К сожалению, сегодня свыше половины россиянок носит обувь, вредную для здоровья. В основном, это касается туфель с высоким каблуком. От них часто страдает стопа и осанка. На Западе женщины сейчас в повседневной жизни стараются носить обувь с оптимальным размером каблука, а на высокие шпильки и платформы становятся в особо торжественных и ответственных случаях. Да и в России манекенщицы, которые вынуждены постоянно носить туфли с высоким каблуком по долгу службы, в свободное от работы время предпочитают кроссовки. Кстати, этот вид обуви тоже не слишком полезен.

По расчетам специалистов, оптимальной признана обувь с каблуком высотой в 1/14 от длины стопы, то есть около 2 см.

Поэтому самыми полезными для здоровья женщин будут кожаные мужские туфли «дамского» размера.

Размер, как мы знаем, имеет значение. Специалисты не рекомендуют мучить себя обувью на полразмера меньше, как это делают отчаянные модницы, убежденные в том, что такие туфли эффектнее смотрятся на ноге. Туфелька должна сидеть таким образом, чтобы большой палец ноги не касался носка. Иными словами, должен быть небольшой зазор.

Посещать обувные магазины лучше вечером. К концу дня нога немного отекает, и пара туфель или сапог, купленная утром с полной уверенностью в правильном размере, к вечеру может стать мала.

Особенно тщательно следует подбирать обувь дамам с так называемой «египетской» стопой – когда большой палец ноги существенно длиннее указательного. Таким женщинам не рекомендуется увлекаться «шпильками», остроносыми туфлями, а также обувью на очень низком каблуке. Это чревато искривлением большого пальца.

Конечно, обязательным условием красоты ваших ножек является регулярный педикюр, раз в две недели. Огрубевшие участки стоп обрабатываем с помощью пемзы, затем смазываем специальным кремом. Также наносим питательный крем на области, откуда начинают расти ногти. Аккуратно очищаем участки под ногтями, при этом используем не острые предметы, а гигиеническую палочку с ваткой на кончике.

Если на пятках появляются трещины, то избавляемся от них с помощью картофельно-льняных ванночек. Для этого берем картофельные очистки, хорошенько отмываем их от грязи, измельчаем, добавляем к ним горсть льняного семени. Все это заливаем водой и кипятим до состояния густой каши, которую остужаем до приемлемой температуры. В кашу помещаем ноги, держим минут двадцать, затем споласкиваем их и осторожно обрезаем кожу вокруг трещин. Затем трещины смазываем йодом, а стопы обрабатываем кремом – втираем до тех пор, пока он не впитается.

Женщинам, которые проводят целый день на ногах, рекомендуют время от времени контрастные ванны. Нальем в один тазик горячую, в другой – холодную воду. Естественно, тепло и холод должны быть терпимыми. Помещаем ноги попеременно то в один, то в другой тазик и выдерживаем несколько минут.

Неприятная проблема потения ног решается так же, как и для рук, с помощью ванночек из отвара дубовой коры, а также уксусных и соляных (см. выше).

Итак, мы вкратце коснулись основ ухода за собой. Нам, родившись женщинами, нужно принять тот факт, что ухаживать за своим телом нужно всегда, всю жизнь. Причем чем старше становится женщина, тем больше времени ей нужно уделять себе. Быть настоящей женщиной – это значит выбрать особый образ жизни. Ухоженную женщину видно всегда.

Итак, милые дамы, мы рассмотрели некоторые аспекты ухода за собой. Помните, прекрасные мои, что секрет ухоженности кроется в регулярности.

Мой жизненный девиз: «Постоянство усилий ведет к улучшению качества жизни!» Причем во всех областях без исключения. Стильная женщина, которая любит себя, холит и лелеет лицо и тело день за днем, а не посещает косметический салон «в пожарном порядке» перед судьбоносными мероприятиями (ответственными торжествами, юбилеями, свадьбой, поездкой за границу, решающим свиданием с женихом и т. п.).

Худеть или не худеть? Извините, милые читательницы, что ставлю вопрос так резко и прямолинейно. Просто хочу заметить, что бороться с лишним весом отнюдь не обязательно. Взгляните на полотна Рубенса – там женская полнота просто возведена в культ. В своих многочисленных работах (а этому плодовитому мастеру приписывают свыше 6000 картин) художник поет гимн пышным формам, и эта песня дошла до нас сквозь века. Вы скажете мне в ответ, что в те времена была другая мода, а сейчас востребованы гибкие и стройные тела. Разумеется, мода неумолима и требовательна, но ведь и вкусы разные! Всегда и везде есть мужчины, неравнодушные к пышнотелым особам прекрасного пола. Если вы страдаете от недостатка мужского внимания и вините в этом свое не худенькое тело, то, может быть, активнее поискать любителей полных форм? Что легче: сделать свою полноту стильной и гламурной и найти себе подходящего сексуального партнера или сжать волю в кулак, набраться терпения и ввести фигуру в «стройные рамки»? Но второй путь хорош тем, что запускает важнейший механизм успешного снижения веса, имя которому – стимул.