немного позднее и буду скорее наблюдателем, чем действующим лицом. Или добровольно займусь фотографированием гостей. Уступки помещают вас на сиденье водителя собственной жизни, и вы можете ехать быстро или медленно, так, как сами хотите.

В книге «Птица за птицей» [9] , забавном пособии о поэтапном овладении писательским ремеслом, автор Энн Ламотт вспоминает свои детские годы и рассказывает, как ее брату однажды поручили написать сочинение о птицах. В запасе было три месяца, но мальчик тянул время, и потом оказалось, что работу надо сдавать на следующий лень, хотя он ее даже не начинал. «Брат сидел за столом на кухне, едва сдерживая слезы, окруженный папками, карандашами и неоткрытыми книгами, оцепенев от того, какая огромная задача стоит перед ним. Подошел отец, сел рядом, обнял его за плечи и сказал: “Птицу за птицей, дружок. Просто описывай птицу за птицей”».