Шрифт:
Некоторые люди пребывают в схеме неспособности к действию, что нередко ввергает их в чувство вины. Но как может быть по-другому, если их истинная сущность не могла по-настоящему развиться? Такие люди упрекают себя в каждой мелочи, переспрашивают себя тысячу раз, прежде чем совершить какое-то действие, спрашивают согласие других, прежде чем решиться на что-либо, и делают то же самое, оказавшись перед лицом собственного ребенка. Критика, которой они себя подвергают, происходит от ощущения, что они не на высоте.
Родитель или, говоря в целом, взрослый, не решающийся отказать, не умеющий сказать «нет», чувствующий себя обязанным, пребывает в состоянии виновности, занимается самобичеванием, что всегда связано с определенной формой реакции на родительский взгляд. Как объясняет психоаналитик, это ребенок совершает поступок, и его глаза – глаза ребенка – наблюдают за этой ситуацией. Очень важно поменять точку зрения, обратиться к взрослому, к родителю, который находится внутри вас, а не к ребенку. Если вам удастся мобилизовать взрослого в себе и посмотреть на вещи объективным взглядом, вы сможете действовать в соответствии с ситуацией.
Инцестуальный климат семьи
Ребенок, выросший в инцестуальной атмосфере, то есть под ментальным превосходством родителей, останется ребенком, подчиненным их внутренним желаниям, и критика родителей будет безмолвной. Ребенок, переживший эмоциональный шантаж, научившийся жить ради своего родителя, чтобы доставлять ему удовольствие, несет груз родительского счастья, растет в инцестуальной атмосфере. Он обнаруживает себя на чужом месте, он будет развивать в себе чувство ответственности и чрезмерной вины.
Родитель, создавший в отношениях с ребенком удушающую атмосферу, вероятно, содержал своего ребенка не только в определенном физическом, но и психологическом комфорте. Он его действительно уберег от риска самостоятельного принятия решений. Предвосхищая его желания, исполняя их до того, как со стороны ребенка прозвучит малейшая просьба, вторгаясь во все сферы жизни ребенка, как мы видели, родитель не помогает ребенку, а значит, и будущему взрослому, самому строить контуры своей личности. Зачастую такие дети пугливы, тревожны, не могут определить, чего хотят, их личность слабо выражена. Став взрослыми, они имеют тенденцию не быть твердыми, стараются приспосабливаться, чтобы быть любимыми, исполнять желания других раньше, чем свои, ставить себя в отношения подчинения.
Для родителя, который с трудом самоопределяется в своих воспитательных решениях, важным этапом для достижения своей взрослой самостоятельности является отказ от мысли быть идеальным ребенком, угождающим матери.
Сцена 3
Мой отец солдафон!
«Мой отец был настоящим домашним тираном! Мы, четыре его дочери, должны были из кожи вон лезть, чтобы наши тетради были в идеальном состоянии, чтобы комнаты были всегда в полном порядке, чтобы за столом сидеть, словно мы аршин проглотили, чтобы всем угождать и очень скоро научиться делать все по хозяйству: готовить, гладить, убирать, шить… Меня воспитывали по-старинному, и это оставило на мне неизгладимый отпечаток, исковеркав всю мою жизнь: я не могу ни в чем найти удовлетворения!»
Бенедикта, 53 годаРодители, будучи сами далеко не совершенными, требуют от ребенка совершенности. Отсюда чувство вины ребенка, который не может отвечать чрезвычайной требовательности родителей. Дети родителей, мало или совсем не оценивающих положительно своего ребенка, постоянно требующих «еще больше» и «еще лучше», определяющих свою любовь по успехам ребенка, испытывают постоянную неудовлетворенность, находясь в ежедневном поиске совершенства, который так хорошо описал психиатр Фредерик Фанже в своей книге «Еще лучше! Психология перфекционизма». Необходимо различать «избитые» фразы («Делай лучше!», «Опять плохо!» и т. д.), несущие вред, чтобы трансформировать их и сделать позитивными.
Схемы мыслей согласно когнитивно-поведенческой психотерапии
Когнитивно-поведенческая психотерапия полагает, что иррациональные убеждения и мысли находятся в основе функциональных проблем и симптомов личности. Альберт Эллис, психоаналитик по образованию и самопровозглашенный психотерапевт, был первым, кто связал наше поведение с нашими мыслями. По его учению, мы все принадлежим к системе убеждений и ценностей, полученных в детстве, и именно они приводят нас к тем или иным поступкам. Американский психолог Джеффри Янг даже выделил из этих убеждений внутренние схемы, унаследованные напрямую. Когнитивно-поведенческая психотерапия считает, что первая ее задача – это помочь личности изменить свои ложные убеждения и иррациональные мысли, чтобы изменить поведение.
Чтобы вырваться из тисков наследия, когнитивно-поведенческие психотерапевты советуют идентифицировать ошибочные мысли и постараться заменить их на другие, более приспособленные, чтобы устранить тревогу и чувство вины. Эти мысли – ложные убеждения, унаследованные из детства. Например: «Я однажды плохо поступила со своим ребенком, но это не означает, что я плохая мать. Людям свойственно ошибаться, и быть идеальной матерью невозможно и нежелательно». Важно идентифицировать рецидивные мысли, чтобы заменить их более рациональными.