Шрифт:
В кундалини-йоге применяется хороший способ отвлечения ума через мантры. Вы стоите в асане 3, 11, 33 минуты и, чтобы не слышать, как ваш ум начинает кричать «я не могу больше», просто поете мантру. И оказывается, вы думали, что никогда не сможете продержать руки, поднятые вверх, больше 3 минут, но смогли. Трудно, но выдержали 11 минут. Потом даже кажется, что это не так трудно.
Знаете, почему?
Потому что вы через физические упражнения прошли свои «красные флажки», свои убеждения, например, будто «у меня с детства слабые руки» или «сильные руки только у мужчин» и т. д.
Вы вышли за пределы нейронной сети, которая отвечала за поддержку этого убеждения, и теперь у вас начала формироваться другая установка: «я сильнее, чем я думала» или «это оказалось легче, чем я себе представляла» и т. д.
Нейронные сети – это объединения наших нервных клеток в мозге. В голове у нас миллионы таких нейронных сетей. Я бы сказала, что в мозге у нас содержатся «чертежи» всех представлений о себе, в том числе наших «бункеров» – телесных блоков, сформированных в процессе становления личности.
Фрэнсис Шапиро, основательница метода EMDR, проводила и проводит исследования того, как влияет техника движений глаз на мозг. В том числе, делали МРТ до EMDR-сессии и после. На снимках видно, что после EMDR-сессии увеличивается активность в тех участках мозга, которые отвечали за травму, то есть сразу после сессии начинается «перестройка чертежей», уходят мышечные зажимы, меняются ментальные убеждения.
Как вы уже поняли, способов «выхода из крепости» – множество, но принцип у них один – снятие телесных зажимов и перестройка умственных ограничений через работу с телом.
Вы не будете заниматься самокопанием, вы будете танцевать, рисовать, работать с глазами, а в результате получите позитивные изменения в жизни, повышение уровня энергии и более точное знание себя. Немаловажный бонус – через работу с телом вы разовьете навык быть в Настоящем, жить насыщенной многомерной глубокой жизнью.
Глава 4. Не может быть все так просто
«Неужели все так просто?» – может закрасться ко многим из вас сомнение. «Просто убрать мышечные зажимы из тела, поработать с нейронными сетями, разорвать порочный круг ограничений – и все? После этого все складывается само собой? Так не бывает!» – подумаете вы.
Увы, многие из нас любят свои проблемы, вернее сложность этих проблем. Привыкли, смирились и т. д. Нам кажется, что наша проблема – самая «проблемистая», «сложнорешаемая», обязательно трудоемкая, энергозатратная, требует годы на ее решение. Поэтому, когда кто-то осмеливается сказать, что такая уникальная сложная задача решается легко, он(а) даже слегка задевает (а может, и не слегка) вас пренебрежением к вашей ситуации.
Заметьте, многие из нас могут часами обсуждать, как у них все плохо, и редко делятся тем, что у них получилось хорошо.
У нас даже в обществе не принять говорить о своих успехах. Осуждают: «Смотри, как расхвасталась(ся)». Никто даже не задумывается, что рассказы о достижениях уже хороши тем, что вы невольно начинаете расширять свою картину мира, впуская в свой мозг возможности:
• «У Марии Федоровны получилось, а я чем хуже?»;
• «Иван дом у моря купил, наверное, и я смогу»;
• «Свету повысили на работе, значит и меня могут».
Люди, рассказывающие вам о том, что у них получилось, показывают вам дорогу к тому, что также может сложиться и у вас. До этого у вас в голове был только один вариант под названием «невозможно». В соответствии с этим убеждением вы и действовали.
«Невозможно выучить английский за полгода», – думаете вы. Неожиданно ваша подруга не только смогла за полгода продвинуться в знании английского до состояния свободного общения, но и работу нашла, и уехала в теплые страны работать гидом. Для вас это одновременно и вызов, и удача. Вы понимаете: «Если она смогла, то и у меня получится. Я и училась всегда лучшее нее, и память у меня хорошая». Это то, что вы можете думать на поверхностном уровне. На более глубинном уровне прорыв подруги включает перед вами зеленый свет светофора – она сделала, и вы тоже сможете.
Вы начинаете видеть возможности и ресурсы для изучения английского, которых раньше даже не замечали. Это происходит потому, что вместо одного варианта «невозможно», у вас появился второй – «подруга смогла, и я смогу».
В соответствии с этой новой установкой до вашего сознательного начинает доходить информация, которая раньше застревала в фильтре избирательного восприятия и оставалась только в бессознательном. То есть информация о том, как выучить английский за полгода всегда была, но не допускалась до вашего сознания.