«Стрелки» располагаются в 12-и метрах друг от друга и имеют возможность сделать по 4 выстрела.

Их задача состоит в том, чтобы как можно быстрее перейти на противоположную сторону площадки, на место противника. При этом побеждает тот, кто первым попал в партнера, либо тот, кто первым перешел на место партнера. За попадание в «статиста» штраф — 50 отжиманий.

В целом на работу четверки уходит 30 минут. Замены желательно делать после каждого прохода. Кроме того, необходимо, чтобы каждый участник отработал с каждым, то есть после каждого прохода меняется партнер.

Упражнение тактической стрельбы № 8:

Выполняется всей группой. Условия упражнения такие же, как и в упражнении тактической стрельбы № 6, но теперь на рабочей площадке 7х7 метров выставляются разнообразные укрытия. Чем больше укрытий, тем лучше. Каждый «стрелок» имеет по 2 выстрела на каждого участника-«стрелка» за исключением себя самого. То есть, если назначено 5 «стрелков», каждый из них имеет право выстрелить 8 раз. А если назначено 3 «стрелка», каждый может выстрелить 4 раза.

От момента первого выстрела и до подачи команды «Стой» дается 10 секунд времени. Каждый,

в кого попали, вне зависимости от места попадания, должен лечь на пол и лежать до окончания игры. Общая задача — выжить в сложившейся ситуации. Каждому «стрелку», не сделавшему ни одного прицельного выстрела, назначается 50 отжиманий. Попадание в «непричастного» не наказывается.

На эту работу отводится около 30 минут. При нарастающем возбуждении группы необходимо сделать несколько отжиманий и приседаний с сильным дыханием.

Завершить занятие можно, постреляв 15–20 минут с места по малоразмерным целям на предельной дальности используемого оружия.

Тема № 2: Защита партнера

Работа во второй теме полностью посвящена защите партнера. Казалось бы, навыки самозащиты и защиты партнера близки. Однако они сильно различаются. Одно дело думать только о себе, иное — нести ответственность за другого человека. Это сложно объяснить на словах, но можно очень хорошо прочувствовать в практической работе. На это и нацелены два следующих занятия. Работа на них может организовываться при минимальном количестве участников от трех человек.

Перечислим основные навыки работы с партнером, которые должны быть освоены:

— налаживать коммуникацию с партнером;

— управлять движением партнера — сдвигать с места, вести с изменением скорости, менять направление движения, останавливать;

— менять уровень расположения партнера — посадить, положить, поднять;

— использовать укрытия в паре с партнером.

Занятие № 1:

Начинаем занятие с легкой физической разминки (5-10 минут), затрагивающей в основном позвоночник, суставы рук и ног. В ходе занятия придется неоднократно совершать резкие ускорения и падения на пол, поэтому тело должно быть подготовлено к такому типу нагрузки.

Далее в течение 90-110 минут учимся взаимодействию с партнером. Работаем в парах:

1. Учимся налаживать коммуникацию через руки. Для этого 10–15 минут выполняем простое упражнение. Партнер стоит с закрытыми глазами. Подходим к нему сзади или сбоку и берем руками за плечи. Обратите внимание на реакции партнера в случае, когда ваши руки расслаблены и когда они напряжены и жестки. В первом случае человек спокоен, во втором — напрягается. Нельзя давать человеку напряжение своими руками, его надо успокаивать и расслаблять. Поэтому учитесь касаться человека спокойно и уверенно, без лишнего напряжения.

Начинаем водить партнера, управляя его движениями в основном за счет перемещений своего тела, передаваемых через кисти рук. Партнер не открывает глаза. Пробуем изменять направление и темп движения.

2. Учимся управлять движением партнера в стрессовой ситуации (20–25 минут). Первое, чему мы должны научиться, — быстро сдвигать человека с места. Представьте, что человек стоит на дороге, а на него несется автомобиль. Спасите его, не повредив ему при этом своими действиями.

Для отработки этого элемента партнер стоит с закрытыми глазами. Сдвигаем его с места плавным и сильным движением, используя всю массу своего тела. Нельзя резко толкать или дергать человека. Он при этом напрягается и начинает сопротивляться рывку.

Попробуйте разные способы и подберите для себя те, которые вам наиболее удобны. Работайте и с использованием рук, и только с толчком телом. Одна маленькая рекомендация — толкайте или тяните человека всегда чуть вверх по направлению предстоящего движения. Это быстро смещает центр тяжести человека по направлению движения и он сам, чтобы сохранить равновесие, начинает переставлять ноги.

Далее, сдвинув партнера с места, начинайте разгонять его и направлять в нужном вам направлении. Найдите для себя положение, в котором удобно перемещать партнера, найдите удобное положение для своих рук на теле партнера.