Некоторое время дышите сильно и интенсивно, полностью сосредоточившись на дыхании и не прерывая его, сильно надавите пальцами рук себе в подреберья и удерживайте давление 15–20 секунд.

5. Если вами овладела растерянность, громко позовите себя по имени, задайте себе три вопроса: «Кто я?», «Где я нахожусь?» и «Какова моя задача (что я должен делать)?». Постарайтесь почувствовать положение своего тела в пространстве, сосредоточьтесь на ощущениях, которые приходят от различных частей тела, температуры воздуха, давления окружающих предметов, соберите все внимание на интенсивном дыхании и ни в коем случае не задерживайте и не прерывайте его.

В ситуации стресса у человека, кроме чувства опасности, есть три врага — неинформированность, неопределенность и беспомощность. Если не знаешь, что происходит вокруг, что будет дальше, как действовать, то психологические, да и не только психологические последствия ситуации могут быть весьма тяжелыми. Поэтому для подготовки к стрессовым ситуациям необходимо:

1. Изучать себя, осваивать навыки саморегуляции, готовиться заранее к высоким стрессовым нагрузкам.

2. Формировать у себя представление о возможных стрессовых ситуациях.

3. Стремиться любыми средствами получить максимум реальной информации о предстоящей деятельности.

4. Учиться прогнозировать развитие событий.

5. Учиться контролировать себя, видеть ситуацию полностью, не позволять эмоциям преобладать над разумом.

Вы знаете, как чукча-оленевод считает оленей? Он считать — в нашем понимании — может быть, и вовсе не умеет, но пропажу оленя замечает сразу же. И сразу же его приметы (внешний вид) может описать. Как это происходит? Очень просто — на основе правополушарного мышления. Я не буду вдаваться в физиологические тонкости, скажу только о главном.

За логику, речь, счет у нас отвечает в основном левое полушарие. За образность, ощущения, эмоции — правое. Левое полушарие работает, обрабатывая информацию по частям и в определенной логической последовательности, а правое — в целом, общей картиной, моментальным решением.

Полушария у нас работают в противофазе, то есть когда активно одно полушарие, другое находится в пассивном состоянии.

Мы сегодня живем в мире, где царствуют логика и левое полушарие, и с детства нас приучают работать в основном ими. А вот народы, живущие ближе к природе, оперируют в основном образами и правым полушарием.

В экстремальной ситуации левое полушарие работает значительно медленнее правого и выдает решения с запозданием. Это принципиально важный момент!

Прицеливание «левополушарное» — это работа с прицельными приспособлениями, логический процесс оценки взаиморасположения и совмещения мушки, целика и мишени.

Прицеливание «правополушарное» — это работа через ощущения тела и мышечную память. Такое прицеливание в экстремальных ситуациях гораздо более эффективно, так как идет в обход логики и принятие решения на выстрел возникает мгновенно при возникновении удачного взаиморасположения тела, оружия и мишени.

Поэтому работа в ситуациях боевой стрельбы должна вестись «от тела», то есть при активном правом полушарии. И здесь большую роль играют глаза. Как только взгляд наш цепляется за какой-то предмет, сразу же включается процесс анализа получаемой информации, то есть левое полушарие, и работа всего тела переходит под контроль процесса логического принятия решений. А как мы уже говорили выше, логика практически всегда отстает от темпа и динамики боевой (стрессовой) ситуации. Итак, как только глаз «цепляется» за прицельные приспособления, — сразу же включается «логическое прицеливание» и все с этим связанные механизмы.

Таким образом, приучайте себя:

— не смотреть на прицельные приспособления; — смотреть поверх мишеней (целей); — работать периферическим зрением; — держать в поле зрения как можно больший сектор; — никогда не присматриваться к результатам своей стрельбы.

1. Пистолет не как средство убийства, а как средство устрашения для достижения своих целей. Применение оружия в этом случае произойдет только тогда, когда ситуация пойдет не так, как хочет нападающий, или что-то произойдет для него внезапно.

— «Примитивный вариант». Использование пистолета как средства устрашения, полностью полагаясь на первый шоковый эффект, для лишения воли к сопротивлению.

Внешний вид агрессора — много напряжения, резких движений, крика. Он как бы прячется за оружие, чаще всего максимально вытянутое от себя.