Ненависть часто проживается как ощущение отдаленности и обособленности, когда где-то там есть враг, которому хочется навредить ему, так легко манипулируя вожди сотворяли ненависть одной группы людей против другой, одного народа против другого, и даже против всего мира. Надо понять, что ненависть ведет к пропасти все человечество, основанное на поддержании групповой вражды по религиозным, национальным или иным признакам, это одно из древних стадных эмоциональных состояний человечества. В Библии описан исторический случай избавления людей от ненависти как стояние у горы Синай («сина» в переводе – ненависть) и принесение Моисеем силы исправления для всех людей. Мы бы уточнили – силы избавления от ненависти.

Ненависть в теле проявляется в коротком поверхностном дыхании, повышенном мышечном тонусе, в желании ударить объект. При невозможности физической расправы проявляется в желании говорить гадости, навредить другим закулисным способом, чужими руками. Иногда люди специально поддерживают эмоцию ненависти к объекту, потому что она им выгодна, например, желая заполучить место объекта ненависти по службе.

В этом случае ненависть служит мощным мотивом к действиям и продвижениям, с сильным негативным уклоном, что в результате все равно приводит у разрушению и упадку, так как ненависть неконструктивна.

Ненависть, как массовое проявление у людей, характерна для экстремистских или фанатских групп, потому что объединяет людей соответствующего уровня через общую направленность действий, интересов и развлечений. Но чем более развит человек, тем менее характерна для него ненависть, ни один здравомыслящий, эмоционально развитый и интеллектуальный человек не поддастся толпе в угоду ненавидеть за компанию. Развитый и умный человек действует даже сообща, все равно исходя из взаимной позиции интересов и блага всех участников процесса, на основании законов, морали и этики поведения.

Резюме и способ проживания данной эмоции

Понимание фразы про любовь и ненависть, как две стороны одной медали, легко объяснимо тем, что любовь и ненависть являются повышенным вниманием в существовании, жизни и развитии объекта – со стороны любви, и такой же активной заинтересованностью в уничтожении объекта – со стороны ненависти. Это повышенный интерес к жизни и смерти объекта, и так как в философском смысл жизнь и смерть также связаны друг с другом неразрывно, то и любовь с ненавистью ходят, крепко держась за руки. Эмоция одна и та же, только одна ведет к созиданию и рождению, а другая – к деградации и разрушению, как объекта так и ненавидящего человека. Как любовь притягивает частички души к соединению в единое целое, так ненависть разводит их по разные стороны, чтобы еще сильнее душа ощутила свою изолированность и отдаленность. Испытывать и различать низкотоновые эмоции нужно в обязательном порядке, а вот жить ли постоянно под властью каких эмоциональных проявлений и реакций выбирает человек сам.

Ненависть провоцирует в человеке к развитию и такие личностные качества, как неудовлетворенность, недовольство, возбуждение уже от пустяков, зависть и ревность, каждая из которых сигнализирует человеку, что в его жизни все плохо, помогает найти виновного в этой ситуации и желать ему плохого. Ненависть полезна человеку, как яд, в малых количествах, редко и кратко, при условии, что сам человек контролирует свои эмоции, отличает их и может ими управлять.

Внешнее и внутреннее выражение эмоции

Глаза ссужаются, зачастую, белеют или темнеют. Губы сжимаются. Тело как бы сворачивается в клубок. Желваки играют, жжение в груди. Короткое, свистящее дыхание. Мышечная скованность, ощущение холода и горечи внутри, острое желание на короткий одиночный удар.

Диаграмма 6. Схема управления эмоцией ненависти

Способ управления эмоцией ненависти самостоятельно

Справиться с состоянием ненависти можно только путем тщательного анализа, что в объекте вызывает такую эмоцию у человека и из чего она возникла, где источник того недовольства, устранима причина или нет и какое будет иметь значение продолжение таких отношений в будущем. Человек, проделав такой анализ, начинает осознавать, почему он так реагирует и поступает, чтобы вместо эмоции ненависти, появляется заменитель – безразличие, с пониманием и убеждением к позитивному изменению ситуации в пользу самого человека. Главное быть искренним с собой, чтобы быстрее образовались положительные условные рефлексы на объект, а далее возникнет и ситуация принятия.