Многие люди удивляются тому, что выскакивает из них во время этого упражнения. Все то, что проглатывалось годами – может быть, отвращение, может быть, нежелание есть то, что принуждали, – вызывает энергетическую реакцию: «Я не хочу этого!» Теперь можно все это выплюнуть или, в некоторых случаях, даже вытошнить.

Я никого не подталкиваю в эмоциональное выражение. Это не упражнение «делания». Напротив, я говорю участникам, что нужно только одно: не препятствовать выражению чего бы то ни было. Тем не менее, мощные эмоции провоцируются и начинают выражаться.

Во время упражнения я и мои ассистенты перемещаемся по комнате, поддерживая процесс, иногда массируя руками мышцы челюсти или мышцы задней и боковых частей шеи. Лично я очень много работаю с положением головы, которое непосредственно связано с напряжением в шее и горле. Иногда голова блокируется в переднем положении, иногда она развернута назад – оба этих угла созданы хроническим мышечным панцирем. То, что я делаю, я бы не назвала массажем. Работая руками, я бросаю вызов стереотипу удерживания. В определенной точке упражнения, если голова запрокидывается назад из-за сокращения мышц шеи, я могу потянуть голову вперед, и подавленная эмоция неожиданно начнет высвобождаться, выражаясь через глаза или рот. Точно так же, если голова зафиксирована в положении наклона вперед, чтобы предотвратить выражение гнева удерживанием его в горле, я могу развернуть ее назад, и в тот момент, когда я установлю правильный угол, подавленная эмоция выскочит изо рта.

Это не всегда бывает просто – найти правильную точку, в которой клиент неожиданно отпускает себя, и происходит взрыв чувств.

Обычно я хожу по комнате, поддерживая участников: «Просто позвольте этому выходить из ваших глаз… позвольте вашему языку высовываться… продолжайте дышать… продолжайте позволять…»

Самые разнообразные вещи выражаются, потому что в течение многих лет люди проглатывали так много мусора. Они выташнивают его эмоционально, а иногда они также выташнивают свой обед – в буквальном смысле. Я стараюсь проводить это упражнение до обеда, но, тем не менее, часто рвота все же случается.

Мы остаемся на этой стадии упражнения б'oльшую часть часа, глядя в глаза, продолжая дышать, не глотая, и в это время я включаю в качестве фона провоцирующую музыку – заводной бит или ритм, которые поддерживают выражение.

Затем я перехожу на более тихую спокойную музыку и предлагаю участникам позволить своему настроению смягчиться, больше расслабиться, дышать спокойнее, оставаясь в том же положении и чувствуя, что происходит внутри.

По мере того как меняется настроение, гнев обычно исчезает, и возникает контакт со слоем слез или слоем грусти – более спокойным, мягким, нуждающимся для своего выражения в более тихом пространстве.

И совсем не обязательно, что шумные и выразительные эмоции важнее спокойных, тонких чувств.

Это одна из тех вещей, которые я подчеркиваю на тренингах по Пульсациям, когда учу людей работать. Часто, особенно поначалу, они считают, что суть заключается в том, чтобы заставить клиентов производить много шума, бить руками и колотить ногами по матрасу. Конечно, создается впечатление, будто происходит нечто важное, но это также может быть защитой или спектаклем, способом угодить терапевту или скрыть более пугающие, уязвимые чувства.

В завершение упражнения «Освобождение горла» я приглашаю партнеров придвинуться ближе друг к другу и взяться за руки. Некоторые, соединив руки, входят в некий энергетический танец, двигаясь вместе с музыкой. Другие начинают плакать, в то время как третьи продолжают смотреть, все еще не сглатывая – к этому моменту рядом с ними образуются кучи бумажных салфеток.

Затем я приглашаю участников обнять партнера, если им хочется. В этот момент многие начинают плакать, потому что они столько пережили вместе. Раскрыли друг перед другом то, что было скрыто или подавлено, показали лицо, которое никогда никому не открывалось. Когда они приближаются друг к другу, их сердца встречаются, и это может включить еще б'oльшие эмоции. Это трогательный момент. Может быть, всплывает воспоминание о том, как сильно они хотели, чтобы мать обняла их… или нечто подобное.

Затем я приглашаю партнеров поделиться переживаниями. Я предлагаю им удобно устроиться, сидя или лежа на матрасах и подушках, и поговорить о том, что случилось во время упражнения.

Чтобы завершить работу этого дня, я обычно включаю запись одной из бесед Ошо, в которой он описывает подавление и говорит, что, по сути, это способ отравлять себя. Чтобы праздновать жизнь, – поясняет он, – мы должны вернуться к более естественному способу выражения, вернуть себе нашу энергию и использовать ее для достижения высших состояний сознания. Выражение – это жизнь, подавление – это самоубийство.

Комбинация этих двух упражнений, «Освобождения глаз» и «Освобождения горла» (одного – для глазного сегмента и одного – для ротового и шейного сегментов) предоставляет великолепную возможность для трансформации лица. Она поддерживает еще большее эмоциональное выражение, ослабляя панцирь, и способствует сбрасыванию маски. В результате лицо вновь оживает, становится естественным, восстанавливая способность отражать больший диапазон чувств.

Конечно, вы можете по-прежнему, играя в покер, сохранять бесстрастное выражение лица, если вам это нужно, но само лицо больше не мертво, оно больше не находится в тисках хронических механизмов контроля.