Совершенно случайно по «Радио России» услышала выступление М. Н. Щетинина о дыхательной гимнастике А. Н. Стрельниковой. Пошла и купила книгу М. Н. Щетинина и начала пробовать самостоятельно заниматься. Только потом я поняла, что мне крупно повезло: я сразу купила книгу именно этого автора, а не какого-то другого. Боясь наделать ошибок, я решила во что бы то ни стало разыскать М. Н. Щетинина и пройти курс занятий только у него.

Не буду раскрывать всех тайн, но я узнала номер его телефона, позвонила и сказала: «Я очень хочу обучиться стрельниковской гимнастике только у вас. Я доверяю только вам. Не отказывайте мне, пожалуйста!» Тогда я еще не знала, что он единственный ученик А. Н. Стрельниковой, так как книгу толком не прочла и думала, что он не один преподает эту гимнастику. Я почему-то интуитивно для себя решила, что курс занятий должна пройти только у него. Я боялась, что из-за такого моего нахальства он откажет мне и запретит звонить, но, к моему счастью, я попала на его занятия.

На следующий день после первого сеанса у меня так болела поясница, что я решила сделать перерыв, но пересилила себя и пошла на второй. К моему удивлению, я с легкостью отзанималась и на втором сеансе, хотя Михаил Николаевич гонял нас около четырех часов. После первого же занятия у Михаила Николаевича я перестала пить таблетки от давления. Дома я добросовестно и с удовольствием занималась по два-три раза в день.

Примерно после четвертого сеанса у меня заболели колени, как будто в них вставили гвозди, хотя до этого я на них никогда не жаловалась. Но я упорно, несмотря на боль, делала перекаты, хотя у меня «летели искры из глаз». И через три сеанса боль исчезла совершенно, не оставив и следа.

Прошла полный курс занятий. И вот результат:

• почти нормализовалось давление (хотя во время занятий у меня было обострение), лекарства не принимаю;

• появилась работоспособность, не устаю за целый день, хотя раньше говорила, что родилась уже уставшей, и все время днем хотелось спать;

• не бывает плохого настроения, все время хороший настрой на жизнь, хотя раньше была склонна к депрессии, а сейчас, даже если пробую заставить себя думать о плохом – не получается;

• ушла тяжесть в ногах;

• избавилась от храпа, хотя раньше даже моя глухая мать жаловалась, что я громко храплю;

• стала моложе выглядеть, подтянулась кожа на шее.

Это заметили другие. На занятиях некоторые пациенты рассказывали, что они разыскали М. Н. Щетинина, услышав или увидев бодрых в свои 80–84 года старушек, которые с восторгом описывали стрельниковскую гимнастику и отмечали, что забыли времена, когда чем-либо болели.

После всего этого я без боязни смотрю на предстоящую старость, у меня появились уверенность и оптимизм, что я избегу немощи. Я очень рада, что прошла полный курс занятий.

Из-за кажущейся простоты эта гимнастика требует особой четкости выполнения. До последних занятий я обнаруживала у себя какие-то мелкие недочеты, так как внимательно прислушивалась ко всем рекомендациям Михаила Николаевича.

Занимаясь на даче, я привлекла к занятиям узбека-рабочего. К моему удовольствию, он очень серьезно отнесся к этой гимнастике. Уже через неделю он бросил принимать таблетки цитрамона, которые пил 21 год по два-три раза в день, так как без них у него сильно болела голова и была большая слабость. Жалко людей, которые, услышав об этой гимнастике, скептически к ней относятся и даже не пробуют ее делать, а предпочитают с наслаждением и надеждой на сочувствие часами рассказывать о своих болезнях. Но, как говорится, насильно от гроба не оттащить.

Дыхательную гимнастику А. Н. Стрельниковой делаю второй год ежедневно. Слышала о гимнастике давно, но заинтересовалась ею лишь в мае 2005 года, когда в зале библиотеки им. Ленина под девизом «Здоровье без таблеток» проходили встречи с пропагандистами естественного оздоровления организма. Одна из встреч предлагалась с единственным творческим наследником А. Н. Стрельниковой. Вот это и привлекло. Им оказался доктор Щетинин. Правда, за полгода до встречи с Михаилом Николаевичем в одной из оздоровительных школ в рамках общей методики очистки организма мы выполняли и комплекс дыхательной гимнастики, которая тоже называлась гимнастикой Стрельниковой. Но она очень отличалась от методики, предложенной доктором Щетининым. Результата те занятия не дали.

После той ознакомительной лекции я захотела научиться правильно делать комплекс дыхательной гимнастики и посетила 15 занятий под непосредственным руководством М. Н. Щетинина.

Одной из причин, побудивших меня научиться выполнять комплекс грамотно, были мои диагнозы. В апреле 2005 года после рентгена грудной клетки был выявлен диффузный пневмосклероз; после УЗИ обнаружились микролиты в обеих почках; выраженный пневмотоз кишечника; в июне 2005-го в Центральном институте травматологии и ортопедии поставлен диагноз (а болело давно) «деформирующий артроз коленного сустава II–III степени, хондромотоз, костно-хрящевой экостаз бедренной кости». Врачи ЦИТО предупредили меня об ограничении нагрузок: не стоять, если есть возможность сидеть, не подниматься и не спускаться по лестнице пешком. Медикаментозные назначения: диклофенак по 1–2 таблетке в день при болях, три раза в год курсы инъекций, растирания с мазями.

Два года я выполняла все предписания врача – облегчения не было. С болью в колене пришла на занятия к Михаилу Николаевичу. На первых занятиях боль не давала возможности согнуть колено, в середине курса она стала ослабевать, и к концу курса занятий у Щетинина я уже могла делать все упражнения комплекса. С того момента и до настоящего времени колено не болит, в ЦИТО больше не была.

В другом медицинском учреждении был поставлен диагноз «артроз шейного отдела позвоночника», и мне было запрещено делать упражнения, связанные с поворотом и наклоном головы. Под руководством доктора Щетинина я их освоила и делаю по настоящее время.