Шрифт:
Небольшое предостережение
Счастливая, полноценная жизнь – важный предмет для изучения. Однако если искать один-единственный ключ к счастью и процветанию, это может привести к навязанным идеалам. В нашей истории немало ужасающих примеров практического воплощения идеалов, которые якобы вели к счастью и радости. Так что, читая эту книгу, не забывайте об этом предостережении.
Позитивная психология занимает место в авангарде научного понимания того, что делает нас успешными и счастливыми, и могла бы заявить, что «знает» ответ, но если она начнет отстаивать эффективность одного-единственного принципа, это может привести к непредвиденным последствиям в другой сфере. Например, 25 лет назад психологи обнаружили связь между депрессией и низкой самооценкой. И повышение самооценки стало «Святым Граалем» психологии. Однако последующие исследования показали, что высокая самооценка благотворно влияет на самого индивида, но не на окружающих людей. Люди с высокой самооценкой часто агрессивны, подавляют других, чаще обманывают и отстаивают свои интересы в ущерб окружающим. Высокая самооценка может иметь негативные последствия.
Это похоже на нынешнюю одержимость здоровым питанием. Допустим, мы обнаружили, что голубика снижает вероятность раковых заболеваний и пороков сердца, но нам также известно, что есть одну только голубику вредно для организма. Снова и снова исследования показывают, насколько важна многосторонность. Ваши сильные стороны могут стать вашими слабостями, если злоупотреблять ими или использовать слишком узко, а ваши таланты и способности будут развиваться лучше, если вы найдете новые способы их проявления.
На сегодняшний день результаты исследований в области позитивной психологии нужно использовать как информацию, а не предписание. Субъективный контекст, в котором человек испытывает счастье и благополучие, – это сложная взаимосвязь наших мыслей и чувств, врожденных и приобретенных. К счастью, мы можем влиять на качество своей жизни и на собственные чувства.
Креатив
Креатив/созидание – одна из важнейших тем этой книги, неотъемлемая часть всех аспектов процветающей жизни. Все, что мы делаем, относится к креативу, к способности созидать, творить. Каждый раз, улыбаясь человеку, мы создаем мгновенье. Креатив – это наши поступки, любые действия на работе, в семье, с друзьями, и, главное, он проявляется в том, как мы воздействуем на окружающий мир. Даже лущение гороха может стать креативным процессом, а мы – актерами; наша жизнь – это наше творение, и когда мы счастливы, творить нам удается лучше.
В комфортных, роскошных условиях некоторые люди создают ад, а кто-то, напротив, в условиях крайней нужды и упадка создает рай. Это исключительно ваш выбор: «Поверьте в то, что жизнь – огромная ценность, и ваша вера породит факт» (Уильям Джеймс, 1842–1910).
Приложение
Список ценностей
А
Авторитетность
Агрессивность
Адаптируемость
Активность
Альтруизм
Амбициозность
Б
Баланс
Бдительность
Безмятежность
Безопасность
Бережливость
Беспристрастность
Бесстрашие
Благоговение
Благодарность
Благонадежность
Благопристойность
Благоразумие
Благотворительность
Благочестие
Блаженство
Близость
Богатство
Бодрость духа
Быть лучшим
В
Вдохновение
Великолепие
Вера
Веселость
Вклад
Видение
Влияние
Внятность речи
Внимательность
Воображение
Воодушевление
Восприимчивость
Восторженность
Восхищение
Выносливость
Выгодность
Выполнение задач
Г
Галантность
Гармония
Героизм
Гибкость
Гигиена
Глубина
Глупость
Гостеприимство
Готовность помочь
Д
Дальновидность
Дарение
Дерзость
Динамизм
Дисциплина
Доблесть
Добродетель
Добросердечность
Доброта
Доверие
Долг
Долголетие
Доминирование
Достаток
Достижения
Достижимость
Достоинство
Доступность
Драйв
Дружелюбие
Дух товарищества
Духовность
Душевный подъем
Ж
Желание
Жертвенность
Жестокость
Живость
Жизненные силы
Жизнерадостность
З
Забота
Зависимость
Зажиточность
Здоровье
Знания
Знатность
Значимость
Зрелость
И
Известность
Изменить ситуацию к лучшему
Изобилие
Изобретательность
Изысканность
Инвестирование
Интеллект
Интенсивность
Интимность
Интроверсия
Интуиция
Искренность
Испытания
Исследование
К
Командная работа
Комфорт
Контроль
Конфиденциальность
Конформизм
Красота
Креатив
Л
Лидерство
Ловкость
Логика
Лояльность
Любовь
Любопытство
М
Мастерство
Мечтательность
Милосердие
Мир
Многосторонность
Мода
Молодость
Мотивация
Мудрость
Мужество
Мягкость