Шрифт:
Следующее упражнение поможет вам расширить и углубить представление о ваших собственных предпочтениях, особенностях, желаниях, из которых складывается ваш стиль жизни. Также вы разберетесь в своих любимых занятиях, способных значительно обогатить вашу повседневную жизнь.
Помните книжку «Денискины рассказы» Виктора Драгунского? (Если нет – немедленно перечитайте! Получите удовольствие.) Там есть рассказ «Что я люблю», полностью состоящий из перечисления того, что же любит Дениска. «…Я люблю строгать, пилить, я умею лепить головы древних воинов и бизонов, и я слепил глухаря и царь-пушку. Все это я люблю дарить. Когда я читаю, я люблю грызть сухарь или еще что-нибудь. Я люблю гостей…»
Любимых занятий у Дениски – тьма, и он без всяких затруднений и ложного смущения вроде: «Ой, что-то несерьезные у меня любимые занятия!» – рассказывает о них.
Нечто подобное попробуйте сделать и вы.
Возьмите лист бумаги или блокнот. Засеките на часах 10 минут.
В течение 10 минут сочините, вспомните и запишите все занятия, которые вам приносят радость. Абсолютно все.
Не ранжируйте их, пожалуйста, по значимости и важности («принимать ванну» может быть в списке любимых дел на тех же правах, что и «лазить по горам»).
Не бейте себя по рукам и не останавливайте полет мысли. Если вам нравится есть яблоки, так и пишите: «Я люблю есть яблоки». Если вам нравится молчать – отлично. Если вы любите стрелять из рогатки по жестяным банкам – прекрасно.
Единственное ограничение – время. На составление списка «Что я люблю» дается 10 минут – не больше и, главное, не меньше. Хорошо, если у вас наберется 15–20 любимых занятий.
Выполнив задание, посмотрите на список, который у вас получился, посмейтесь хорошенько и искренне порадуйтесь многогранности и непосредственности вашей личности.
Выполнив это упражнение, поразмышляйте, есть ли в ваших любимых занятиях – система?
Есть ли такие занятия, которые дополняют друг друга или, наоборот, противоречат друг другу?
Можно ли представить себе образ человека, исходя из его любимых занятий? И каким он будет?
Как часто вы разрешаете себе заняться тем, что вы любите? (Опять же – пусть даже вы любите наблюдать за птицами или плеваться вишневыми косточками с крыши.) Почему?
Наконец, какой будет ваша жизнь, если любимым занятиям в ней отводится время не раз в сто лет, а скажем, раз в неделю?
Конечно, пока еще ваше представление о любимых занятиях слишком сумбурно, и вы не очень хорошо представляете себе, как включить их в свою каждодневную жизнь. Попробуем навести порядок при помощи следующего упражнения.
1. Возьмите еще один, чистый лист бумаги и разделите его на четыре равных квадрата. Верхний левый квадрат назовите «Жизненно необходимо»; верхний правый – «Желательно»; нижний левый – «Не обязательно»; нижний правый – «Может, вообще не мое».
2. Перечитайте список и задайте себе вопросы.
– Какие из этих занятий жизненно необходимы? Без каких занятий день не состоится вовсе, не будет счастливым? Впишите эти занятия в квадрат «Жизненно необходимо».
– Какие занятия приятно дополняют день, но не являются жизнеообразующими? Какими занятиями вроде бы и можно было бы пренебречь, но вам они приятны и пренебрегать ими совсем не хочется? Впишите эти занятия в квадрат «Желательно».
– Какие занятия вам приятны в принципе, но и, отказавшись от них, вы будете так же счастливы? Впишите эти занятия в квадрат «Не обязательно».
– Наконец, самый сложный вопрос: какие из выбранных вами занятий увлекают вас в меньшей степени? К каким занятиям вы, скорее всего, охладеете через месяц-другой, а то и раньше? Впишите эти занятия в квадрат «Может, вообще не мое».
Важно: ранжирование занятий на «важные» и, условно, «не важные» вовсе не означает, что вы должны удовольствоваться только обязательными и забыть про остальные! Вы имеете право включить в свою жизнь все, что хотите, в том числе желательное и не обязательное.
3. Посмотрите на квадрат «Жизненно необходимо». Эти занятия и есть ваша мечта, сердцевина вашей будущей жизни.
4. Посмотрите на квадрат «Желательно». Это то, что придаст вкус вашей жизни, сделает ее более яркой и насыщенной.
5. Подумайте, как включить занятия из двух верхних квадратов в вашу каждодневную жизнь.
Формируем пространство для любимых дел
Теперь нужно заняться очень важным вопросом: как в своей жизни, и так заполненной делами и событиями, расчистить время и пространство еще и для любимых дел?
Сразу нужно сказать: избавляться ни от чего не придется. Попробуем «переформатировать» свой стиль жизни без резких движений.
Расчистить и переформатировать физическое пространство совсем не сложно.
Вы уже знаете, что по-настоящему вас трогает, занимает и волнует. Вы вернули себе способность мечтать и, скорее всего, вот-вот приступите к воплощению заветных желаний. Чтобы пространство работало на вас, помогите вначале вы ему: отведите центральное место в доме всему тому, что поможет мечте сбыться!
Допустим, вы мечтаете рисовать пастелью и тушью. Разложите на видном месте листы бумаги, пастельные мелки, кисточки для туши, книги по рисованию, репродукции любимых работ… Разложите их повсюду, включая кухню и ванную. Так, чтобы занимаясь даже посторонними делами, вы помнили о главном – о своей мечте, так отчаянно нуждающейся в воплощении.
Подумайте о том, каким будет ваш дом, когда вы станете художником. Каким будет рабочее место художника, гостиная, кровать? Какого цвета будут стены и мебель? Какие безделушки и аксессуары будут освежать квартиру?
Не бросайтесь сразу перекрашивать стены и класть новые полы. Начните с малого: общий цвет интерьера можно обновить новым покрывалом или пледом; световое решение – новой настольной лампой; настроение дома – подушками, кофейными чашками или музыкой.
Кем бы вы ни решили стать (художник – лишь один пример из тысяч возможных), пусть все в доме напоминает вам о ваших мечтах и стремлениях.
Ваше идеальное окружение
Стиль жизни – это еще и люди, которые вас окружают. Вы уверены, что общаетесь именно с теми людьми, которые близки вам?
Вам повезло, если ваше окружение уже сейчас идеально или близко к тому. Если окружающие вас люди отвечают чаяниям вашей души – это, пожалуй, самый мощный ресурс, который только можно вообразить.
Но даже если такого окружения пока нет – вообразите его! Представьте, каких людей вы хотели бы видеть рядом с собой.
Какие люди вам интереснее и ближе? Кого вы, воплощая свои мечты в реальность, хотели бы видеть рядом: помощников, советчиков, слушателей, учеников, наставников?
Вы предпочитаете уединение или жить не можете без общения?
Что для вас важнее – быть просто выслушанным или признанным профессионально, принятым в группу единомышленников или любимым одним-единственным человеком?
Возможно, вы будете счастливы иметь друзей по всему свету, с которыми поддерживаете связь по скайпу и на праздники получаете от них открытки, и именно это чувство близости, не зависящее от географии, подпитывает вас.
Возможно, ваша настоящая жизнь – это полгода лихих путешествий в компании с самым близким человеком и полгода кропотливой работы в уединении.