3. Полезно поползать по квартире на четвереньках 5–10 мин 3 раза в день. При этом вы должны опираться на колени и локти так, чтобы плечи были ниже таза (рис. 49). Исследований, подтверждающих, что ползание обязательно заставит ребенка перевернуться, проведено не было, но вреда уж вам точно от этого не будет.

Рис. 49

Упражнения при таком предлежании следует выполнять с 29-й недели.

1. Лягте на диван, на противоположный бок тому, к которому обращена головка ребенка при поперечном положении (о положении головки вам скажет доктор). Согните ноги в коленях, по возможности подтянув их к груди, не помогая руками (сильно не усердствуйте), и полежите спокойно 3 мин. Сделайте глубокий вдох, не разгибая ног, повернитесь через спину на другой бок и снова полежите 3 мин. Повторите 6 раз. Выпрямите ногу, на которой лежите. Вторую оставьте согнутой. Сделайте глубокий вдох, верните выпрямленную ногу в согнутое положение. Обхватите руками колено верхней ноги, отведите его назад. Туловище наклоните вперед, а согнутой ногой опишите полукруг внутрь, касаясь нижней стенки живота. Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь.

2. Упражнение выполняйте лежа на спине, лучше на полу. Ноги согнуть в коленях, стопы прижаты к полу на ширине плеч, руки вдоль туловища. Вдохните и приподнимите таз, упираясь стопами в пол, выдохните и опуститесь. Выпрямите ноги, вдохните, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, выдохните и расслабьтесь. Повторяйте 7 раз. Для достижения необходимого результата упражнения нужно делать 5–6 раз в день. Не забудьте при движении прислушаться к своему животу, чтобы понять, занял малыш правильное положение или нет. Слушайте внимательно, и вы почувствуете движение и шум. Вот так, может быть, вы сможете избежать операции. На очередном УЗИ вы сможете узнать, получилось у вас это или нет. Но в любом случае не отчаиваетесь, ведь многие малыши переворачиваются в правильное положение даже в конце 37-й недели, заставляя нервничать своих будущих родителей. Надеемся, что с помощью упражнений вам удастся заставить малыша повернуться. Не забывайте «закрепить» малыша в нужном положении и чаще гуляйте.

Акупунктура. В китайской медицине акупунктура имеет тысячелетнюю традицию. На акупунктурные точки воздействуют не иглами, а теплом. Зажигают «сигару», свернутую из полыни, и подносят к определенной точке с внешней стороны мизинца на ноге. Нагревание возбуждает через соответствующий меридиан мышцы матки и подбадривает ребенка, он начинает двигаться и, быть может, перевернется в нужное положение. Процедура длится около четверти часа, ее можно повторять несколько раз. Для этого поищите хорошего специалиста по акупунктуре, чтобы он проделал первую процедуру и научил вас делать прижигания самой.

В Китае было проведено исследование, охватившее 260 женщин, у которых на 32-й неделе ребенок был в тазовом предлежании. Половине делали акупунктурное прижигание, а другой половине — нет. У 75 % женщин, которым делали прижигание, дети к сроку оказались в головном предлежании. У женщин, которым не делали прижигание, лишь 62 % детей оказались в правильном положении. Из-за небольшого числа участвующих в исследовании такую разницу можно объяснить случайностью, но, поскольку этот метод безопасный и применять его легко, стоит попробовать.

Гипнотерапия. Одно американское исследование показало, что перевернуть ребенка в головное предлежание можно при помощи гипнотерапии. В исследовании участвовали 100 женщин, дети которых находились в тазовом предлежании. Группу раздели пополам. Одну половину подвергали гипнозу с установкой на общую релаксацию, а другую — нет.

В результате у женщин, подвергавшихся воздействию гипноза, 81 % детей оказались в головном предлежании, а в другой группе — всего лишь 62 %.

Точечный массаж. При проведении такого массажа воздействуют на определенные точки на поверхности внутренней стороны стопы. При этом в соответствии с принципом рефлекторных зон целенаправленно освобождается защемление в области таза. Этот метод применяется отдельными акушерками и специалистками по подготовке к родам. Если после этого вы почувствуете в животе как бы сильный шум, то это может быть признаком того, что ребенок начал переворачиваться. Подкрепите действие этих «мягких» методов с помощью упражнений на расслабление и длительными прогулками, что будет способствовать перемещению головки ребенка вниз.

Наружный акушерский поворот. В качестве последней возможности (уже незадолго до срока родов) остается «насильственное» вмешательство. Учтите, что поворот плода извне может быть осуществлен только в клинике.

Часто эту процедуру проводят в родильном отделении, а для того, чтобы точно определить позу ребенка и местонахождение плаценты, используют УЗИ.

Вам дадут специальное лекарство, которое расслабляет мышцы матки, и тогда вероятность успеха повышается.

Процедуру проводят натощак, и еще вам нужно будет опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Вас попросят лечь на стол, и его наклонят так, чтобы ноги у вас были немного выше головы, — тогда ребенок как бы «выпадет» из таза.

Врач попытается обеими руками извне перевернуть ребенка. Если ребенок движется легко, процедура пройдет быстро и без особых неприятных ощущений. За ребенком будут наблюдать с помощью ультразвука, а также врач будет постоянно проверять его сердцебиение.

После процедуры вам надо будет полежать около часа, затем сердцебиение малыша снова проверят. Иногда после поворота сердцебиение ребенка замедляется, так что важно за ним следить. Важно также проверить, что у вас не потекли воды и не началось кровотечение.