Шрифт:
Когда некто то и дело покушается на ваше время, ресурсы и энергию, это не может не напрягать, особенно если этот человек никогда не приходит на выручку сам. Не забывайте: намного труднее добраться до места назначения, если все время приходится ехать по улицам с односторонним движением.
Если вы знаете, что человек никогда не отплатит добром на добро и попросту вас использует, вероятно, нужно установить новые границы или научиться говорить «нет» в ответ на просьбы о помощи.
5. Извините, но мне нужно досмотреть рекламный ролик
Вы просто терпите этого человека или искренне симпатизируете ему?
Когда он предлагает встретиться, у вас всегда наготове отговорка, позволяющая этого избежать?
С некоторыми людьми не хочется общаться из-за бесконечных проблем, но в этом случае вы просто переросли человека или же разговоры с ним скучны и утомительны.
Если ваша реакция на окружающих людей напоминает любую из описанных выше, вероятно, пришло время оценить важность этих отношений и принимать более разумные решения, чтобы стать счастливее.
Как я уже упоминал, всем нам свойственны различные уровни терпимости и различная реакция на посылаемые телом сигналы. Если вы очень чувствительны к любому из пяти сигналов тела, описанных выше, и все принимаете настолько близко к сердцу, что это делает вас несчастным, самое время сделать выбор, чтобы стать счастливее и снизить уровень стресса.
Что бы вы сделали?
Каждый реагирует по-своему, попадая в неудобную ситуацию. Ниже описаны примеры, которые дадут вам возможность поупражнять свои «мышцы принятия решений». Прочитайте эти истории и подумайте, что вы бы сказали героям, если бы те были вашими друзьями.
Ситуация 1
Свекровь Сони никогда открыто не признавалась в своей неприязни, но на всех семейных встречах всегда выискивала повод уколоть Соню в присутствии других родственников.
Порой ее слова принимали форму словно бы невзначай оброненных едких комментариев: «Это платье так тебе идет! Точно такое же я видела в витрине комиссионки».
Иногда свекровь выбирала Соню в качестве объекта саркастических насмешек. И Соня стала тем членом семьи, над которым всегда можно посмеяться. Любого семейного мероприятия женщина ожидала как жуткого испытания. Она убеждала себя, что нужно просто перетерпеть.
Соне не нравилось, как свекровь с ней обращается, и несколько раз она говорила об этом своему мужу, Рексу. Но тот полагал, что жена делает из мухи слона, а его мать «просто так устроена». Рекс говорил, что его мать – негативно настроенная личность и Соне не следует этим заморачиваться.
Если бы вы были лучшим другом Сони, какой совет вы бы ей дали?
Ситуация 2
Реймонду двадцать три, а его дедушке и бабушке уже за восемьдесят. Они никогда не были особенно близки, но не из-за каких-то разногласий. Просто юноша жил в другом штате и навещал их пару раз в год.
Три года назад они переехали поближе. Мать Реймонда настаивает, чтобы тот приезжал к бабушке и дедушке хотя бы раз в месяц. Она давит на его чувство вины («Им недолго осталось… они очень одиноки… они так ждут твоего приезда…»), чтобы заставить сына регулярно их навещать.
Реймонда мало что с ними связывает, поэтому в процессе общения то и дело возникают неловкие паузы. Едва молодой человек выходит за порог, как у него вырывается вздох облегчения: повинность отбыта, и все кроме него счастливы. До следующего месяца.
Реймонд всегда был хорошим сыном и слушался мать, но, учитывая учебу, подработки и общение с девушкой, у него остается не так уж много свободного времени.
Как бы вы посоветовали Реймонду поступить в сложившейся ситуации?
Ситуация 3
Джилл и Марта выросли вместе и были близкими подругами в школе. Джилл развивалась как личность, а Марта, казалось, совершенно не менялась.
Когда Джилл получает от Марты сообщение и когда та ей звонит, больше всего Джилл хочется не отвечать. Но она все-таки делает это – в конце концов, они знакомы уже сто лет!
Сейчас им обеим по двадцать пять, и у них практически нет ничего общего. Джилл готовится к получению степени магистра, Марта даже не окончила колледж. Джилл стремится сделать карьеру, Марта – домохозяйка и мать двоих маленьких детей. Джилл любит посещать театры и музеи, Марта обожает реалити-шоу.
Джилл видится с Мартой раз в несколько месяцев, но эти встречи ее тяготят. Тем не менее она не представляет, какую придумать отговорку, когда Марта звонит с приглашением.
Джилл мучает чувство вины каждый раз, когда ей приходится придумывать отговорки, чтобы не встречаться с Мартой. Марта – чудесный человек, но она до сих пор живет тем, что интересовало их в средней школе.
Что бы вы сделали на месте Джилл?
Ситуация 4
Том с Брэдом – лучшие друзья вот уже много лет. Том женат на Майре, а Брэд – на Синтии.
Майра всегда ревновала мужа к Синтии. (Та на несколько лет моложе и очень привлекательна.) И поэтому при любой возможности старается подчеркнуть ее недостатки, открыто отпуская нелицеприятные комментарии. Синтии приходится занимать оборонительную позицию, едва попав в дом Тома и Майры.
Синтия пыталась игнорировать подколки и переводить разговор на другие темы, но Майра все равно находила, к чему прицепиться.
Какие варианты действий есть у Синтии в данной ситуации?
Что бы вы ей посоветовали, будь она вашей подругой?
Ситуация 5
С самого первого дня работы в компании начальник ведет себя по отношению к Бернарду исключительно высокомерно.
У Бернарда мало общего с коллегами своего отдела. (Он на десять лет моложе большинства.)
В обществе начальника Бернард чувствует себя крайне некомфортно. На совещаниях он сидит, скрестив руки, и избегает встречаться с ним взглядом. Он боится услышать какие-нибудь неприятные комментарии в присутствии своих коллег.
Каждый год компания организует для сотрудников поездку за город на выходные. По неписаному правилу участие в мероприятии обязательно для всех, и за этим следит вышестоящее руководство. В субботу устраивается коктейльная вечеринка, а в воскресенье пикник.
Бернард считает, что в этой компании у него приличные перспективы, но изо всех сил старается не общаться с начальником и коллегами.
Если бы Бернард спросил вас, стоит ли ему участвовать в выездном мероприятии, что бы вы ему посоветовали?
Как ему следует вести себя с боссом?
Все эти стрессовые ситуации некомфортными и потенциально неприятными делает поведение участников. В каждой из них мы можем принять самые разные меры безопасности.
Анализируя представленные ситуации и выбирая оптимальное решение, вы проделали мысленную разминку (помните, многие диеты предполагают физические упражнения, а мозг – самая настоящая мышца, требующая регулярной нагрузки для нормального функционирования), которая подготовит вас к непростому выбору между тем, что вы обязаны делать для других, и тем, что хотите делать для себя.
Некоторые особенности поведения раздражают, но нужно быть реалистами: у каждого из нас такие найдутся.
Огромная пропасть лежит между раздражающим поведением и теми поступками, что способны погубить отношения или дружбу. Раздражающие качества можно обсудить, оскорбления и дурное обращение – не тема для дискуссий, и с ними нельзя мириться.
Пусть хот-дог – не самая полезная еда, но от одного хот-дога еще никто не умирал.
Но единственный глоток яда вас убьет, и есть поведение, настолько предосудительное и токсичное, что может быть приравнено к яду.
Абсолютно неприемлемое поведение
Приведенный ниже список может выглядеть более чем очевидным, но сколько вы знаете людей (может быть, даже лучших друзей), которые позволяют оставаться в своей жизни тем, кто подходит под указанное описание?
Люди, демонстрирующие неприемлемое поведение, не станут меняться, если только не столкнутся с необходимостью перемен. А вы сами можете изменить лишь свое желание мириться с подобными манерами.
Люди из данного перечня не приносят в вашу жизнь стабильность и спокойствие. Напротив – их присутствие ведет к хаосу и боли, а в некоторых случаях даже угрожает жизни.
Почему мы не носим предупредительные надписи?
Представьте, что мы носили бы на спине предупредительные надписи, какие можно увидеть на потенциально вредных продуктах. Разве отбор людей для общения не давался бы гораздо проще?
Предлагаю вашему вниманию список из восьми типов поведения, которых настоятельно рекомендуется избегать (особенно первые пять).
В конце описания каждого типа поведения приводится один и тот же вопрос. Дайте ответ в письменной форме, если вы (или тот, кто вам небезразличен) сталкиваетесь с подобным поведением. Часто мы быстрее решаемся на активные действия, когда переносим свои мысли на бумагу.