8. Исходное положение сидя. Первый, третий и четвертый пальцы рук расположить сверху глаз так, чтобы второй палец находился у наружного угла глаза, третий – на середине верхнего края орбиты, а четвертый – у внутреннего угла глаза. Медленно закрывать глаза. Пальцы рук оказывают этому движению наибольшее сопротивление. Повторить 10 раз.

Читатель, ты ознакомился с основными причинами ухудшения зрения у дошкольников, школьников и студентов. Возможно, ты воспользуешься этими советами и подскажешь своим детям и внукам, как сохранить хорошее зрение на долгие годы.

А что делать тем людям, кто уже достиг среднего и старшего возраста? Не волнуйся, читатель. В данной главе будут даны конкретные рекомендации по улучшению остроты зрения, которые можно успешно применять, начиная со старших школьников и до преклонного возраста убеленных сединой людей.

Для того чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы, необходимо, как минимум, придерживаться четырех основных правил поведения человека в повседневной жизни:

1. Высокая физическая активность, дополненная специальными упражнениями.

2. Психологический настрой на позитив, на безусловный успех в своих делах.

3. Знание и выполнение упражнений для расслабления и укрепления глазных мышц.

4. Умение быстро переключить внимание и расслабиться после нервных перегрузок или стрессовых ситуаций.

Прежде чем перейти к очередному этапу занятий по улучшению остроты зрения, рассмотрим существующие сегодня в России «бессмертные» мифы о зрении.

С каждым годом в России растет число людей со слабым зрением. Увы, этот процесс уже воспринимается нами как вполне естественный и закономерный. При объяснении причин такого явления мы ссылаемся на стремительный ритм современной жизни, на постоянные стрессы, на проблемы с экологией и т. п. И совершенно не задумываемся о том, что истинные причины плохого зрения находятся внутри нас, в незнании сути элементарных физических процессов, протекающих в организме человека, в непонимании сути ответной физиологической реакции организма на негативное поведение его хозяина.

В дополнение к этому складывается устойчивое впечатление, что печальное состояние со зрением у миллионов людей мало кого волнует кроме производителей очков и линз для глаз. «Какие проблемы со зрением? – говорят люди. – Для этого есть очки, есть возможность провести операции». Вот так мы и живем, порхая по верхам своей жизни и не желая вникнуть в ее суть.

Вместе с тем, словно луч света в темном царстве, мелькнет иногда информация о том, что, оказывается, можно отказаться от очков, восстановить свое зрение безоперационным, естественным образом. Однако эта информация быстро и бесследно исчезает в потоке заявлений уважаемых в обществе врачей-офтальмологов и крупных производителей очков о ненаучности и даже лживости этой информации.

Тем не менее сегодня многие люди хотели бы отказаться от ношения очков, восстановить свое зрение естественными методами, но сомневаются, что это возможно.

Люди, конечно, знают, что «для улучшения зрения» можно сделать операцию на глазах. Но, во-первых, это дорого, во-вторых многие люди боятся операций на глазах.

Что же мешает современным людям использовать легкий, заложенный самой природой, безопасный путь восстановления зрения естественными методами? Конечно же, заблуждения и мифы. Рассмотрим несколько основных мифов и заблуждений современных людей относительно своего зрения.

1. Плохое зрение передаётся по наследству. Первым устойчивым мифом, мешающим многим людям восстановить хорошее зрение естественными методами, является их убеждение, что проблемы со зрением наследственны: если у ваших родителей было плохое зрение, то и у вас оно будет таким же. Раньше данная точка зрения была даже общепринятой.

Между тем современная статистика утверждает: только 3 человека из 100 слабовидящих родились с наследственными зрительными проблемами. У остальных 97 % проблемы со зрением появились в какой-то момент их жизни, то есть способность плохо видеть или неспособность видеть хорошо – это приобретенный навык, точно такой же, как умение говорить, ходить, выполнять какие-то действия.

Конечно, мы самостоятельно «учимся плохо видеть» несознательно и неумышленно. На самом деле нас этому никто не учит. Все дело заключается в том, что в повседневной жизни мы неправильно пользуемся своими глазами и разумом, что и ведёт к ухудшению зрения.

Если внимательно посмотреть, то не прослеживается никакой закономерности между зрением и наследственностью. Эта проблема притянута за уши, так легче оправдать медицинскому обществу и отдельным социальным службам причины роста в России количества людей со слабым зрением, и не надо обучать в поте лица множество людей умению хорошо видеть. Многочисленные исследования показывают, что в одной и той же семье часто встречаются хорошо видящие родители и их дети с проблемами со зрением.

С первого дня нашей жизни мы познаем окружающий мир с помощью пяти органов чувств. Однако доминирующим и наиболее значимым для человека является его зрение.

Через глаза мы получаем около 90 % всей информации об окружающем мире. Примерно 9 % – при помощи органов слуха, и около 1 % при помощи остальных органов чувств (обоняния, вкуса, осязания). Зрение человека имеет первостепенное значение для его надежной связи с окружающим миром.

Сегодня огромное количество людей используют очки или линзы постоянно или периодически. Необходимость использования оптики для того, чтобы хорошо видеть, в современном обществе считается нормой. Человечество становится все более неспособным жить без искусственных приспособлений для своих глаз, одного из самых важных органов чувств – своего зрения.