Если бы мы могли загадать желание для новорожденного, то пожелали бы ему обрести самообладание и устойчивость: уметь, не теряя присутствия духа, преодолевать любые потрясения в жизни. Умея владеть собой, вы готовы к любым трудностям. Самообладание проведет вас через тяжелые времена, поможет восстановить уверенность в себе и хорошее настроение и даст возможность двигаться вперед по жизни. С умением сохранять присутствие духа ничего не страшно, нет несокрушимых преград, невзгоды закаляют вас и делают сильнее.

Способность сохранять присутствие духа – это состояние ума, отраженное в состоянии тела, и это состояние можно обрести и развить с помощью опыта и тренировки. Что бы ни случилось с вами в жизни к этому моменту, вы способны стать человеком, преодолевающим любые невзгоды. Однако, во-первых, вам надо понять, что следует делать, а во-вторых, вы должны этого захотеть.

Сохраняя присутствие духа, вы можете:

• управлять своим состоянием во время стресса;

• обратиться к другим за помощью;

• быстро восстановиться после несчастья;

• ставить реалистичные цели.

Сохраняя присутствие духа, вы знаете, что:

• выживете;

• отвечаете за свои действия;

• можете успешно приспособиться к переменам;

• близкие отношения являются ключом к успеху.

Сохраняя присутствие духа, вы верите, что:

• за несчастьем последует что-либо позитивное;

• помогать другим – это часть процесса;

• жизненно важно заботиться о своем здоровье;

• человечеству присущи духовность и достоинство.

Больше того, если вы сохраняете присутствие духа, то вы можете владеть собой и преодолевать потрясения, зная, что в будущем всегда сумеете справиться с невзгодами. Вы не тратите время на бесполезные переживания по поводу того, что может случиться, зная о своей внутренней силе, которая поможет вам восстановиться. Это знание делает вас бесстрашным, помогает искать новые впечатления и решать новые задачи.

Письменное упражнение

1. Какой момент в вашей жизни был самым плохим?

2. Сколько вам было лет?

3. Кому вы рассказали об этом?

4. Огорчает ли это вас до сих пор?

5. Что вы сделали, чтобы пережить его?

6. Что вы сделали бы иначе, если бы это случилось теперь?

Жизнь, возможно, уже нанесла вам ряд ударов. Может быть, вы не получали в школе тех оценок, о которых мечтали; тот, в кого вы были влюблены, любил не вас, кто-то победил вас в конкурентной борьбе, команда вашей страны проиграла в чемпионате. Для человеческой натуры естественно желать труднодостижимых вещей и обвинять себя, когда нам кажется, что мы потерпели неудачу. Чаще всего мы не сдаемся и идем дальше, только немного теряем уверенность в себе, становимся более циничными и разочарованными.

Несчастья и трагедии могут случиться с каждым: некоторые из них происходят в детстве и юности, например, развод родителей или их смерть; некоторые связаны с катастрофами – крушением самолета или дорожной аварией; некоторые мы навлекаем на себя сами, такие, как наркотическая или алкогольная зависимость; некоторые вызваны финансовыми трудностями в результате безработицы, низкой зарплаты или расточительства. Большинство этих событий могут произойти как с богатыми, так и с бедными. Деньги не спасают от семейных трагедий, болезней и катастроф.

Возникновение критической ситуации, такой, как несчастный случай или болезнь, это вызов нашему самообладанию и устойчивости. И тогда мы можем почувствовать себя беспомощными, покориться судьбе, ощутить горечь и депрессию. Именно способность преодолевать травмы, не падая духом, восхищает нас в людях, именно этого хотели бы мы достичь. Надо понимать, что несчастья могут случиться и случаются со всеми, в том числе и с хорошими людьми. Поняв и приняв это, мы прекратим спрашивать себя: «Почему я?», а встретим лицом к лицу свои трудности. Мы все хотим научиться преодолевать потрясения, не становясь пессимистами и не сосредоточиваясь на жалости к себе.