3. Одновременно из положения возле уха выполните правой рукой толчок вперед, пальцы при этом расположены на уровне носа. Во время выполнения толчка плечо должно быть свободно опущено, локоть – провисать. Когда рука достигнет конечной точки в толчке, запястье должно быть выгнуто, кисть раскрыта, пальцы разогнуты.

Продолжая левой рукой дугообразное движение вперед-вниз влево и, из положения перед коленом, верните руку назад в положение сбоку и немного впереди от левого бедра. Ладонь должна быть направлена вниз, кончики пальцев – вперед, запястье выгнуто, пальцы разогнуты, ладонь раскрыта.

4. Толчок и обхват, выполняемые руками, поворот туловища и дугообразный шаг – все эти движения должны быть скоординированы и выполнены одновременно.

5. Взгляд направлен на правую руку.

Таково конечное положение в форме «Обхват колена и «упрямый» шаг слева».

(2) «Обхват колена и «упрямый» шаг справа»

ПЕРВОЕ ДВИЖЕНИЕ «ПРИСЕДАНИЕ НАЗАД И ПРИПОДНИМАНИЕ СТОПЫ»

1. Согните правую ногу в колене, туловище верните назад, переместив центр тяжести на правую ногу. Левую ногу свободно выпрямите, носок левой ноги выпрямите и разверните слегка наружу, одновременно разворачивайте туловище слегка влево.

2. При этом расслабьте руки и начинайте выполнять ими вращение и дугообразное движение.

3. Взгляд направлен на правую руку.

ВТОРОЕ ДВИЖЕНИЕ «ПОВОРОТ ТУЛОВИЩА ВМЕСТЕ С ПЕРЕМЕЩЕНИЕМ НОГИ»

1. Продолжайте поворачивать туловище влево.

2. Одновременно поставьте левую ногу на всю стопу и согните в колене в виде дуги, центр тяжести перенесите на левую ногу. Правую ногу перемещайте к внутренней стороне левой стопы и поставьте на носок.

3. Одновременно продолжайте дугообразное движение рук. Левой рукой от бедра выполните движение по дуге влево-назад вверх с одновременным вращением ладони вверх до положения на уровне уха. В этом положении ладонь под углом направлена вверх. Правой рукой из положения справа выполните движение вверх перед лицом и дальше – под углом влево вниз в положение перед левым плечом. В этом положении локоть расположен ниже запястья и ладонь под углом направлена вниз.

4. Взгляд направлен на левую руку.

ТРЕТЬЕ ДВИЖЕНИЕ «ВЫПОЛНЕНИЕ ШАГА И СГИБАНИЕ ЛОКТЯ»

Данное движение аналогично третьему движению предыдущей (1) части формы, меняются лишь стороны.

ЧЕТВЕРТОЕ ДВИЖЕНИЕ «ДУГООБРАЗНЫЙ ШАГ, ТОЛЧОК И ОБХВАТ»

Данное движение аналогично четвертому движению предыдущей (1) части формы, меняются лишь стороны.

Таково конечное положение в форме «Обхват колена и «упрямый» шаг справа».

(3) «Обхват колена и «упрямый» шаг слева»

ПЕРВОЕ ДВИЖЕНИЕ «ПРИСЕДАНИЕ НАЗАД И ПРИПОДНИМАНИЕ СТОПЫ»

Данное движение аналогично первому движению предыдущей (2) части формы, меняются лишь стороны.

ВТОРОЕ ДВИЖЕНИЕ «ПОВОРОТ ТУЛОВИЩА ВМЕСТЕ С ПЕРЕМЕЩЕНИЕМ НОГИ»

Данное движение аналогично второму движению предыдущей (2) части формы, меняются лишь стороны.

ТРЕТЬЕ ДВИЖЕНИЕ «ВЫПОЛНЕНИЕ ШАГА И СГИБАНИЕ ЛОКТЯ»

Данное движение полностью аналогично третьему движению (1) части формы.

ЧЕТВЕРТОЕ ДВИЖЕНИЕ «ДУГООБРАЗНЫЙ ШАГ, ТОЛЧОК И ОБХВАТ»

Данное движение полностью аналогично четвертому движению (1) части формы.

Таково конечное положение в форме «Обхват колена и «упрямый» шаг слева».

5. «ИГРА НА КИТАЙСКОЙ ЛЮТНЕ»

ПЕРВОЕ ДВИЖЕНИЕ «РАССЛАБЛЕНИЕ РУКИ ВМЕСТЕ С ШАГОМ»

1. Перенесите центр тяжести на левую ногу, правую стопу передвиньте на полшага вперед и поставьте ногу на переднюю часть стопы.

2. Одновременно расслабляя правую кисть будьте готовы переместить ее назад, левую же кисть будьте готовы поднять вверх.

3. Взгляд направлен на левую руку.

ВТОРОЕ ДВИЖЕНИЕ «ПРИСЕДАНИЕ НАЗАД И ПОДЪЕМ КИСТИ»

1. Поставьте правую ногу на всю стопу, выполните туловищем движение назад, перенесите центр тяжести на правую ногу. Когда вы опустили правую стопу на поверхность, выполните поворот туловища немного вправо и приподнимите пятку левой ноги.