Шрифт:
Молитва намерения для начала дня
В этот день я буду вести простую, честную и безмятежную жизнь, решительно отвергая любые мысли о нечистоте, недовольстве, беспокойстве, страхе и унынии. Я буду культивировать здоровье, жизнерадостность, счастье, благотворительность и любовь собратьев, практиковать экономность в расходах, щедрость в благотворительности, сочувствие в общении и усердие в порученном служении. Я обещаю выполнять все обязательства и верить в Бога. Я ежедневно буду молиться, пополнять свои знания, работать, правильно питаться, выполнять физические упражнения, практиковать глубокое дыхание и соблюдать правильную осанку. Я буду голодать по 24 часа каждую неделю, питаться только здоровыми продуктами и по ночам спать достаточное количество времени. Я приложу все усилия к тому, чтобы каждый день становиться лучше – в физическом, ментальном, эмоциональном и духовном отношении.
Утренняя молитва, которую использовали Поль и Патриция БрэггВ какой степени вы согласны с каждым из следующих утверждений? Оцените ответы по шкале от 0 до 3:
0 = никогда
1 = иногда
2 = часто
3 = всегда
__ Мне трудно расслабляться.
__ Меня расстраивает некомпетентность людей.
__ Я испытываю напряжение и неловкость.
__ Я беспокоюсь по поводу работы и других проблем.
__ Мне бывает трудно уснуть.
__ Я испытываю скорбь и жалость.
__ Меня выматывают ежедневные требования ко мне на работе и дома.
__ Я чувствую, что участвую в крысиных бегах и не могу вырваться.
__ Как бы я ни старался, мне никогда не удается наладить свои дела.
__ Меня обременяют финансовые обязательства.
__ На работе я нервничаю.
__ Я чувствую себя одиноким и нелюбимым.
__ Я стесняюсь просить о помощи.
__ Меня угнетают мои обязанности.
__ Я не выношу критики.
__ Я боюсь, что потеряю работу и средства к существованию.
__ Меня подводят другие люди.
__ Чего бы я ни достиг, это не доставляет мне удовлетворения.
__ Я прячу свой гнев внутри, вместо того чтобы его выплеснуть.
__ Я тревожусь о будущем.
__ Я не могу контролировать силы, которые вызывают у меня стресс.
__ На меня давят взятые обязательства.
__ Мне трудно передавать полномочия другим.
__ Мне хочется сбежать.
__ Мой ум слишком загружен и работает на износ.
____ Итого
• от 0 до 18 – вы жизнерадостный человек и чувствуете себя хозяином своей жизни
• от 19 до 37 – легкий стресс, сопровождающийся беспокойством и борьбой
• от 38 до 56 – умеренный стресс, вы чувствуете, что попали в тупик и не контролируете ситуацию
• от 57 до 75 – сильный стресс, жизнь кажется непрерывной чередой кризисов
Глава 3
Значение нервной силы
Нервное истощение
Как уже отмечалось, миллионы нервных клеток, из которых состоит ваша нервная система, выступают в качестве резервуаров нервной силы. Общее количество энергии, которую мы в них храним, составляет наш драгоценный нервный капитал.
Очевидно, что если наши нервные резервуары наполнены нервной энергией всего на 50 процентов, то нервное давление будет наполовину меньше положенного. Следовательно, ваши жизненно важные органы и мышцы будут получать лишь часть нервной силы, необходимой им для надлежащего выполнения своих обязанностей, заключающихся в обеспечении жизнедеятельности всего тела.
Когда нервные клетки до отказа наполняются энергией, нервное давление достигает пикового уровня. Благодаря избытку физической и ментальной энергии мы ощущаем неимоверный прилив сил и чувствуем себя способными выполнить любые задачи. Мы превращаемся в живую динамо-машину. У нас вдвое больше энергии и жизнеспособности, чем у среднего человека. В наших резервуарах так много нервной силы, что мы совсем не чувствуем усталости! Этого смогли добиться мы с моим отцом – и хотим, чтобы того же могли добиться вы и все остальные люди!
Самая лучшая подготовка к завтрашнему дню – это правильное использование дня сегодняшнего!
Как уже упоминалось, моему отцу довелось пережить крайнее нервное истощение. Поэтому нам понятны абсолютно все нюансы этого состояния. Истощение и перегрузка нервной системы ведут к целой группе всевозможных функциональных, ментальных и физических нарушений. Нормальная работа каждой мышцы и каждого органа – даже каждой клетки – напрямую зависит от нервов, посылающих им импульс жизненной энергии. Нервное истощение неизбежно ослабляет тело и лишает его способности нормально функционировать, вызывая различные недомогания.