Не отвлекайтесь от текущих задач. Вам нужно продолжать идти, реагировать на внешний мир, поддерживать беседу - словом, действовать так, как вы действуете обычно. Формулы должны плавно струиться в качестве фона вашего мышления. Для того чтобы этого достичь, нужен определенный навык, но вам в любом случае придется расширять оперативные способности мозга, если вы хотите стать паракинетиками.

Все, что я сейчас рассказывал, относится к периоду обучения открытому АТ. Для практического применения не обязательно использовать полный текст первой ступени. У вас прямо сейчас замерзли руки? Формула "Мои руки теплые" отлично подойдет, больше ничего не надо. Но сперва, конечно же, научиться.

Процедура выхода для открытого АТ необязательна. Однако, на всякий случай вы можете на секунду напрячь и тут же расслабить руки - этого будет достаточно.

Про самодисциплину - 2011-09-26

Это медленный труд - убивать обезьяну.

В одном из предыдущих постов меня попросили написать о самодисциплине. И вот, что я сейчас напишу: Под понятием самодисциплины обычно понимают магическое превращение себя реального в себя идеального. “Идеальный вы” всегда действует в соответствии с намеченными планами, не ленится, не тупит (хотя, тупак - это, как правило, частный случай лени), выполняет все обещания и жрет криптонит по ночам. Проблема же заключается в том, что между реальностью и идеалом существует мнэ.... некоторое различие. И вот самое глупое, что можно сделать по этому поводу - это вообразить, что данное различие возможно свести на нет одним волевым движением. Такое заблуждение, при всей его нелепости, очень распространено на планете. Из него вытекают бесчисленные "новые жизни с понедельника", бросания всех вредных привычек одновременно и много еще подобной чуши.

На самом же деле, в этом мире существует крайне мало таких дорог, которые можно было бы пройти за один шаг. А самодисциплинирование - это ни что иное, как тренировка ваших волевых качеств. И эта тренировка, как и любая другая, должна проводиться постепенно. В самом деле, вы же не ждете, что после первого занятия в тренажерном зале вы немедленно превратитесь в очередного Шварцнеггера? Так откуда же должна взяться та огромная, почти нечеловеческая сила воли, которую вы собираетесь извлечь из себя вот прямо в этот понедельник?

Тренировать волю лучше всего на практических задачах. Для начала, надо сесть и составить список отличий идеального себя от реального. Таким образом, мы получим список целей, к которым сможем стремиться. Далее, надо начинать, не сваливая в кучу более одной цели, а наоборот, разбивая масштабные цели на части, чтобы проще было взять новый вес. Давайте я приведу пару примеров: - Вы фрилансер, который дрыхнет до 3-х дня, а потом очень мало работает - ведь почти сразу наступает вечер и хочется отдыхать и развлекаться. Вы хотели бы вставать в 7 утра, делать зарядку, а затем продуктивно работать весь день. Попробуйте начать вставать в 11. Остановитесь на этом до тех пор, пока организм не привыкнет. Привык? Теперь в 10.
– Вы ежедневно ужинаете тремя беляшами и запиваете их бутылкой водки. Вы хотели бы стать фрукторианцем. Попробуйте для начала уменьшить количество водки в своем рационе. Возможно, на трезвую голову фрукторианство покажется вам не такой уж хорошей идеей.

Это, кстати, не будет обозначать, что вам надо остановить саморазвитие. Просто следующим шагом, к примеру, может стать переход с беляшей на отварную грудку.

В заключение, я хочу немного остановиться на понятии идеального себя. Любой разумный, обладающий абсолютной волей, способен на очень и очень многое. Это при прочих среднестатистических показателях: средний интеллект, там, средней паршивости здоровье и т.п. У такого персонажа мелочи типа порабощения миров или совершения научных революций получаются практически гарантированно. Это всего лишь вопрос времени. И, хотя такие разумные действительно существуют в нашем огромном мире, стать таким лично у вас едва ли выйдет. Это надо понимать и смотреть на идеального себя, как и положено смотреть на недостижимый идеал. То есть, стремиться к нему всегда, т.к. отличия между вами никогда не закончатся, а будут лишь уменьшаться со временем. ____________________ Вопрос: Спасибо! Как всегда, в точку. Правда, возникают еще вопросы: как, например, помнить о своих решениях и т.п.? Выясняется, что поначалу можно одновременно работать только над чем-то одним. Т.е. держать фокус только на одном изменении себя. Потом, когда войдет в привычку, можно выбирать и более одной цели, например 3. Больше - не знаю, можно потерять фокус :) Вот, что работало для меня: Я когда-то начал с того, что решил записать несколько основных целевых изменений в блокнотик и читать его по утрам, чтобы с утра фокусироваться на своих целях. Там были простые пункты, типа "делать зарядку по утрам, приходить вовремя, ...". Но проблема в том, что утром я подрывался и куда-то бежал по привычке и о блокноте вспоминал только вечером... а еще хуже - через 3 дня или через неделю. Я мог не заглянуть в блокнот около месяца. Пришлось задуматься и осознать, что что-то здесь не так, и надо что-то придумать. В итоге, перед сном я положил блокнот к себе в тапочек. Утром я как всегда все забыл, и, засунув ногу в тапочек, обнаружил свой блокнот. И с этого началась моя самодисциплина. Я работал с этим блокнотом около года. Под конец там набралось около 50 пунктов. И потом я забросил это дело. Года через 3, после очередного переезда, я нашел этот блокнот, улыбнулся, открыл и с удивлением обнаружил, что все пункты, которые записаны там, действительно интегрировались в мою жизнь. Было приятно.

Ответ: Отличный комментарий, всем, кому интересна тема поста, советую обратить внимание. Я тоже не просто так большую доску купил. Хотя, целей по саморазвитию я там не пишу - мне достаточно медитаций. Но вообще-то блокнот в тапочке тоже должен некоторым образом работать.

Вопрос: А почему достижение идеала невозможно? То есть у человека все равно есть предел, лень и т.п.? Я заметила, что я способна на многое и получается действительно результат, особенно тогда, когда есть большой стимул, когда что-то извне толкает тебя сделать то-то и то-то.

Ответ: Я не говорил, что достижение идеала невозможно. Я сказал, что это едва ли выйдет. Дело в том, что зная, насколько мало количество таких людей в целом мире, я могу сделать вывод, что вероятность стать таким же для каждого индивидуума исчезающе мала.

Логика vs эмоциональность - 2011-09-27

Психологический лытдыбр. Я тут недавно имел очень занимательную беседу в каментах (не в своих). У одного из комментаторов я заметил побочное утверждение, которое привлекло мое внимание. Звучало оно так: "...если вы, дискутируя на эту тему, в состоянии быть логичным и эмоционально отстранённым - вам давно пора к специалистам."

Если это важно, то речь в той дискуссии шла о модной проблеме педофилии. Но на самом деле это не важно абсолютно. Позиция комментатора заинтересовала меня в связи с тем, что я часто встречал на планете применения данного суждения, но только теперь увидел само суждение, сформулированное словесно. Данное суждение легко можно обобщить, и тогда выйдет, что существует некий круг тем, рассуждая на которые землянин обязан отказываться от здравого размышления и делать выводы практически наобум. А по сути - делать их, исходя из неких предустановленных убеждений.